我喜歡一個(gè)人，是因?yàn)?ldquo;我”喜歡他嗎？

　　我討厭一個(gè)人，是因?yàn)?ldquo;我”討厭他嗎？

　　答案是理直氣壯的，還是似是而非呢？

　　三天的Satir心理工作坊讓大家在游戲中解下思想鎧甲，任性地去面對(duì)自己的一切，在家庭中重新認(rèn)識(shí)自己：所謂的“我”是自我意志的體現(xiàn)還是家庭意志和環(huán)境意志的體現(xiàn)？我們?cè)谧鲎约合胱龅氖逻�是在做環(huán)境要求我們做的事。

　　第1步

　　我們?yōu)槭裁纯释�了解自�?

　　隨便提起任何一個(gè)與我們朝夕相處了25年以上的朋友，我們都能很輕易地說(shuō)出他的特點(diǎn)，他的愛(ài)好，他的夢(mèng)想，他的秉性�？墒菍�(duì)我們自己，我們似乎根本不認(rèn)識(shí)。究竟是什么原因讓人們來(lái)到Satir心理工作坊了解自己呢？咨詢師這樣問(wèn)大家。

　　小銀魚(yú)：

　　我總是找不到自己的位置，也找不到男朋友。我不知道這是為什么？就像我不知道自己為什么不喜歡回家，雖然所有的家人都很愛(ài)我，但是我卻感覺(jué)在外邊我像一個(gè)膨脹的氣球，每次回家都感到自己像被針扎了在慢慢泄氣，可其實(shí)家人并沒(méi)怎么打擊我，相反還鼓勵(lì)我。另外我的表現(xiàn)經(jīng)常反差很大。即使在工作中我努力達(dá)到了自己想要的職位，但轉(zhuǎn)念一想，可能更適合更喜歡另一個(gè)部門的工作，也變得非常泄氣，甚至經(jīng)常打探那個(gè)部門的工作。我想知道為什么。

　　第2步

　　整理運(yùn)動(dòng)在游戲中卸甲

　　游戲1：看看自己的邊界

　　你嘗試過(guò)這樣介紹自己?jiǎn)�？你好，認(rèn)識(shí)我你一定會(huì)很高興的，我有成百上千條優(yōu)點(diǎn)，現(xiàn)在，我把我最主要的三條優(yōu)點(diǎn)告訴你……當(dāng)然，我也有很多缺點(diǎn)，現(xiàn)在，我把最主要的三條缺點(diǎn)也告訴你。

　　咨詢師要求大家去找一個(gè)陌生人來(lái)做自我介紹，再由陌生人向大家介紹你的情況。L先生主動(dòng)找到了小銀魚(yú)，當(dāng)小銀魚(yú)介紹她認(rèn)識(shí)的伙伴L(zhǎng)先生時(shí)，她很流利也流暢，甚至在簡(jiǎn)單的交流中把對(duì)方在談話中的可愛(ài)的小動(dòng)作也模仿了一遍，全班大笑。當(dāng)L先生在笑聲中準(zhǔn)備介紹小銀魚(yú)時(shí)，他忘記了她的名字，而要求去看她的胸卡。小銀魚(yú)拒絕了。于是L先生在尷尬中把小銀魚(yú)的資料說(shuō)完。

　　L先生心得：小銀魚(yú)并沒(méi)有配合我對(duì)她的介紹，在生活里，我是一個(gè)很容易記住別人也很容易和別人打交道的人，但是她把大家誤導(dǎo)了。

　　小銀魚(yú)心得：既然主動(dòng)來(lái)認(rèn)識(shí)我，就應(yīng)該記住我的個(gè)人資料，我能夠完整地介紹他，他為什么不行？

　　提示：在生活中，你更容易記住別人的優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)？你更愿意別人知道你的優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)？所謂的缺點(diǎn)，有時(shí)就是你的交往邊界，比如某種玩笑不能跟你開(kāi)，某種態(tài)度不能用來(lái)對(duì)待你。你希望給自己的生活樹(shù)立明顯的標(biāo)界，還是希望保持一種渾然的感覺(jué)？

