當我們感覺到自己的情緒出現(xiàn)問題的時候，不防試試用音樂治療幫助自己走出壞情緒。因為音樂不僅能幫助人們有效地進行情緒發(fā)泄，更能幫助人們逐步調(diào)控自己的情緒，成為情緒管理高手。因為音樂和人體的神秘響應，來自于兩者之間節(jié)奏的共鳴。

音樂治療，它是通過生理和心理兩個方面的途徑來治療心理問題。音樂仿佛迎合了我們身體內(nèi)某種磁場的共振，直接進入我們的內(nèi)心，觸碰著我們喜怒哀樂等情緒的細小纖維。

1、 音樂治療是有效的情緒發(fā)泄方式

在中國，古人經(jīng)常用詩歌來抒發(fā)內(nèi)心的情懷，這是音樂療法的前身。音樂治療，是由專業(yè)的心理治療師來輔助來訪者通過歌曲吟唱、器樂演奏等方法來抒發(fā)自己內(nèi) 心的不良情緒。主要方式有：來訪者自我演奏、心理治療師與來訪者合奏、心理治療師為來訪者演奏等三種。來訪者在輕松愉快的音樂中逐漸達到音樂節(jié)奏和人體的 某些生理節(jié)奏和諧，情緒得到宣泄，最終產(chǎn)生快樂、幸福的感覺。

2、 音樂療法輔助調(diào)控情緒

音樂治療輔助調(diào)控情緒的原理在于：音樂和人體的神秘響應，來自于兩者之間節(jié)奏的共鳴，音樂的基礎之一，便是節(jié)律，如果音樂節(jié)奏和人體的某些生理節(jié)奏和 諧，生理共振就產(chǎn)生了。例如：焦慮情緒產(chǎn)生時，聽到舒緩、平靜的音樂。音樂的節(jié)奏逐漸與人體的生理節(jié)奏吻和時，我們的皮膚溫度，心跳速度，呼吸頻率都會逐 漸舒緩，從而情緒也能逐漸舒緩下來。焦慮的情緒逐漸得到控制。

專業(yè)的音樂治療不同于一般的聽音樂放松心情。專業(yè)的音樂治療需要有經(jīng)驗的音樂治療師能敏銳地感覺到來訪者內(nèi)心的情緒，從而及時有效進行干預，是一個有計劃、有目標的系統(tǒng)干預過程。