這是一個(gè)人人可以隨意談?wù)?a href='http://www.bjkind.com/xl/xljb/yyz/' target='_blank'>抑郁癥的年代，當(dāng)話題泛濫時(shí)，這種疾病的真實(shí)痛苦往往被忽略。
　　有太多的事實(shí)可以證明，抑郁癥就潛伏在我們身邊。然而把原因歸咎于身邊的環(huán)境或他人，并不明智。一個(gè)抑郁癥患者用他的實(shí)際行動(dòng)，向潛藏在他內(nèi)心的情緒惡魔發(fā)起了戰(zhàn)爭(zhēng)，并且，勝利了。
　　對(duì)于更多被抑郁所困的人來(lái)說(shuō)，從心理上建立一個(gè)包括正確認(rèn)知、合理治療、積極康復(fù)在內(nèi)的應(yīng)對(duì)體系顯然更為必要。可目前，不管是上海的相關(guān)部門(mén)還是醫(yī)療機(jī)構(gòu)，對(duì)于抑郁癥的治療和宣傳尚處于起步階段，患者若不慎跌入抑郁漩渦，恐怕還是要依靠自己。
　　就如同一位美國(guó)健康作家所言，“我們真的會(huì)變成我們自己所想的那樣。我們認(rèn)為自己好，自己就會(huì)更好；認(rèn)為自己壞，自己就會(huì)更壞。所有我們生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。”
　　一個(gè)人的抑郁癥
　　上周二，一場(chǎng)雷雨過(guò)后，上海的半空織起薄薄雨霧。從12樓往下看去，北京西路籠罩在霧中。剛主持完工作會(huì)議的姚亮半躺在座椅里，稍作休息。窗外冷色調(diào)映入眼里，一種熟悉的情緒突然包圍上來(lái)，他快速?gòu)椘�，為自己沖了杯咖啡，“早點(diǎn)結(jié)束工作，下班還要回去陪女兒。”
　　說(shuō)出這話再普通不過(guò)，可在姚亮心里，卻需要經(jīng)過(guò)異常艱難的斗爭(zhēng)－－對(duì)手是已和自己過(guò)招無(wú)數(shù)次的毫無(wú)預(yù)兆的低落和無(wú)力感。過(guò)去整整14個(gè)月里，姚亮身陷抑郁癥泥沼；如今，他知道該怎樣去面對(duì)它。
　　電腦給出的答案是：抑郁癥
　　“仿佛一片烏云，由遠(yuǎn)及近飄過(guò)來(lái)，最后停留在頭頂。”姚亮的生活被抑郁癥改變，是從失眠開(kāi)始。
　　時(shí)間回到2007年1月的某個(gè)凌晨，姚亮又一次莫名其妙從夢(mèng)中醒來(lái)。這個(gè)35歲的男人瞪著眼睛，在腦海里苦苦搜索原因：自己在一家知名通訊公司擔(dān)任要職，結(jié)婚十年并且有一個(gè)可愛(ài)女兒，父母健在，朋友之間固定往來(lái)，似乎沒(méi)有理由半夜睡不著，可令人沮喪的事實(shí)就擺在眼前。
　　他悄悄摸到書(shū)房，打開(kāi)電腦，在自動(dòng)搜索引擎里嵌入自己最近出現(xiàn)的癥狀，精神的和軀體的。最后電腦給出的答案是，抑郁癥。
　　看到這三個(gè)字，姚亮的反應(yīng)出奇冷靜，“我最了解我自己。”最近生活里出現(xiàn)的一切不順?lè)路鸲加辛私忉專(zhuān)�失眠和因此引起的白天工作無(wú)精打采，缺乏激情；經(jīng)常感覺(jué)疲勞，胸口和手臂會(huì)不時(shí)出現(xiàn)麻痹和疼痛；不愿說(shuō)話，不愿見(jiàn)人，包括自己最親近的家人；情緒波動(dòng)大，甚至生平第一次對(duì)女兒發(fā)了脾氣……
