拖拉，說到這個詞語很多人都應該感覺到非常的熟悉，很多人都有這樣的毛病，很多人都產(chǎn)生拖拉的情況，但是在生活中過分的選擇拖拉真的不是什么好事，會給你的生活帶來很大的影響，甚至拖拉已經(jīng)成為了一種病了。

你也可能患上拖拉癥

對那些喜歡把該做的事情拖到明天、后天或者下個星期，反正不是在今天干的人，約瑟夫·R·法拉利給了他們一個專有名詞——“慢性拖拉癥患者”。研究人員發(fā)現(xiàn)，做事喜歡拖拖拉拉的人全世界為數(shù)很多。世界上該領域的其他研究學者發(fā)現(xiàn)，做事拖拉的習慣其實遠比人們想象中的復雜和普遍，而且拖拉問題不是吃藥和接受引導可以輕易解決的。

拖拉癥最常見的地方大概就是大學校園了。大學交作業(yè)的時間跨度往往很長，但很多學生卻總喜歡到要交作業(yè)的最后一刻才“奮筆疾書”。從老師布置作業(yè)起到提交作業(yè)的漫長過程里，大學生花很多時間娛樂消遣或者忙于其它事情，其實這樣做大大降低了學習效率。教授稱這些學生為“懶蟲”，心理學家則把他們歸類為“學業(yè)拖拉癥患者”。根據(jù)最新的研究，70%的美國大學生認為自己在開始動手做作業(yè)和完成作業(yè)的時候有典型的拖拉傾向。同時，大約20%的美國成年人是慢性拖拉病人。

今年夏天在英國羅翰普頓大學召開的國際拖拉癥專家會議上，法拉利教授和其他幾位專家公布了一份關于拖拉癥的調(diào)查報告。該報告總結(jié)了拖拉癥成年人患病率在澳大利亞、英格蘭、秘魯、西班牙、美國和委內(nèi)瑞拉六國的比較。結(jié)果顯示，“激進型”和“逃避型”拖拉癥的比例在六個國家中的比例相當，其中男女病患者的比例也差不多。

其實名人也有拖拉的時候。達·芬奇晚年為自己未能完成最后的作品而扼腕。莎士比亞塑造的悲劇人物哈姆雷特經(jīng)過了長時間的前思后想之后，才最終殺死了自己的叔父。普通人做事拖拉的現(xiàn)象更是隨處可見，比如為了吃個雪糕，看場電影，貪圖一時的享受而怠慢了手頭上重要的事情，我們不妨稱這為“舍本逐末”。對于慢性拖拉癥患者來說，“舍本逐末”簡直就是他們的生活準則。

什么是拖拉病

上世紀八十年代，隨著一些心理問題研究的逐漸深入，拖拉癥也開始受到了研究者的關注。拖拉癥的科學研究得到了很大的進展，研究人員開始發(fā)掘拖拉癥患者的精神狀態(tài)。

他說，并非所有臨時抱佛腳的學生都是慢性拖拉癥患者，他們或者是因為這樣那樣的原因而耽誤了功課，但在做其它事情的時候他們一般不會拖拖拉拉。在他的另一本論著中，法拉利教授表示，學業(yè)拖拉癥患者并沒有典型的特征。研究同時發(fā)現(xiàn)，拖拉癥和智力與性格類型之間并沒有必然的聯(lián)系。不過，學業(yè)拖拉癥患者的確比較缺乏自信，在接受心理學家的“認真程度”測試中得分較低，對生活缺乏憧憬，在集體活動中的表現(xiàn)較差。然而，法拉利教授和東伊利諾伊大學心理學家史蒂文·謝爾所做的一項最新調(diào)查表明，個性消極的人習慣逃避與創(chuàng)造性和智力無關的事情，而個性積極的人往往善于處理一切難度不大的問題。這似乎從一個側(cè)面說明了拖拉其實與性格是有關系的。