　　游戲2：擋住眼睛，用心去看

　　你嘗試過(guò)與20多人共處一室，集體戴上眼罩，共同站在屋子中央，根據(jù)聽(tīng)到的要求完成動(dòng)作嗎？咨詢師要求每一個(gè)人大膽地在屋子里隨著音樂(lè)和她的要求走，不要為撞到人或物擔(dān)心，到那時(shí)會(huì)有助理引路。接著她要求大家快走，像在上班要遲到的路上，甚至可以跑起來(lái)，如果跌倒了，就爬起來(lái)繼續(xù)走，直到她喊停。然后咨詢師要求大家想著自己到了一個(gè)很安全很舒適的地方，能看見(jiàn)水，看見(jiàn)山，能感覺(jué)到自己的伙伴就在不遠(yuǎn)的距離也在欣賞這一美景，感到很舒適并且很安全。最后，咨詢師在喊停后有意延遲幾秒后，才要求摘下眼罩。

　　小銀魚(yú)開(kāi)始很恐懼會(huì)和其他人撞到，但一個(gè)人也沒(méi)撞到，甚至連周圍存在著人也沒(méi)感覺(jué)到。接著她突然沖動(dòng)地跑了起來(lái)，并不斷地撞到別人，也被別人撞到，恐懼感卻越來(lái)越強(qiáng)，她感覺(jué)到身體的每一處都被撞得生疼，她停下來(lái)，抱著雙臂，取代了剛才伸開(kāi)雙臂去阻攔別人撞到她的身體動(dòng)作。然后，小銀魚(yú)找到了個(gè)自以為安全的地方，在原地踏步，但卻無(wú)法進(jìn)入咨詢師所說(shuō)的情境，她仍感到也在不遠(yuǎn)處看風(fēng)景的人就要撞到自己，只能停下來(lái)假裝搖晃手臂，至于有沒(méi)有前進(jìn)，她甚至恐懼去想這個(gè)問(wèn)題。直到咨詢師喊停。

　　咨詢師的提問(wèn)：你們有多少人在我喊停的時(shí)候想摘下眼罩？幾乎所有的人舉起了手。大家想摘眼罩的原因有很多種：感到恐懼；想知道自己的位置；想知道身邊站著誰(shuí)；想知道開(kāi)始時(shí)站在身邊的人站在什么位置，但撞了幾次后就開(kāi)始責(zé)怪自己了；特別想知道是不是別人的感覺(jué)和自己一樣。

　　提示：你是否習(xí)慣不用眼睛而是用身體感受周圍？作為人類獲取信息的高速公路，眼睛太直接也太表面地接受了周圍的信息。你是否能感覺(jué)到不遠(yuǎn)的地方有人在注視你呢？你是否能聽(tīng)出今天叫的鳥(niǎo)兒心情如何？你能否感到身后有什么東西在靠近？你有多久沒(méi)有感受這個(gè)世界？這個(gè)游戲，咨詢師教你體會(huì)這個(gè)世界。

　　游戲3：與陌生人的手舞足蹈

　　你嘗試過(guò)認(rèn)識(shí)一雙陌生的手，用自己的手和對(duì)方的手游戲舞蹈嗎？咨詢師要求大家繼續(xù)戴上眼罩，想像在這次Satir家庭重塑課堂上，你認(rèn)識(shí)了一個(gè)自己欣賞的人，你希望能夠以你的雙手找到他的雙手。當(dāng)你確認(rèn)自己找到這雙手后，對(duì)方也接受你的雙手，而沒(méi)有馬上移開(kāi)時(shí)，請(qǐng)你們一起慢慢握著對(duì)方的手坐下，直到新游戲開(kāi)始。你欣賞的人和你希望找的雙手不限定性別，如果你自己沒(méi)有找到那雙手，組織上會(huì)分配給你一個(gè)。

　　小銀魚(yú)沒(méi)有找到自己喜歡的手，于是被分配到一雙。小銀魚(yú)感到對(duì)方手很柔軟，應(yīng)該是個(gè)性情溫和的男子，是小銀魚(yú)喜歡的類型。咨詢師要求大家試著用雙手去感謝對(duì)方，并隨著音樂(lè)讓手跳舞。開(kāi)始小銀魚(yú)主動(dòng)，手伙伴配合，她感到很開(kāi)心，希望音樂(lè)不要停下來(lái)，并沉浸在了舞蹈里。后來(lái)為了考驗(yàn)手伙伴舞技，小銀魚(yú)故意停了一會(huì)，但他只會(huì)帶著慣性跳下去，當(dāng)他意識(shí)到自己要停下來(lái)時(shí)，就開(kāi)始一通亂跳。小銀魚(yú)再次占據(jù)主動(dòng)，繼續(xù)剛才他們都很熟稔的華爾茲。