　　“所有癥狀都得到了印證，這不是抑郁癥，又是什么？”其實(shí)早在讀大學(xué)時(shí)，姚亮就讀到過(guò)關(guān)于這種病的描述，“當(dāng)時(shí)只覺(jué)得那是一種很夢(mèng)幻的感覺(jué)，甚至還心生向往�？烧嬲�發(fā)生在自己身上，沒(méi)想到竟這么痛苦。”
　　“糟糕的情緒傳染到身邊的人”
　　接下來(lái)的10個(gè)月，被姚亮形容成“逐步走向懸崖”。
　　失眠成為常態(tài)。姚亮醒來(lái)的時(shí)間從凌晨6點(diǎn)逐漸提前到凌晨2點(diǎn)，并且一旦醒來(lái)就再也睡不著，“你簡(jiǎn)直無(wú)法想象，那種身體明明很疲倦但意識(shí)卻因?yàn)楸话侔愦碳ざ�不得不停留在清醒狀態(tài)時(shí)的感受。”
　　任何一點(diǎn)聲響和閃過(guò)的念頭都會(huì)被無(wú)限放大，姚亮輾轉(zhuǎn)反側(cè)，思緒翻涌，“最后都化作強(qiáng)烈的自責(zé)，我覺(jué)得自己不應(yīng)該睡不著，然而越想睡越難入睡。”為了不影響家人，大多數(shù)時(shí)候，姚亮都選擇等待天亮。
　　失眠引發(fā)的負(fù)面情緒很快蔓延到日常工作中。姚亮開(kāi)始感覺(jué)力不從心，“精神狀態(tài)很差，項(xiàng)目安排下來(lái)，總要拖到最后一刻才完成。”作為部門(mén)負(fù)責(zé)人，姚亮要向同事布置任務(wù)，“可思維變得很麻木，話從嘴里說(shuō)出來(lái)，統(tǒng)統(tǒng)變得晦澀無(wú)趣。”有時(shí)候，坐在辦公桌前，姚亮總是裝出一副很忙的樣子，“事實(shí)上，只有我知道，自己什么都沒(méi)有干。”
　　從上海交通大學(xué)電子專(zhuān)業(yè)畢業(yè)后，姚亮進(jìn)入現(xiàn)在的公司，此后一直表現(xiàn)突出，可這種狀態(tài)讓從小一路綠燈的姚亮信心驟減。，“工作帶來(lái)的成就感逐漸消失，特別容易去否定一件事物，覺(jué)得自己無(wú)力又無(wú)能。”甚至，天氣的變化都會(huì)影響心情，“一到下雨天，就多愁善感，這在我以前根本是不能理解的。”
　　受到牽連的還有姚亮無(wú)辜的女兒。在家里，姚亮開(kāi)始變得沉默，對(duì)待家人逐漸失去耐心，７歲的女兒想要和爸爸親近，那些屬于孩子的正常任性和撒嬌，姚亮都一概拒絕。次數(shù)一多，性格乖巧的女兒也發(fā)生了變化，“她開(kāi)始經(jīng)�？摁[，脾氣非常暴躁，任何一點(diǎn)小挫折都能讓她喪失信心和安全感。”有一次，送女兒去上課，車(chē)開(kāi)到半路上，小家伙嚎啕大哭，一問(wèn)，竟然只是忘記戴紅領(lǐng)巾。事后，姚亮從抑郁癥的陰影里走出來(lái)，女兒也慢慢恢復(fù)到從前的樣子。對(duì)此，姚亮很有感觸，“這種糟糕的情緒原來(lái)可以直接傳染到身邊任何人，那一刻，我知道自己再也不能這樣下去了。”
　　“不能在這種狀態(tài)下繼續(xù)工作了”
　　2007年2月，姚亮走進(jìn)醫(yī)院心理科，接受治療。“填寫(xiě)了一些資料之后，醫(yī)生給我開(kāi)了兩個(gè)月的藥，進(jìn)口的，主要作用是鎮(zhèn)靜和催眠。”
