經調查發(fā)現，全球約有70%的人患有抑郁癥。我們知道，治療抑郁癥現在最普遍的方法就是吃藥，但是俗話說，藥補不如食補，那么究竟有沒有治療抑郁癥的食療方法呢?

其實答案是肯定的，經過科學家實驗觀察，在患有抑郁癥的人群中，經常吃魚的人抑郁者癥狀減輕的明顯較快。因為在魚體內中有一種特殊脂肪酸，與人體大腦中的開心激素有關，而魚油中這種脂肪酸含量更為豐富。

抑郁癥患者除了可以多吃魚以外，另一種食療方法也可以嘗試下：

我們都知道甜食會讓人感覺快樂，所以適當的吃一些甜品能讓你的心情得到放松，尤其是多糖類食品，多糖類食品包括全谷米、大麥、小麥、燕麥、瓜類和含高纖維多糖蔬菜與水果等等。

以上兩種關于治療抑郁癥的食療方法你是否已經有所了解了呢?用吃就能把問題解決掉，我們何樂而不為呢?