股蝕本、基金套牢、工資下調(diào)……金融危機(jī)下的經(jīng)濟(jì)損失并不是最令人心痛的，而是——有壓力，沒(méi)法說(shuō)。據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，荷包縮水后，“不敢跟家人說(shuō) ”、“對(duì)不起家人”成為令壓力倍增的困擾。家人的理解至關(guān)重要，如果你還沒(méi)勇氣跟他們坦白，何不試試：放下思考，在表演中不斷嘗試面對(duì)的方法。

　　見(jiàn)事支招

　　見(jiàn)朋友炒股賺出了棟房子，吳生也跟著開(kāi)戶入了市。哪知沒(méi)過(guò)幾個(gè)月，股市便開(kāi)始直線下滑，吳生沉住氣等了又等，也遲遲不見(jiàn)股市回升。看著套牢的股票，吳生覺(jué)得自己“好沒(méi)用”，不僅沒(méi)為家人謀到好處，還白白浪費(fèi)辛苦攢下來(lái)的錢(qián)。炒股失敗的事，硬是在心里堵了好幾個(gè)月，沒(méi)敢說(shuō)出來(lái)。這幾個(gè)月里，吳生常常睡不好、做惡夢(mèng)、白天精神不振，想到股票便覺(jué)前途無(wú)望。

　　“真想好好發(fā)泄一回，放下包袱！”是的，如果能向家人全然坦白，相信家人也會(huì)理解自己的不易，可怎么就繞不過(guò)這道障礙呢？別忘了，除了大腦的思考，我們的身體還有一項(xiàng)強(qiáng)大功能——感官。當(dāng)思考不起作用的時(shí)候，暫時(shí)放下它，用身體學(xué)習(xí)新的行為方式，常常比理性思考更加有力，給你出其不意的收獲。

　　熟悉治療性心理劇

　　治療性心理劇，治療二字，說(shuō)的就是改變行為方式。比如從不敢跟家人提及炒股失敗到向他們坦白，那就試試從劇場(chǎng)中獲得這樣的轉(zhuǎn)變。像上文中的吳生，最適合以20人以內(nèi)的規(guī)模組成心理劇場(chǎng)，共對(duì)經(jīng)濟(jì)壓力。先看看心理劇的過(guò)程：演自己的故事——從表演或觀看中找到方法——分享感受。

　　“在表演自己的故事時(shí)，情緒宣泄是非常直接徹底的，”心理專家于東輝說(shuō)，在他主持過(guò)的心理劇場(chǎng)中，每一次都會(huì)有人自愿分享自己的經(jīng)歷，第一個(gè)上臺(tái)表演，而觀眾受啟發(fā)后可隨時(shí)上臺(tái)與他/她互動(dòng)。在一次心理劇場(chǎng)中，一位先生對(duì)扮演妻子的人說(shuō)，“我想為家里做努力，多賺些錢(qián)，可是我失敗了，請(qǐng)你原諒我。”而扮演妻子的人說(shuō)，“我知道你也很不容易，沒(méi)關(guān)系，就算失敗了我們也一起面對(duì)。”那位先生平時(shí)壓抑的話和情緒，終于在劇場(chǎng)里一次性倒了出來(lái)。他痛哭了一場(chǎng)，在隨后的分享環(huán)節(jié)里，他說(shuō)，“回到家我相信自己也有勇氣面對(duì)妻子，我會(huì)把剛才的話，跟她再講一次。”

　　幾乎每一次的心理劇場(chǎng)里，都有人因?yàn)閺氐揍尫帕藟毫Χ�痛哭，不僅是臺(tái)上的演員，觀眾也隨之落淚。“雖然不是每個(gè)人都有機(jī)會(huì)上臺(tái)表演，但觀看也很重要，看到和自己經(jīng)歷類似的人，會(huì)產(chǎn)生共鳴。”在觀看或表演中，我們的身體也潛移默化地學(xué)會(huì)了全新的表達(dá)方式，獲得面對(duì)問(wèn)題的勇氣。

　　在廣州，如果有需要的朋友，可以找開(kāi)設(shè)有相關(guān)心理治療劇的心理咨詢機(jī)構(gòu)或醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢參與方法。

　　更多感官選擇

　　繪畫(huà)治療：對(duì)色彩敏感，適合用不同顏色表達(dá)情緒，整理混亂的心思。

　　舞蹈治療：在各類身體動(dòng)作中，學(xué)會(huì)通過(guò)身體來(lái)了解自己的心靈。

　　音樂(lè)治療：音樂(lè)里的承啟轉(zhuǎn)接只要符合心情變化，就是一味心靈良藥。

　　催眠減壓：全身心放松，離開(kāi)意識(shí)狀態(tài)，尋找潛意識(shí)中的力量，利用它來(lái)解決問(wèn)題。