就像25：00不是24小時(shí)的延續(xù)一樣，“星期八”也不是一周的第八天。“星期八”并非一個(gè)時(shí)間概念，它不是莫須有的“星期日和星期一之間的夾縫”，而是顛覆以往那種天天為工作所役，沒(méi)有自己時(shí)間空間的生活方式，從而讓時(shí)間變得可為自己自由支配，讓生活變得快樂(lè)多彩。

　　“星期八”是一種生活主張，無(wú)處不在體現(xiàn)著都市人繁忙之后的身心需求，同時(shí)它也是一種狀態(tài)，一種不受到任何打擾和約束的假期，可能是整個(gè)周末的雙休日48小時(shí)，也可能是每天10分鐘的閉目養(yǎng)神，“星期八”存在于生活的隨時(shí)隨地，就像令人神清氣爽的深呼吸。

　　擠點(diǎn)時(shí)間休息

　　都市人的生活總是這樣充滿“錯(cuò)位”――在學(xué)的要忙著打工以豐富個(gè)人的“社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和實(shí)踐資本”；在工的要忙著充電忙著讀書(shū)忙著拿五花八門的資格認(rèn)證“本本主義”……莫文蔚慵懶的聲音也開(kāi)始唱起了節(jié)奏密匝的“沒(méi)時(shí)間，我沒(méi)時(shí)間”，呵，曾幾何時(shí)我們高喊“時(shí)間是海綿里的水，只要擠，總是有的”，不過(guò)那時(shí)是為了工作，現(xiàn)在不如為了休息吧。

　　擁有“星期八”，首先要深入學(xué)習(xí)刪繁就簡(jiǎn)的生活與工作技巧，從而可以從容駕馭去蕪存菁的攻略秘術(shù)，最后達(dá)到如魚(yú)得水的返璞歸真境界。我們的目標(biāo)是――清新、單純、自然、健康的新生活。

　　星期八主張之：零存整取

　　每周去一次健身房，半個(gè)月去一次美容院，一個(gè)月進(jìn)一次美發(fā)廳，簡(jiǎn)化生活消費(fèi)的頻率，但并不讓品質(zhì)縮水。研究著美好生活的最長(zhǎng)周期，在各種各樣的必要消費(fèi)之間尋找時(shí)間差，為的是給自己，多一些再多一些的，安靜和舒適。而可愛(ài)的“星期八”就這樣“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的進(jìn)入了幸福生活。

　　從紛亂復(fù)雜繁忙不堪的工作中，把自己解放出來(lái)，過(guò)一種“看上去很懶”的生活。星期八是需要零存整取的放松，當(dāng)然它的利息是健康和快樂(lè)。比如，買一個(gè)微型的洗衣機(jī)回家，貼身的，小件的衣服平日里順手解決，以避免周末臟衣服堆積如山；比如，做飯的時(shí)候一定打開(kāi)抽油煙機(jī)，為了避免有朝一日廚房的墻壁上一層油泥；比如，找最好的發(fā)型師，花3小時(shí)做一次頭發(fā)，重新設(shè)計(jì)也好，修建整理也罷，為的是接下來(lái)的一兩個(gè)月，每天只用5分鐘就能輕松搞定，而不是30分鐘過(guò)去了，你還在和定型水當(dāng)天的“現(xiàn)場(chǎng)發(fā)揮”而苦苦戰(zhàn)斗；再比如，抵抗完美主義的侵襲，絕對(duì)不要因?yàn)榭粗幸浑p鞋子而鍥而不舍地走遍世界，以配上與它相適的衣帽裙襪。這種累死人的“購(gòu)物狂的拼圖游戲”，最終的結(jié)果，就是你透支了大部分的休息時(shí)間，疲憊不堪被折磨得快要瘋掉。

