熱浪滾滾，人的情緒也容易中暑。除了要做好身體上的防暑降溫，還要給自己的情緒消消暑，別讓你的心情被熱浪給打垮了。

的哥上火一月出兩次事故

的哥老王近來(lái)脾氣變得特別暴躁。車子開在路上，他總是狠命地踩油門。碰到堵車，他就忍不住罵人，還開著車子?xùn)|拐西拐不停地變道。近一個(gè)月，他就因?yàn)樽兊蓝鴥纱闻c別的車子發(fā)生刮擦。有一次，他還與對(duì)方大打出手，結(jié)果雙雙到醫(yī)院治療。

在家時(shí)，他的火暴脾氣也沒(méi)有收斂，動(dòng)不動(dòng)就和老伴拌嘴。老伴說(shuō)，他這脾氣就跟這高溫天一樣，一碰就會(huì)著火。

更糟糕的是，老王開始失眠，還老覺(jué)得胸悶。他懷疑自己心臟有問(wèn)題，但去醫(yī)院檢查，結(jié)果一切正常。昨日，他去心理咨詢治療中心咨詢，醫(yī)生說(shuō)他患上了焦慮癥。

心理門診咨詢量增兩成

最近，來(lái)心理咨詢的患者明顯增多。近一個(gè)月，他接診了80多名來(lái)心理咨詢的患者，而在平時(shí)一個(gè)月約接診60個(gè)患者。據(jù)統(tǒng)計(jì)，市心理咨詢治療中心7月份已接診了3200多人，比平時(shí)每月2700多人多了500多人。

據(jù)他觀察，司機(jī)、銷售員、交警等戶外工作者，比較容易出現(xiàn)情緒焦慮。不過(guò)，那些整天窩在家里的孩子，有些也出現(xiàn)焦慮情緒。

入夏以來(lái)，因打架斗毆而受外傷的患者也明顯增多。“最近幾乎每天都有因打架斗毆致傷的病人，這些人不是酒喝多了，就是一些雞毛蒜皮的小事引發(fā)的。”

高溫天要注重自我調(diào)節(jié)

當(dāng)氣溫超過(guò)35℃、日照超過(guò)12小時(shí)、濕度高于80%時(shí)，氣候條件對(duì)人體下丘腦情緒調(diào)節(jié)中樞的影響就明顯增強(qiáng)。從臨床來(lái)看，高溫炎熱的夏季，焦慮癥的患者明顯增多。普通人群中約有10%的人會(huì)出現(xiàn)情緒、心境和行為的異常，人容易情緒失控，愛(ài)發(fā)脾氣，常因微不足道的小事與他人爭(zhēng)吵。這就是“心理中暑”，醫(yī)學(xué)心理上稱為“夏季情感障礙”。

專家表示，在炎熱的高溫環(huán)境中，人們應(yīng)盡可能進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，起居規(guī)律，并注意飲食調(diào)整，重視夏季的養(yǎng)生之道。俗話說(shuō)，心靜自然涼。越是天熱，越要心靜，遇事戒躁戒怒，心平氣和。

專家還建議，人們要學(xué)會(huì)發(fā)泄負(fù)面情緒，可選擇去做運(yùn)動(dòng)、散步、聽(tīng)輕音樂(lè)或找朋友傾訴，來(lái)轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒。另外，很多人隨口就會(huì)叫嚷“煩死了”，但究竟是什么導(dǎo)致自己心情煩躁卻不清楚。為此，專家表示，只有找到“無(wú)名火”原因，才能更好地解決問(wèn)題。