　　咨詢師說(shuō)：請(qǐng)用你的手告訴對(duì)方，我要走了，謝謝你陪伴我度過(guò)的這段時(shí)光。我走了，希望你幸福；我要走了，請(qǐng)不要難過(guò)，還有更好的等待吧。小銀魚(yú)的手停住了，并和對(duì)方說(shuō)再見(jiàn)。分別已是蓄意待發(fā)，像她喜歡的游戲結(jié)束了。

　　小銀魚(yú)心得：我忽然覺(jué)得是因?yàn)槲业木壒�，手伙伴要離開(kāi)我，但我不知道自己做錯(cuò)了什么。

　　手伙伴心得：我們的舞步很和諧，我能感到她很愉快，但事實(shí)上，我毫無(wú)感覺(jué)。我感受不到她真正的需要，讓我很不自信。

　　提示：你用其他方式說(shuō)過(guò)“我愛(ài)你”嗎？用含著淚的眼睛？用充滿渴望的手？用嘴吮吸？在日常生活中，你是主動(dòng)者還是被動(dòng)者？你是制定規(guī)則的那個(gè)人，還是叛逆者，又或者你就是一個(gè)希望有所依賴，處處充滿可遵守規(guī)則的人，在這個(gè)游戲中反省一下自己。

　　游戲4：背部的依靠

　　咨詢師說(shuō)：我們接下來(lái)做游戲，并且希望大家不要來(lái)問(wèn)游戲的意義，你們只要用心體驗(yàn)，并告訴我你的感覺(jué)就可以了。請(qǐng)你們?cè)偃フ乙粋�(gè)陌生的伙伴，和對(duì)方背靠背站著，用你的背和他打招呼，當(dāng)打過(guò)招呼后，按規(guī)定完成如下動(dòng)作：

　　1.讓對(duì)方完全依靠你，請(qǐng)選擇你感到最舒適的動(dòng)作依靠對(duì)方。然后交換，讓對(duì)方依靠你。

　　2.和對(duì)方同步共同背靠背一起坐到地上，盡量同步，身體不要錯(cuò)位，不要用語(yǔ)言協(xié)調(diào)步伐。

　　3.和對(duì)方一起從地上站起來(lái)，也要保持同步。

　　小銀魚(yú)找到了一個(gè)現(xiàn)實(shí)生活里可能不想接觸的異性，他不像是在城市里長(zhǎng)大，而且因?yàn)槭枪�司派�?lái)的，他始終不能完全融入課堂的氛圍。她走到他面前說(shuō)：我們兩個(gè)人身材差不多，做這個(gè)游戲應(yīng)該不難。

　　小銀魚(yú)心得：開(kāi)始時(shí)，對(duì)方考慮我是女性而主動(dòng)讓我依賴他，我背靠著他時(shí)，開(kāi)始確實(shí)感到很放松。但時(shí)間一秒秒過(guò)去時(shí)，我開(kāi)始感到不安，覺(jué)得這種依賴有負(fù)疚感，這時(shí)我要求他來(lái)做依賴的動(dòng)作，當(dāng)他把身體的重量背向我時(shí)，我并沒(méi)有感到沉重，而是增加了些力量，我并沒(méi)有感覺(jué)被依靠有什么不好�？赡苁且�?yàn)槲覀兩聿暮蜕砀卟畈欢啵��?dāng)我們背靠一起要坐下時(shí)，身體始終保持著一個(gè)姿勢(shì)，雖然再共同站起來(lái)不像坐下時(shí)那么容易，但還是按照規(guī)定完成動(dòng)作。

　　提示：你習(xí)慣依靠別人還是被別人依靠，你是不是總在不知不覺(jué)中挑起了所有的擔(dān)子，總是把所有責(zé)任放在自己肩膀上？你是否曾經(jīng)想過(guò)——依靠對(duì)他人來(lái)說(shuō)，也是某種支持。學(xué)會(huì)依靠和接受依靠，也許是我們每個(gè)人該深思的行動(dòng)。

