蜂蜜味道香美，是大家所熟知的滋補佳品，除此之外蜂蜜還含有很多豐富的營養(yǎng)物質，長期食用可以起到增強機體的免疫力的作用，下面小編為大家介紹一下蜂蜜的營養(yǎng)價值以及選購注意事項。

近代科學研究已經(jīng)證實：蜂蜜不僅含有多種營養(yǎng)素，而且還有防治多種疾病的功能。蜂蜜中的維生素、有機酸、胡蘿卜素、無機鹽及微量元素等物質，可以維持神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，防治某些神經(jīng)疾患及眼疾患，并可增強人體的免疫力，從而預防感染。其中的淀粉酶、糖轉化酶、脂酶等，可活躍人體的消化與代謝功能，有調節(jié)血脂的作用。其所含的多種活性成分有抗菌與抑菌效能，可增強人體的免疫抗病機能，故外用可促進創(chuàng)面愈合，如用于皮膚瘡瘍、創(chuàng)傷、凍瘡、潰瘍等癥。

此外，美國營養(yǎng)學家還發(fā)現(xiàn)，蜂蜜含有數(shù)量驚人的抗氧化劑，可大大增加人體內超氧化物歧化酶(SOD)的含量，清除人體內的自由基，有防癌、抗衰老之功。

花蜜不同 功能各異

蜂蜜是由各種不同的花蜜釀制而成，其保健功能當然與花蜜的種類密切相關。蕎麥花蜜，味甘性寒，可降氣寬腸，清熱解毒，其所含的路丁能軟化血管，增強管壁彈性，有助于預防高血壓和卒中;槐花蜜，性涼，有舒張血管、降壓催眠之效;梨花蜜，性甘涼，能生津解渴，止咳化痰，潤肺清熱，養(yǎng)陰潤燥，宜于痰喘氣急的呼吸道疾病患者;葵花蜜，性甘淡，有擴張血管和降壓作用，并可增強機體免疫功能;紫云英蜜，性甘平，可緩解胃粘膜炎癥引起的刺激癥狀，如胃灼熱感、惡心等，并能促進潰瘍的愈合，對食欲不佳也有效。在選購時應根據(jù)自己的實際需要，選擇合適的蜂蜜。

蜂蜜選購大有文章

由于蜂蜜的保健聲望，使它在市場上頗為熱銷，大量人工配制的假冒蜂蜜使人眼花繚亂，難以辨別。其實，鑒別合成蜂蜜和天然蜂蜜的方法很簡單：取1份蜂蜜、4份水、1份酒精，一同加入一個小容器中，然后不斷搖晃，直至產(chǎn)生泡沫，如泡沫聚集3～5分鐘便消散者即為合成蜂蜜;如泡沫聚集7～8天以上者為天然蜂蜜。此外，在購買蜂蜜時還應注意：

1.注意觀察外包裝，如標明有配料表者，多為非天然產(chǎn)品;

2.檢查有無產(chǎn)品執(zhí)行標準;

3.檢查有無衛(wèi)生許可證、生產(chǎn)許可證。

另外，近年來南方一些地方因誤食毒蜂蜜中毒的事件時有發(fā)生，故選購蜂蜜必須到正規(guī)的商場或蜂產(chǎn)品商店。一般來說，在農(nóng)歷6、7月份為有毒野生植物(如鉤吻、曼陀羅、雷公藤、馬醉木等)的花期，此時蜜蜂已無其他花可采，就饑不擇食地采了有毒花蜜而釀出了毒蜜。如果誤食這類蜂蜜，在13天內即會出現(xiàn)中毒癥狀，如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、四肢麻木等，還可對心、肝、腎造成損害，重者甚至可致死。

應該怎樣辨別有毒蜂蜜呢?毒蜜往往色澤較深，呈茶褐色，有異臭味，口嘗有苦澀味，且舌有麻感。要防止誤食毒蜜，主要是提高警惕，有備則無患，不要在可疑的季節(jié)、可疑的地方購買可疑的蜂蜜。

蜂蜜的服用也有講究：一般早晚各一匙，用溫開水調服，注意不要用滾開水，因為高溫會破壞其營養(yǎng)成分;也可將其夾在饅頭或面包中食用;還可與其他相關食物(指其他蜂產(chǎn)品如花粉等)搭配，以增強保健效能。至于蜂蜜在疾病治療上的應用，應該在醫(yī)師的指導下進行。

除了以上介紹的保健功效外，女性朋友食用蜂蜜還以起到美容養(yǎng)顏，通便潤腸的功效。