“今天你織圍脖了嗎?”隨著微博的火爆，越來越多人開始“迷戀”微博，網(wǎng)友中甚至出現(xiàn)了一大批“微博控”，他們沒日沒夜地上微博，一上就是十多個小時，甚至放棄睡眠時間……繼網(wǎng)癮成為熱議話題之后，微博成癮也為人們所關(guān)注。有專家警示，微博成癮不可小看，它很可能導(dǎo)致焦慮癥和強(qiáng)迫癥。

上廁所也要“織圍脖”

發(fā)微博，被網(wǎng)友稱為“織圍脖”，開辟了一個分享彼此生活的平臺，通過微博網(wǎng)友們可以了解朋友、明星、這個世界的狀況，他們的心情、動態(tài)、思想等等，但是微博的風(fēng)靡也讓一些人被微博所控制，不上微博寢食難安。

新的一周剛剛開始，網(wǎng)友“bingo200”就花了不少時間一條不落地把網(wǎng)友的微博全部看完，接著又發(fā)布了一條微博：“我看我是有微博強(qiáng)迫癥了，非得一條不落地把周末休息這兩天漏看的全部補(bǔ)上，生怕錯過好多精彩。”自建博以來，網(wǎng)友“bingo200”一有空就上微博，每天平均瀏覽微博的時間就超過了10小時，成了名副其實的“微博控”。逐漸地，他發(fā)現(xiàn)自己很焦慮，精神狀態(tài)非常差，第二天上班毫無精神，食欲不振。

像“bingo200”這樣的網(wǎng)友如今還有很多，他們對于遺漏信息的焦慮深到不惜花費(fèi)數(shù)小時來瀏覽，雖然里面有太多無用的“廢話”，他們也同樣認(rèn)為這里面一定有幾條非常有用的不容忽視的信息。網(wǎng)友“七里悠揚(yáng)”就是這樣一名“微博控”。自建博以來，他每天打開電腦的第一件事就是上微博，或者時刻都用手機(jī)關(guān)注微博上的動態(tài)，為此他更新微博的頻率非常高，有時甚至不到十分鐘就更新。他坦言：“我無時無刻不在關(guān)注微博的動態(tài)，不停地刷新，一有什么心情變化或感受都馬上寫微博。每天早上一睜眼就躺在床上用手機(jī)查看微博頁面，之后才起床。”記者登錄他的新浪微博發(fā)現(xiàn)，從2月份至今他已經(jīng)發(fā)布了近2000條微博，擁有7000名粉絲。

與“七里悠揚(yáng)”可以一比的是深圳網(wǎng)友“顏藍(lán)落”，她每天從早晨起床的那一刻就陸陸續(xù)續(xù)地發(fā)布微博，每天能發(fā)10多條，早晨七點(diǎn)開車堵了，“又堵在梅林關(guān)了。”她會發(fā)微博抱怨一下;工作閑暇之余拍幾張自戀照秀一下自己;轉(zhuǎn)發(fā)幾條冷笑話;轉(zhuǎn)發(fā)名人某句話;午休后突發(fā)奇想想吃某種零食了，又發(fā)微博告知眾粉絲;連上廁所看到小廣告都要拍下來……“顏藍(lán)落”不僅通過電腦發(fā)微博，還經(jīng)常用手機(jī)發(fā)，去餐館吃飯等菜時，掏出手機(jī)發(fā)微博成了她近來的習(xí)慣。從她的微博頁面顯示的時間來看，她從早晨七點(diǎn)至晚上十點(diǎn)半，每天發(fā)布微博10條左右，幾乎是隔一小時織一條“圍脖”。

微博成癮引起關(guān)注

如今像這樣沉迷微博的網(wǎng)友遍布網(wǎng)上。近日，新浪微博平臺突然出現(xiàn)系統(tǒng)故障無法使用，好多網(wǎng)友立刻有了一種“被遺棄”的感覺，“心里空落落的”，沒有微博的幾個小時，他們“除了一直刷新、發(fā)呆，其他什么事都干不了”，對于這種狀態(tài)，有人開始質(zhì)疑，是“沒有微博我們的生活就不能正常繼續(xù)了嗎?”