　　星期八主張之：無(wú)交際日

　　“無(wú)交際日”是這世界最需要的一個(gè)休止符，它向一切導(dǎo)致疲憊的因素掛起了免戰(zhàn)牌，它提醒我們：人類的本能也許就是要求生命里有不斷的休止和重新開(kāi)始。不受打攪，讓自我安然綻放，這種生活離我們很遠(yuǎn)嗎？當(dāng)然不。

　　用點(diǎn)小伎倆逃離沒(méi)必要的人際應(yīng)付。比如小P，他們老板有個(gè)“官僚主義”的臭毛病，喜歡找下屬談話，無(wú)端浪費(fèi)他人時(shí)間。小P被“宣昭”的時(shí)候，他提前給鐵桿的客戶打電話，然后被“順利解救于水火”，再怎么說(shuō)，業(yè)務(wù)不能耽誤吧？同樣方法適用于長(zhǎng)達(dá)N個(gè)小時(shí)的無(wú)聊會(huì)議。

　　做短線的旅行計(jì)劃，一次去一二個(gè)地方，不要以壯士斷腕的心態(tài)準(zhǔn)備在7天之內(nèi)環(huán)游世界�！澳鞘窃谡�整三個(gè)月的瘋狂工作之后，我終于決定把所有都拋到腦后，離開(kāi)一切需要我集中精神注意的事情。我離開(kāi)市區(qū)，無(wú)目的地漫游到一座不知名的小鎮(zhèn)上�！蹦橙溯p松地說(shuō)道，“開(kāi)始的兩天，我真是適應(yīng)不過(guò)來(lái)，那兒空氣新鮮，民風(fēng)淳樸，電話很少、也不能上網(wǎng)，寂靜的深夜讓我無(wú)法入睡，但我還是很快地愛(ài)上這里的安靜與單純，每天下午，我都要在田野里懶洋洋地散2個(gè)小時(shí)的步，什么也不想，什么也不做，真好！晚上一個(gè)熱水澡，一杯熱牛奶，然后酣然入睡！我忘了那是幾月幾號(hào)，那是我的星期八。”

　　問(wèn)自己要一個(gè)好睡眠

　　雖然說(shuō)“睡眠能儲(chǔ)存和預(yù)支”是一個(gè)誤區(qū)，但是熬夜加班緊鑼密鼓的5天工作日之后，盡管提前透支的精神和體力，以及由此造成的對(duì)身體的損害，是不能償還的，但哪怕過(guò)后的睡眠補(bǔ)償只能緩解疲勞，也是許多人夢(mèng)寐以求甚至求之不得的。

　　平時(shí)不能早睡晚起，的確無(wú)可奈何，但是，被大多數(shù)白領(lǐng)忽視的午休卻可以發(fā)揮相當(dāng)積極的作用，星期八其實(shí)就在這個(gè)時(shí)段。一般午休時(shí)間是2個(gè)小時(shí)，吃飯以后休息，少量輕度運(yùn)動(dòng)以后，拿出15分鐘來(lái)小憩，睡對(duì)于協(xié)調(diào)生理時(shí)鐘和24小時(shí)周期是有幫助的，研究表明，午睡可以防止早衰，使心血管病的發(fā)病率減少30%。

　　注意：趴著睡午覺(jué)的習(xí)慣也是一種不科學(xué)的睡眠方式。午餐后趴在桌子上打盹的姿勢(shì)會(huì)使橫隔膜下降而壓迫胃，而且睡覺(jué)會(huì)使腸道的蠕動(dòng)減弱，易產(chǎn)生脹氣，導(dǎo)致消化不良。正確的做法應(yīng)該是躺著午睡，在沒(méi)有條件的情況下，即使是斜躺在椅子上也比趴在桌子上睡要好。

　　星期八主張之：睡到自然醒

　　最早看到“睡覺(jué)睡到自然醒”這句話的時(shí)候，它還有個(gè)“上聯(lián)”，那就是“數(shù)錢數(shù)到手抽筋”，橫批：都市人的夢(mèng)。哈，這讓我想起那個(gè)笑話，關(guān)于熊貓平生的兩個(gè)愿望――照一張彩色照片，好好睡一覺(jué)。呵，你還在對(duì)著鏡子為黑眼圈發(fā)愁嗎？