　　第3步

　　像初生兒一樣重塑自己的家庭

　　經(jīng)過(guò)各種游戲，大家終于放下平時(shí)一貫使用的邏輯武器，開(kāi)始學(xué)會(huì)用心而不是用腦去思索眼前的一切。咨詢師說(shuō)：你們要完整地講你們的家庭背景和成長(zhǎng)故事，講那些在你記憶最深的事情，不要講感觸，也不要用結(jié)論性的語(yǔ)言來(lái)對(duì)自己的家庭進(jìn)行判斷，讓對(duì)方在最短的時(shí)間理解你們�，F(xiàn)在去找另外的伙伴，是兩個(gè)，這兩個(gè)人可能是你喜歡的也可能是你不喜歡的。

　　小銀魚(yú)的家庭故事——大家庭里的多余人

　　其實(shí)我的家庭環(huán)境和成長(zhǎng)經(jīng)歷很簡(jiǎn)單，我出生在一個(gè)大家庭，我在家里最小，比最小的哥哥小7歲，我母親并沒(méi)有打算生我，直到她懷孕4個(gè)月了，才知道有了我。這讓她在同事中很沒(méi)面子。我出生時(shí)，家庭環(huán)境已經(jīng)非常好了，從小吃好的，喝好的。我后來(lái)大學(xué)畢業(yè)，因?yàn)椴粷M意機(jī)關(guān)工作，而來(lái)到北京。雖然換過(guò)不少工作，但所幸薪資都不錯(cuò)，一直都是過(guò)自己喜歡的生活。談了兩場(chǎng)戀愛(ài)，耗費(fèi)8年時(shí)間。中途有些艷遇插曲，但都沒(méi)成氣候�，F(xiàn)在沒(méi)有工作也沒(méi)有愛(ài)情，一切要重頭來(lái)過(guò)。

　　蔡老師給大家介紹了問(wèn)題家庭的基本模式，將家庭成員分為：超理智型、指責(zé)型、討好型、打岔型。這幾種類型并無(wú)褒貶，其實(shí)它們的存在都有其合理性，而且彼此之間互相作用、依存。通常指責(zé)型在家里有一定的權(quán)威性，喜歡抱怨。討好型常不快樂(lè)、沮喪、逃避自己的渴望，總是將自己的渴望投射到別人身上，敏感體貼地觀察他人之需。超理智型排除情緒感受，完全以理智分析，是很難親近的人。而打岔型逃避接觸自己內(nèi)心感受，總是淡化事情的嚴(yán)重性。

　　指責(zé)型

　　在語(yǔ)言上，常用：你什么都不行，這到底是怎么搞的，都是人的錯(cuò)。

　　在行為上表現(xiàn)出批判、獨(dú)裁、吹毛求疵。

　　在動(dòng)作上愛(ài)用手指著別人，讓人從心理上產(chǎn)生抗拒和不舒服感。

　　討好型

　　在語(yǔ)言上，常用：這都是我的錯(cuò)，沒(méi)有你我活著沒(méi)什么意思，我只是想讓你高興等等。

　　內(nèi)心的情感訴求：我很無(wú)助，我什么都不行。

　　在動(dòng)作上，討好型雙手呈奉獻(xiàn)姿勢(shì)，讓人從心理上產(chǎn)生憐憫，甚至折射到自己身上也感到很無(wú)助。

　　打岔型

　　在言語(yǔ)上的表現(xiàn)為毫無(wú)道理，在口語(yǔ)上經(jīng)常出現(xiàn)答非所問(wèn)等。打岔型的人，忽略自我、他人、情況。總給別人思維在別處，和混沌的思維感。

　　超理智型

　　在行為上，他們忽視他人和自己，只在意情境，非常堅(jiān)持原則，固執(zhí)、強(qiáng)迫性、客觀且不談感情。

　　在動(dòng)作上，經(jīng)常雙手交叉在胸前，頭仰天、鼻朝上，以“理性”來(lái)保護(hù)自己，壓抑自己的情緒，家庭關(guān)系顯得疏離。

　　咨詢師讓每個(gè)人畫(huà)自己的家庭圖，并注明關(guān)系，以及你能形容的他們的三個(gè)特點(diǎn)。如果他們的關(guān)系超好，就用實(shí)的粗線連接；很好，用實(shí)線連接；不好，就用虛線；如果關(guān)系惡劣，就用波浪來(lái)連接。而且最重要的是，這個(gè)關(guān)系的認(rèn)識(shí)是你18歲以前的，不是現(xiàn)在。

