我心中經(jīng)常思考一句話，就是“凡事都不可虧欠人，惟有在愛(ài)心上，要常常覺(jué)得虧欠。”當(dāng)我回頭看自己的人生時(shí)，心中充滿了感恩。

我本來(lái)是學(xué)理工的，后來(lái)改學(xué)心理，那時(shí)，我的親友們都非常擔(dān)心，他們勸我說(shuō)：“維仁呀，哪有中國(guó)人會(huì)到你這邊來(lái)，把他家里的秘密都告訴你，之后還付你錢呢?”他們擔(dān)心我將來(lái)會(huì)餓死。但是我母親了解我，鼓勵(lì)我。

其實(shí)，我人生中碰到過(guò)很多困難。我來(lái)美國(guó)的時(shí)候，因?yàn)閷W(xué)的是心理學(xué)，剛開始沒(méi)有獎(jiǎng)學(xué)金，語(yǔ)言上也非常困難。但是，其實(shí)比語(yǔ)言更困難的是文化上的轉(zhuǎn)換。當(dāng)美國(guó)人一看到我的東方臉孔，聽(tīng)到我的東方口音時(shí)，就對(duì)我的信心大打折扣。我人生中曾經(jīng)有好幾次快要走不下去了。

但是我記得我的老師阿爾?戴伊(Al Dye)，在我面對(duì)考試問(wèn)卷，腦海里一片空白的時(shí)候，拍拍我的肩膀?qū)ξ艺f(shuō)：“維仁啊，沒(méi)有關(guān)系!”他英文是這樣講的：“Don’t panic，just do your best!”(別緊張，只要拿出你最好的。) 那句話給了我很大的鼓勵(lì)。

在我最沒(méi)有信心，快要放棄的時(shí)候，有一位我非常尊敬的老師道格拉斯?斯普倫克爾(Dr. Douglas Sprenkle)，是婚姻治療的祖師之一，鼓勵(lì)我說(shuō)：“Wei-Jen，you are one of the most perceptive students I know.”我那個(gè)時(shí)候連什么叫perceptive都還搞不太清楚。原來(lái)他是說(shuō)我“是一個(gè)有洞察力的學(xué)生”。就是靠著這些鼓勵(lì)，我能夠在這樣艱難的情況中一直走下去。

所以，當(dāng)我回頭看的時(shí)候，我覺(jué)得自己真是欠了這些“天使”們很多。是這些“天使”們激勵(lì)了我要不斷學(xué)習(xí)，不斷去愛(ài)，做一個(gè)“醫(yī)心的人”。很少人知道我留在研究所的時(shí)間比別人都長(zhǎng)，超過(guò)十年!為什么在研究所里待了十年呢?因?yàn)椴恢�道自己懂得什么，不敢畢業(yè)。但是我這十年來(lái)并不敢松懈。除了本科之外，還去旁聽(tīng)了許多課程，接受各種訓(xùn)練。結(jié)果十年下來(lái)，我拿到236個(gè)Ph.D.的學(xué)分，是其他博士生的三倍!

我覺(jué)得我人生中最好的老師，是那些邀請(qǐng)我進(jìn)入他們生命的“個(gè)案”們。他們通常在人生最重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，邀請(qǐng)我進(jìn)入他們的生命，伴他們走過(guò)。我在這些人身上看到世態(tài)的炎涼，也看到人性的溫暖與尊嚴(yán)。他們教給我很多人生的功課，也給我很多的鼓勵(lì)與安慰。

這些人教給我人生中最重要的是什么呢?就是人與人中間的那個(gè)緊密相連的心!英語(yǔ)說(shuō)“Meaningful connections with other people”。我們過(guò)去在醫(yī)學(xué)界和心理學(xué)界不太重視這方面的問(wèn)題。但是在最近二、三十年接二連三地出來(lái)很多實(shí)證研究的資料，幫助我們看到這個(gè)事情的重要性：一個(gè)人可以非常重視食物，吃得健康、鍛煉身體、早睡、戒煙、戒酒……但這些東西加起來(lái)的總和，可能都不如人與人之間有意義的愛(ài)的連接所帶來(lái)的好處。

在過(guò)去這二、三十年，研究者們開始通過(guò)很多實(shí)證報(bào)告來(lái)研究這個(gè)問(wèn)題。比如說(shuō)最有名的研究之一，是得克薩斯州的湯姆?奧克斯曼博士(Dr. Tom Oxman)，他研究了一群因?yàn)樾呐K病開刀的病人。他想預(yù)測(cè)哪些病人開刀以后恢復(fù)得較快，而哪些病人沒(méi)有辦法存活。

結(jié)果他發(fā)現(xiàn)，竟然有兩個(gè)很簡(jiǎn)單的問(wèn)題可以來(lái)區(qū)分這兩大群人：

第一個(gè)問(wèn)題是，你跟旁邊的人有沒(méi)有定期規(guī)律性的、有意義的、愛(ài)的連接?

第二個(gè)問(wèn)題很奇妙，就是你有沒(méi)有從你的宗教信仰上得到力量與安慰?

結(jié)果，對(duì)兩個(gè)問(wèn)題的答案都是否定的人，在6個(gè)月內(nèi)，死亡率是21%。但是對(duì)于兩個(gè)問(wèn)題的答案都是肯定的，即他們既有有意義的愛(ài)的連接，同時(shí)也從宗教上得到力量與安慰的人，死亡率只有3%。短短6個(gè)月之內(nèi)，竟然有7倍的差別!

《 美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志 》(Journal of American Medical Association)做了一個(gè)非常有說(shuō)服力的實(shí)驗(yàn)，就是給條件相似、數(shù)量一致的兩組人通過(guò)鼻孔噴劑注入少許感冒病菌，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些身邊有高度社會(huì)支持的人比低社會(huì)支持組的人發(fā)病的幾率要少4倍!

有的人就開玩笑：如果要在健康的朋友和健康的食物之間做選擇，最好的當(dāng)然是兩者兼得。但如果迫不得已，必需在兩者選其一的話，寧可選擇健康的關(guān)系、不健康的食物。換句話說(shuō)：寧可跟朋友們吃北京烤鴨、吃蹄膀，而不要一個(gè)人吃胡蘿卜!

所以，這個(gè)有意義的、愛(ài)的連接非常重要。因?yàn)楝F(xiàn)在實(shí)證科學(xué)發(fā)現(xiàn)：這些愛(ài)能夠“Buffer against stress”，就是在人身上造成一種抗壓力的緩沖帶，幫助你在高度壓力的情況下，降低身體中的一種叫做皮質(zhì)醇 (Cortisol) 的壓力荷爾蒙，而且能夠增強(qiáng)你的免疫力。