　　效果展現(xiàn)得很緩慢，失眠、身體疼痛依然不時(shí)出現(xiàn)，消沉的情緒甚至愈演愈烈。4個(gè)月后，姚亮停止用藥，“從內(nèi)心講，我對(duì)藥物治療很排斥的。”這段時(shí)間，他通過(guò)書(shū)籍和網(wǎng)絡(luò)，對(duì)抑郁癥進(jìn)行了解，“心結(jié)解不開(kāi)，藥物是沒(méi)有作用的。”
　　姚亮所謂的心結(jié)，用他的話來(lái)說(shuō)，“就像一片灰色的云”。在“這片云”的驅(qū)使下，各種從小建立起來(lái)的價(jià)值觀都被一一顛覆：姚亮開(kāi)始對(duì)人說(shuō)謊，用各種托詞拒絕來(lái)自同事和朋友的邀請(qǐng)，對(duì)身邊落難的人不予同情……
　　不愿上班，卻又不想讓家人擔(dān)心。曾經(jīng)有段時(shí)間，姚亮早上開(kāi)車(chē)出門(mén)，每次都暗下決心要去公司，可總是在最后一個(gè)路口，把車(chē)轉(zhuǎn)向相反方向，然后隨便開(kāi)到一個(gè)停車(chē)場(chǎng)或者網(wǎng)吧，消磨完一天時(shí)間。
　　2007年10月，姚亮向公司請(qǐng)病假，“我意識(shí)到自己再也不能在這種狀態(tài)下繼續(xù)工作了。”
　　抑郁最嚴(yán)重時(shí)想到了去死
　　在被抑郁癥折磨時(shí)，從沒(méi)有人真正走進(jìn)姚亮的內(nèi)心。“身邊知情的人都來(lái)安慰我，妻子和領(lǐng)導(dǎo)都試圖給我?guī)椭�，但沒(méi)有用，我連自己都不信任，何況他人。”在那段最黑暗的日子里，姚亮只能和自己對(duì)話。
　　“我能強(qiáng)烈地感覺(jué)到，內(nèi)心有兩個(gè)‘我’存在。”姚亮說(shuō)，一個(gè)像許三多一樣，正義善良，對(duì)生活充滿(mǎn)熱情和向往；一個(gè)則是永遠(yuǎn)背對(duì)著，對(duì)什么都說(shuō)不。
　　最絕望的時(shí)候，姚亮總能想起自己的哥哥。這個(gè)與姚亮從小相伴的兄長(zhǎng)，在1992年被白血病奪去了生命。那段時(shí)間，姚亮每天都看到哥哥在病床上躺著，看生機(jī)是如何在這個(gè)最親近的人身上枯萎。“哥哥走后，我意識(shí)到，醫(yī)學(xué)也并不是萬(wàn)能的，人的生老病死都有自然規(guī)律。”從此，姚亮更加小心謹(jǐn)慎，內(nèi)向的性格也越來(lái)越明顯。
　　被抑郁癥纏上，姚亮毫無(wú)防備，“可能與我性格有關(guān)，也可能是我對(duì)自己要求太多，想法太多所致。”大學(xué)畢業(yè)后，姚亮面臨多種選擇，或者出國(guó)或者進(jìn)入外企，但姚亮還是走了一條比較穩(wěn)妥的路，進(jìn)入國(guó)企公司。職業(yè)發(fā)展一直很順利，每當(dāng)遇到困難，與哥哥有關(guān)的意象便會(huì)出現(xiàn)在姚亮腦海里，“給我面對(duì)的勇氣，或者怎么做的辦法。”
　　抑郁最嚴(yán)重的時(shí)候，姚亮想到了去死。“但幸好，這個(gè)念頭轉(zhuǎn)瞬即逝。我想起了哥哥，然后想到生命應(yīng)該被好好珍惜。”
　　“三十而立，立在認(rèn)清了自己”