　　小銀魚(yú)心得：我的連線都是實(shí)線，我不覺(jué)得自己的家庭有問(wèn)題，但當(dāng)我畫(huà)出了這個(gè)圖后，我看到了我在這個(gè)家庭中的位置。

　　出生在已經(jīng)成型的家庭——那時(shí)的家庭關(guān)系已在經(jīng)歷了困難后形成了一個(gè)缺一不可的家庭氛圍。我出生后，這個(gè)格局依然保持，我是個(gè)可有可無(wú)的成員。

　　呵護(hù)有加+沒(méi)有發(fā)言權(quán)——我始終是個(gè)可愛(ài)的小妹妹。他們除了物質(zhì)外，其他的很少和我分享，在這個(gè)家里，我是沒(méi)有什么發(fā)言權(quán)的。盡管家庭很民主，但民主權(quán)利沒(méi)有給我。

　　渴望在家庭外獲得表達(dá)機(jī)會(huì)——我喜歡說(shuō)話，人越多我就越興奮。我害怕被忽視。像在今天的課堂上，沒(méi)人注意我，我就很不安，我會(huì)故意遲到。

　　獲得矛盾結(jié)果——當(dāng)大家注意我時(shí)，我還是不安，因?yàn)橐�起大家的注意是我故意要做的，我怕被人識(shí)破或被人笑話，更怕被人討厭。我總是處在模棱兩可的局面。

　　最后的認(rèn)識(shí)：讓真“我”當(dāng)?shù)?

　　小銀魚(yú)感悟：在接受Satir家庭重塑課程之前，我曾經(jīng)一直很疑惑自己，為什么我喜歡的人都是一個(gè)類型的，為什么和另外類型的人總是難以溝通甚至想逃避？為什么人在中年，舉止行為思維卻總是有些像個(gè)小孩子？到底在我成長(zhǎng)的過(guò)程中，哪部分思維跑偏或哪部分生活營(yíng)養(yǎng)不良？而且家庭怎能重塑？它是那樣原封不動(dòng)地?cái)[放在另外一個(gè)位置，不是道具也不是任由變換的場(chǎng)景。

　　三天的課程，我所得到的啟示是，我之所以沒(méi)有成為“希望中的自己”，是帶著我對(duì)原生家庭的思維程序來(lái)接觸社會(huì)這個(gè)大家庭的，某類型的人像我家庭中我喜歡的某個(gè)人，內(nèi)心潛在的愉悅和放松使我很容易接近他，而相反，我則變成了一個(gè)很不自在的人。明白了這些，我的感悟是：接近我喜歡的，遠(yuǎn)離我不喜歡的，這樣對(duì)我有好處。我對(duì)重塑的理解是：知道了我在原生家庭的位置以及它的合理性，接受令我愉快的角色，然后在社會(huì)中繼續(xù)扮演，我會(huì)很放松。

　　原來(lái)，我們的好惡、交流習(xí)慣、思維習(xí)慣多數(shù)是我們所處環(huán)境留下的烙印，而我們竟然成了一個(gè)簡(jiǎn)單的反應(yīng)器，倒映著家庭和生活組織內(nèi)的問(wèn)題，卻很少發(fā)出來(lái)自真正自我的東西。在Satir課程中我們終于明白了這樣的道理：

　　自由地看和聽(tīng)，來(lái)代替應(yīng)該如何看及如何聽(tīng)；

　　自由地說(shuō)出我所感和所想，來(lái)代替應(yīng)該如何說(shuō)；

　　自由感覺(jué)你所感覺(jué)的，來(lái)代替應(yīng)該感覺(jué)到的；

　　自由地要求你想要的，來(lái)代替總是等待對(duì)方允許。

　　自由地根據(jù)自己的想法去冒險(xiǎn)，來(lái)代替總是讓對(duì)方選擇安全妥當(dāng)?shù)芈�，而不敢搖晃一下自己的船。