某網(wǎng)站曾做過一項調(diào)查，結(jié)果顯示被調(diào)查的300人中，有78人(26%)每天打開電腦的第一件事就是上微博;有45人(15%)出門在外使用手機(jī)，隨時隨地發(fā)微博，上廁所也不耽誤;而有18人(6%)每天發(fā)微博10條以上;有84人(28%)至少每天上1-3次微博;只看微博不發(fā)言的有21人，有空才上微博的42人;不知道微博的僅12人。

“為什么我們不可抗拒地按動手指?不舍晝夜、目不轉(zhuǎn)睛地刷新屏幕?因為微博提供了太多的可能性。一不小心發(fā)個照片，就可能成為‘微名人’，讓習(xí)慣被忽視的自己歡欣雀躍;一不注意提個問，話題就可能成為討論的焦點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)自己也可以向世界輸出思想;一不留神說句話，回帖就可能成為某某名人微博的沙發(fā)，與明星‘親密接觸’。

“微博就像從虛擬世界中伸出一雙大手，將我們緊緊抓住，讓人感到‘我博故我在’，進(jìn)而沉醉其中。”有網(wǎng)友如此道出“微博控”們的成就感。

近來，繼網(wǎng)癮成為熱議的話題后，微博成癮也為人們所矚目。對于什么是微博成癮，心理學(xué)家解釋，根據(jù)2008年11月8日出臺的《網(wǎng)絡(luò)成癮臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)》，如果個人平均每天用于非工作學(xué)習(xí)目的連續(xù)上網(wǎng)超過6小時，且符合以下癥狀標(biāo)準(zhǔn)超過3個月，即為“網(wǎng)絡(luò)成癮”，主要表現(xiàn)為對網(wǎng)絡(luò)的使用有強(qiáng)烈的渴求或沖動感;減少或停止上網(wǎng)時會出現(xiàn)周身不適、煩躁、易激怒、注意力不集中、睡眠障礙等反應(yīng)。

心理學(xué)家指出，成癮標(biāo)準(zhǔn)也要在以下5條至少符合1條：為達(dá)到滿足感而不斷增加使用網(wǎng)絡(luò)的時間和投入程度;使用網(wǎng)絡(luò)的開始、結(jié)束及持續(xù)時間難以控制;固執(zhí)地使用網(wǎng)絡(luò)而不顧其明顯的危害性后果，即使知道網(wǎng)絡(luò)使用的危害仍難以停止;因使用網(wǎng)絡(luò)而減少或放棄了其他興趣、娛樂或社交活動;將使用網(wǎng)絡(luò)作為一種逃避問題或緩解不良情緒的途徑。“每日上微博6小時，且符合以上癥狀標(biāo)準(zhǔn)超過3個月，即為微博成癮。”心理學(xué)家還給出了更為明確的判定標(biāo)準(zhǔn)。

心理專家：

“微博控”會導(dǎo)致個體與社會的隔離

“一些成癮的網(wǎng)友通過上微博來實現(xiàn)自我認(rèn)可、自我價值，從而獲得身心的成就感和自豪感。成就感越增加，他就會越多發(fā)微博，越關(guān)注評價;越多發(fā)越關(guān)注成就感的增加。這就形成一個循環(huán)，也就越來越成癮。”對于如何成癮，專家這樣分析。

專家表示，微博控現(xiàn)象反映了現(xiàn)代人人際關(guān)系焦慮，導(dǎo)致對網(wǎng)絡(luò)的過度使用�，F(xiàn)代社會每個社會成員都或多或少地產(chǎn)生了信息焦慮癥和信息依賴癥。傳播進(jìn)入全媒體時代后，每個人都是傳播的參與者。過度沉迷于微博，可能導(dǎo)致個體社會功能缺失，個人與現(xiàn)實社會隔離，造成人際關(guān)系緊張。專家同時建議，微博控們應(yīng)加強(qiáng)現(xiàn)實中的人際交往，在家庭和朋友方面多溝通，減輕網(wǎng)絡(luò)依賴。

此外，另有心理學(xué)家指出，強(qiáng)迫心理和焦慮心理的出現(xiàn)，已經(jīng)說明心理狀態(tài)處于疾病臨界點(diǎn)，再受一點(diǎn)環(huán)境刺激，很有可能誘發(fā)成強(qiáng)迫癥和焦慮癥等心理疾病。博友們此刻應(yīng)注意控制自己在微博上花的時間。“工作和娛樂好比人的兩條腿，一個過度就會失去平衡，造成混亂。我們應(yīng)該建立起其他獲取信息的方式、滿足自我的方式。”

醫(yī)學(xué)專家：

避免微博成癮關(guān)鍵把握“度”

對于如何才能避免微博成癮，有醫(yī)學(xué)人士給出了具體的建議，一定要明確自己使用微博是基于何種需要，如果是工作需要，工作完成后應(yīng)盡量少上微博;僅是娛樂需要的，在娛樂消遣達(dá)到身心滿足后應(yīng)停止關(guān)注微博。“微博控”一定要把握“度”。醫(yī)學(xué)專家指出，使用微博要在需求范圍之內(nèi)，不能因為玩微博擠掉正常休息時間。比如雙休日，下班后就應(yīng)和朋友出去唱唱歌、聊聊天、喝喝茶選擇其他比較休閑健康的方式放松自己。