　　好的書(shū)，也起到了幫助姚亮走出抑郁癥的作用，美國(guó)暢銷(xiāo)書(shū)作家露易絲-海的一書(shū)就給了他不少啟發(fā)。一些句子讓姚亮銘記，再結(jié)合自身經(jīng)歷，就有了更加徹底的理解。
　　“我們真的會(huì)變成我們自己所想的那樣。我們認(rèn)為自己好，自己就會(huì)更好；認(rèn)為自己壞，自己就會(huì)更壞。所有我們生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。”當(dāng)兩個(gè)“我”僵持不下時(shí)，姚亮就用露易絲-海的這句話來(lái)告誡自己。
　　上個(gè)月，姚亮終于走出抑郁癥困擾，“就像患上這種疾病一樣，痊愈的過(guò)程一樣沒(méi)辦法清楚解釋。”對(duì)于姚亮來(lái)說(shuō)，重要的是笑容和活力又重新回到了他身上。
　　現(xiàn)在，姚亮還是會(huì)經(jīng)常翻看曾經(jīng)給予自己力量的書(shū)，還會(huì)經(jīng)常在想象里和哥哥對(duì)話，“我心深處有無(wú)盡的愛(ài)。現(xiàn)在我讓這愛(ài)從內(nèi)心涌出，充滿(mǎn)我的心，我的身體，我的頭腦，我所在的空間，它離開(kāi)我的身體，向各個(gè)方向輻射，然后又成倍地返回我這里。”
　　因?yàn)橄嘈帕诉@些，姚亮也明白了人生最重要的是什么，“三十而立，立在認(rèn)清了自己。”經(jīng)歷了一場(chǎng)抑郁癥的浩劫，哪怕它再卷土重來(lái)，姚亮說(shuō)自己已經(jīng)“無(wú)敵”，“現(xiàn)在已經(jīng)沒(méi)有什么可以再傷害我。”
　　“治療一次心理負(fù)擔(dān)就減少一點(diǎn)”
　　4月18日下午1點(diǎn)20分，記者來(lái)到某醫(yī)院。雖然距醫(yī)生接診還有10分鐘，但“心理咨詢(xún)”科室門(mén)口已有4位患者在等待，其中3位是打扮入時(shí)的年輕人。
　　1點(diǎn)30分，護(hù)士打開(kāi)了候診室的房門(mén)。進(jìn)去后，首先映入眼簾的是一幅油畫(huà)：房子坐落在山腰，旁邊還有兩棵正在長(zhǎng)新枝的大樹(shù)，整幅畫(huà)由深淺不同的綠色組成，給人充滿(mǎn)陽(yáng)光、生機(jī)勃勃的感覺(jué)。候診室約15平方米，有12個(gè)座位。
　　三位患者安靜地坐著候診，一人戴著墨鏡，一人面露倦意并有黑眼圈，另一人不停地?fù)芘�手中的礦泉水。在15分鐘內(nèi)，又陸續(xù)來(lái)了兩名年輕人。
　　記者與“黑眼圈”攀談起來(lái)。她告訴記者，由于工作壓力太大，長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷工作，久而久之，工作時(shí)無(wú)精打采，又常常失眠。
　　“真正引起我重視的，是近一個(gè)月以來(lái)，我不想和同事說(shuō)話，但又常常自言自語(yǔ)，無(wú)法控制。我想可能得了神經(jīng)衰弱，所以就去看了神經(jīng)科。”她告訴記者，“醫(yī)生說(shuō)我得了抑郁癥，所以我來(lái)看心理醫(yī)生了。這并不是什么丟人的事情，我的同事也有類(lèi)似癥狀。我希望大家都能重視自己的心理問(wèn)題，有病就來(lái)看，這樣每天的生活才會(huì)充滿(mǎn)陽(yáng)光。”