法拉利教授曾經(jīng)做過一個調(diào)查，發(fā)現(xiàn)學校排名越高，患學業(yè)拖拉癥的學生比例就越高。不過，排名高學校的學生的拖拉動機和排名低學校的學生有所不同。名校學生不按時完成作業(yè)是因為他們對那項作業(yè)沒興趣，名氣較差學校的學生則是害怕失敗和得不到周圍人的認同。

法拉利教授將慢性拖拉癥患者分成兩類。一類是“激進型”拖拉癥患者，他們的特征是有自信自己能夠在壓力下工作，因此喜歡把事情拖到最后一刻以尋求刺激。另一種是“逃避型”拖拉癥患者，這類人通常對自己缺乏自信，因害怕做不好事情而遲遲不肯動手，或者害怕成功后得到別人的關注。

一些研究人員認為，拖拉癥患者缺乏的根本就是自制力。遲交作業(yè)的學生向?qū)�師解釋原因時70%的借口都是不真實的，尤其是面對“仁慈”的女老師時，學生們說謊更是面不改色。大部分說過謊的學生回憶起當時并沒有心虛的感覺，雖然過后有點懊悔，但卻并不代表他們以后不會再遲交作業(yè)并找借口托辭。法拉利教授曾經(jīng)做過一個試驗，獎勵那些提前完成作業(yè)的學生。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這個辦法能夠鼓勵80%以上的學生比規(guī)定時間早近一半時間完成作業(yè)，而在一般情況下，只有50%的學生能夠做到這一點。

研究人員發(fā)現(xiàn)，學業(yè)拖拉癥會增加學生的焦慮情緒并降低他們的自尊心。學校教育中的學生缺乏積極性、作弊、抄襲等最棘手的問題也與學業(yè)拖拉癥有關。雖然現(xiàn)在很多美國大學都為有拖拉習慣的學生開設了心理咨詢課程，但法拉利教授和其他研究人員認為，這些學校的輔導都只是停留在表面上，并沒有幫助學生分析他們不正確的思維程序和行為方式，從而從根本上改變他們的拖拉傾向。在法拉利教授看來，教那些頑固的拖拉學生怎樣安排時間，簡直就是對牛彈琴。“鼓勵一個慢性學業(yè)拖拉癥患者按部就班學習、做事，就像叫一個抑郁病患者快樂起來，說得容易，其實根本行不通。”法拉利教授說。

當拖拉成為社會文化的一部分時，改變恐怕不是那么容易的事情。比如在秘魯，準時赴約被認為是一種不禮貌的行為，而遲交作業(yè)被認為是情理之中的事。拖拉是秘魯?shù)囊粋�社會準則。不過有點矛盾的是，很多秘魯人經(jīng)歷過拖拉給自己帶來的諸多不便，但卻無力去改變這種社會里約定俗成的規(guī)則。

如何治療拖拉病

“成功大學生活攻略”培訓課程已經(jīng)開辦5年，主要采用心理學方法幫助學生改正不良的學習習慣。學生每兩周上一次課，首先是聽導師簡單講解學習技巧，然后再運用一個特殊的軟件系統(tǒng)在電腦上實踐各種剛學到的學習技巧。老師采用每周測驗的方式，激勵學生不斷溫故知新，避免學生在學習上拖拖拉拉。由于周測驗的最低分數(shù)不會影響期末的總成績，因此也打消了學生的顧慮。在這項課程里，任何作業(yè)的期限都是嚴格固定的，在期限范圍內(nèi)，學生可以按照自己的實際情況采取不同的操作進度，但卻被規(guī)定一定不能超過期限提交作業(yè)。學生還學習制訂并遵循完成任務的詳細計劃。

很多人都有拖拉的習慣，很多人都會選擇拖拉，也有很多人改不好這些毛病，那么你現(xiàn)在知道拖拉有多大的危害了吧，過于拖拉對于大家來說真的不是什么好事，需要及時的改正。