經(jīng)常抑郁的人往往心理比較敏感，與常抑郁的朋友相處，要注意照顧到對(duì)方的情緒。那么，在與抑郁者交談時(shí)，那些話(huà)能說(shuō)，哪些話(huà)不能說(shuō)呢？

1.振作起來(lái)！

大白天了，至愛(ài)的人還沒(méi)有離開(kāi)屋子。你是否應(yīng)該告訴他自己起來(lái)，振作精神？

不要這樣說(shuō)。

你或許企圖告訴抑郁的人不要悶悶不樂(lè)、閑游閑逛，應(yīng)該振作起來(lái)�？墒�抑郁癥不是病人可以隨意打開(kāi)或關(guān)閉的東西，對(duì)如振作這樣的懇求他們無(wú)力回應(yīng)。相反，告訴至愛(ài)的人，你可以以你能夠的任何方式來(lái)幫他們。

2.你對(duì)抑郁寡歡知道些什么?

在一個(gè)充滿(mǎn)戰(zhàn)爭(zhēng)、饑餓、貧窮、虐待和其他疾病的世界，你所愛(ài)的人感到抑郁寡歡，你可能感到不耐煩。你提醒他他有多幸運(yùn)嗎?

不要如此說(shuō)。

有人感到抑郁寡歡，你不可能勸解他擺脫出來(lái)的。你可以承認(rèn)自己覺(jué)察到他的痛苦。嘗試這樣說(shuō)“對(duì)不起，你現(xiàn)在情緒這么不好。”

3.何不去散步?

鍛煉是眾人所知的提升情緒的一個(gè)方法。建議患有抑郁癥的至愛(ài)出門(mén)享受新鮮空氣和戶(hù)外活動(dòng)是否可行?

可說(shuō)——但是要當(dāng)心。

根據(jù)定義，抑郁癥使你不想?yún)⒓尤粘；顒?dòng)。你可以提出去散步、看電影、或者同他一道參加一些活動(dòng)，來(lái)顯示你對(duì)他的支持。“我知道你不想出去，不過(guò)我們一道去。”試試這樣的做法。

4.一切都是你頭腦里想出來(lái)的。

有人認(rèn)為抑郁是一種想象中的疾病，因此你可以認(rèn)為自己感覺(jué)那樣沒(méi)情沒(méi)緒。你是否可以告訴至愛(ài)的人抑郁是一種精神所處的狀態(tài)——如果她真正想做，她可以以積極的思想活躍心情?

不要這樣說(shuō)。

提議抑郁是想象出來(lái)的既無(wú)建設(shè)意義，也不準(zhǔn)確。雖說(shuō)抑郁從外部看不出來(lái)。但是它確實(shí)是一種醫(yī)學(xué)上的情況，是不可能想一想就能趕走的。而應(yīng)該嘗試這么說(shuō)：“我知道你真正生了病，讓你感覺(jué)如此.”

5.去看醫(yī)生可能是個(gè)不錯(cuò)的主意

你認(rèn)為你的至愛(ài)同精神健康專(zhuān)家交談可以受益。是否可以如此說(shuō)?

說(shuō)出來(lái)。

強(qiáng)化治療效果很重要。如果還沒(méi)有得到專(zhuān)家的幫助，鼓勵(lì)這樣做。如果你的至愛(ài)不與人交往，嚴(yán)重到不說(shuō)什么話(huà)的地步，尋求專(zhuān)家?guī)椭�特別重要。嘗試告訴她，“得到正確幫助，你會(huì)康復(fù)。”如果治療6到8周你看不到改善，建議換用其他辦法。

朋友和家人的鼓勵(lì)有利于抑郁癥更好的恢復(fù)。與抑郁者交流的問(wèn)題，是一個(gè)需要小心處理的問(wèn)題，一個(gè)值得受些教育的問(wèn)題。