假期是每個(gè)學(xué)生都要經(jīng)歷的一段時(shí)間，這段時(shí)間沒有繁重的課業(yè)和緊張的時(shí)間安排，很多學(xué)生在假期得到很大的放松。但是，一旦面臨開學(xué)很多問題隨之產(chǎn)生，總是無法進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，情緒調(diào)整不好，其實(shí)這就是開學(xué)焦慮癥的表現(xiàn)。怎樣才能幫助學(xué)生走出開學(xué)焦慮癥呢？

1、學(xué)生

作為學(xué)生本人，治療開學(xué)焦慮癥應(yīng)注意自我調(diào)節(jié)，孩子們可以主動(dòng)跟家長(zhǎng)、老師講講心里話，跟同學(xué)、朋友聊聊彼此的心事和感受，自己定一些計(jì)劃調(diào)整生活、學(xué)習(xí)狀態(tài)。

2、家長(zhǎng)

治療開學(xué)焦慮癥，家長(zhǎng)不要過于緊張。否則家長(zhǎng)的這些情緒很容易使孩子的開學(xué)焦慮擴(kuò)大化，家長(zhǎng)平時(shí)應(yīng)培養(yǎng)孩子獨(dú)立生活的能力，例如可在假期剩余時(shí)間內(nèi)讓孩子學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單家務(wù)，提前適應(yīng)獨(dú)立生活，同時(shí)鼓勵(lì)孩子多參加社會(huì)活動(dòng)，擴(kuò)大社交面，樹立自信心。對(duì)于中小學(xué)生而言，暑假最后兩周應(yīng)讓孩子“收收心”，引導(dǎo) 其把注意力逐漸轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上，以免增加他們對(duì)新學(xué)期的恐懼感。

3、教師

對(duì)于教師來說開學(xué)第一、二周也很重要，老師可以舉行班會(huì)讓孩子們多進(jìn)行假期心得交流，安排的功課不要太多，好讓孩子有個(gè)循序漸進(jìn)的過程。

孩子是祖國(guó)的未來，是我們的希望和寄托。孩子的健康成長(zhǎng)是所有家長(zhǎng)最期盼的，對(duì)于孩子的心理和身體上的問題我們不能放松警惕，要更多的關(guān)注。