我們都知道我們應(yīng)該接受自己的身材，可在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，你很容易就患上了減肥強(qiáng)迫癥——減肥強(qiáng)迫癥雖然并不是什么嚴(yán)重的病，但是它會(huì)讓你無(wú)法享受生命中的快樂，并把你折磨得飲食失調(diào)、痛苦不堪。

1、半夜醒過(guò)來(lái)，你信步到廚房，打開冰箱門，這時(shí)你腦子里的念頭是：
A、冰箱里有牛奶嗎？
B、晚餐吃的是面條，還是排骨，或者沙拉？
C、吃剩的蛋糕太誘人了，我最好在上班前吃掉它。

2、最近一次量體重，發(fā)現(xiàn)自己又胖了兩公斤，你會(huì)：
A、試著24小時(shí)只喝果汁。
B、繼續(xù)以前的食譜，只是少吃些。
C、很失望，為感覺好些，吃些巧克力。

3、工作繁忙時(shí)，你會(huì)：
A、不時(shí)地想吃東西，并總是問(wèn)自己：是不是該吃飯了，晚餐吃些什么？
B、你忘記進(jìn)食而消瘦。
C、盡量堅(jiān)持有規(guī)律的進(jìn)食。

4、工作中發(fā)生了一些不愉快的事情，你會(huì)：
A、浸浴以放松自己。
B、與朋友一起去喜愛的餐廳會(huì)感覺好一些。
C、去健身房鍛煉。

5、在超市里閱讀包裝上的營(yíng)養(yǎng)介紹時(shí)，你關(guān)注的是：
A、卡路里含量。
B、脂肪含量。
C、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

6、經(jīng)期綜合征時(shí)，你會(huì)吃兩湯匙冰淇淋，然后：
A、把剩下的都吃完。
B、當(dāng)天不再吃甜食。
C、放回冰箱。

7、為了祝賀你最近的提升，你的朋友請(qǐng)你吃西餐，你會(huì)：
A、不點(diǎn)面包，點(diǎn)一些價(jià)格比平常貴的菜。
B、不再管任何禁忌，盡情狂歡。
C、魚或者意大利通心粉，拒絕甜點(diǎn)。

8、當(dāng)你還是個(gè)孩子時(shí)，你經(jīng)常：
A、還沒有到吃飯時(shí)間，你已經(jīng)吃了很多零售了。
B、不怎么想吃東西，除非是你最喜歡的食物。
C、需要經(jīng)常被鼓勵(lì)吃完所有的東西。

9、在下面的問(wèn)題中，請(qǐng)你用"是"或"否"回答：
A、無(wú)時(shí)無(wú)刻不在節(jié)食。
B、每次吃油炸食品和面食都會(huì)后悔。
C、每小時(shí)總有幾次想吃東西。
D、只吃無(wú)脂肪的食品。
E、吃東西時(shí)總是不能細(xì)嚼慢咽。
F、愿意為家人、朋友的和睦關(guān)系而做任何事。
G、每天測(cè)量體重。
H、對(duì)體重?zé)o所謂。
I、經(jīng)常無(wú)精打采。
J、腦子里總有適當(dāng)?shù)目�路里限度�?

10、在任何情況下，當(dāng)你過(guò)分沉溺于食物中時(shí)，你會(huì)：
A、厭煩、憤怒、傷心或者壓力很大。
B、在家人、朋友的關(guān)愛中，開心得不考慮自己吃了些什么。
C、吃過(guò)之后就后悔了。

計(jì)算你的得分：

A B C

1、1 2 0
2、1 0 2
3、2 0 1
4、1 0 1
5、2 0 1
6、2 0 1
7、1 2 0
8、2 1 0
9、是否視情況而定
A 2 1 0
B 0 1 2
C 2 1 0
D 0 1 2
E 2 1 0
F 2 1 0
G 0 1 2
H 2 1 0
I 2 1 0
K 0 1 2
10、2 1 0 

答案：

0——12分
看來(lái)，你正是一位"減肥強(qiáng)迫癥"患者。

與那些吃零售讓自己滿意的人不同，這類型的女性總是否定自己的食欲，刻板的進(jìn)食。她們總是擔(dān)心自己吃得太多會(huì)發(fā)胖，每次進(jìn)食之后，又總是后悔自己吃得太多。

通常這類型的女性偏愛運(yùn)動(dòng)，她們可能與家人或朋友之間有矛盾，或者感情生活遇到總是，或者工作不順心等。這種情形下，她們唯一能控制的就是放進(jìn)嘴里的食物。為了減輕體重，她們甚至拒絕出席宴會(huì)。漸漸的，這會(huì)形成一種減肥強(qiáng)迫癥。而她們的體重會(huì)突然地顯著減少或增加。

建議：多了解一些你每天應(yīng)該保證的營(yíng)養(yǎng)，并盡量達(dá)到。你應(yīng)該擴(kuò)大社交范圍，多參加團(tuán)體活動(dòng)，并努力告訴你自己：食物不會(huì)使你發(fā)胖，你只是因?yàn)樽鹬刈约憾�進(jìn)食。

13——26分
還好，你是一位理智的進(jìn)食者。

對(duì)你來(lái)說(shuō)，食物只是生命的基本需要，與工作或交朋友一樣，但這并不是說(shuō)你沒有享受進(jìn)食的樂趣，正因?yàn)槟銓?duì)自己的體形很自信，積極，所以不必拒絕進(jìn)食。當(dāng)你坐下來(lái)進(jìn)食的時(shí)候，哪怕是一頓快餐，你也會(huì)吃光盤子里所有的東西。

你一定是這樣長(zhǎng)大的--當(dāng)你饑餓時(shí)，你的父母會(huì)問(wèn)你："好像你餓，吃點(diǎn)零售嗎？"而不是"我是你的媽媽，我要你吃這些零售!"因此，你從小就學(xué)會(huì)了尊重自己的需要，你留心自己對(duì)食物的需要，餓時(shí)候，你會(huì)及時(shí)補(bǔ)充食物，而一旦吃飽了，馬上就停止，你沒有任何的思想包袱。而工作或生活中，你總能理智地處理突然的變故。

建議：可能連你自己都不覺得你對(duì)食物有這樣理智的態(tài)度，保持你的良好習(xí)慣吧!

27分以上
你面臨另一種危險(xiǎn)——你是一位食物迷戀者。

如果你新陳代謝很快，你仍然可以放開大吃而不用擔(dān)心長(zhǎng)胖，但大部分情況下，你會(huì)因?yàn)槌缘锰�多而發(fā)胖。

大部分女性都會(huì)利用進(jìn)食來(lái)滿足自己潛意識(shí)里的某種需要，有些人習(xí)慣性的逃避想吃卻擔(dān)心體重增加的矛盾，有些人情緒高漲或低落時(shí)，她們通常會(huì)大量的進(jìn)食；而有些人在情緒正常的情況下倒比平時(shí)吃得更多了，還有些人因?yàn)槌缘锰�多而不知道自己餓不餓。

建議：你可以記錄一下一周內(nèi)每次進(jìn)食的內(nèi)容，阻止自己瘋狂的進(jìn)食也會(huì)讓你不至于肥胖。

另一種有效的方法是，當(dāng)你特別想吃東西的時(shí)候，讓自己忍耐半個(gè)小時(shí)，然后再問(wèn)自己你真正需要的是什么？你可能只想和朋友閑聊或透透氣而已，即使都不是，你一定也不會(huì)像剛才那么渴望吃東西了。