　　就算自由散漫如SOHO，也不一定能有睡到自然醒的美夢(mèng)，他們也有為了生計(jì)失眠的時(shí)候，何況每天被打卡機(jī)公正無(wú)私地監(jiān)測(cè)？最最惱人的是，即使周六早上鬧表善解人意地保持沉默，你的生物鐘也會(huì)按時(shí)拉響，你緊張兮兮大驚失色地從溫暖柔軟的床上蹦起來(lái)，對(duì)著安靜的鬧表剛想發(fā)作，突然看到日歷上赫然寫(xiě)著“禮拜六”！于是你心滿意足地像蝸牛一樣回到被窩里，可惜，睡不著了�？赡悴幌肫鸫玻�你太需要再睡一會(huì)兒了。于是你半夢(mèng)半醒，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，又過(guò)了2個(gè)小時(shí)，你起床的時(shí)候發(fā)現(xiàn)了更郁悶的一件事，你頭痛。

　　一般來(lái)講，年輕人最佳的睡眠時(shí)間是晚上10點(diǎn)到清晨6點(diǎn)，如果希望周六能順利地睡個(gè)懶覺(jué)，周五晚上最好不要狂歡。如果周六醒來(lái)的時(shí)候感覺(jué)精神不錯(cuò)，那也不要賴床，反正一天的時(shí)間，隨時(shí)困倦了可以再睡的。好的休息不是時(shí)間也不是形式。

　　Tips：

　　周五的功課：

　　□完成必要的工作，保證下班以后身心能夠完全放松。

　　□推掉不必要的應(yīng)酬，盡可能21點(diǎn)之前回到自己的家，進(jìn)入相對(duì)安靜舒適的環(huán)境。

　　□熱水澡，多用一些時(shí)間來(lái)享受。

　　□借用精油調(diào)節(jié)自身狀況，放松精神:茉莉,玫瑰,姜,佛手柑,安靜,洋甘菊；消除肌肉疲勞(晚上):薰衣草,安靜,馬郁蘭,洋甘菊,杜松；幫助睡眠:薰衣草,苦橙葉,橙花,安靜,馬郁蘭,鼠尾草,洋甘菊。選擇3-5種配合,滴入總共8-12滴泡澡,可達(dá)到理想效果,選擇時(shí)請(qǐng)注意各精油的禁忌。如果皮膚干燥可加入5ml荷荷芭油。

　　□喝一杯的純鮮牛奶。遠(yuǎn)離煙酒咖啡茶和果汁，你甚至可以用個(gè)奶瓶來(lái)喝牛奶，這樣有助于恢復(fù)輕松的感覺(jué)，好像回到了嬰兒時(shí)期。

　　兩個(gè)人的歡樂(lè)時(shí)光

　　并非不知道婚姻需要耕耘的道理，但是兩個(gè)新鮮人要把一個(gè)家庭經(jīng)營(yíng)的像父母那樣人間煙火熱熱乎乎也的確有些不得要領(lǐng)。原來(lái)有準(zhǔn)備的約會(huì)，變成了無(wú)處逃的面對(duì)，日子開(kāi)始逐漸冰涼�！靶瞧诎恕辈粌H可以休息放松，也可以和老公談戀愛(ài)。

　　星期八主張之：胃部SPA

　　在個(gè)偷得浮生的午后，關(guān)掉手機(jī)，拔掉電話，一起去逛充滿人間煙火香氣的超市吧。一周來(lái)，往胃里塞得莫名其妙的東西太多了：三口并成兩口的早餐，粗糙的快餐，客戶發(fā)的沖天怨氣，甚至忙起來(lái)彼此給予的沒(méi)有好氣……如果沒(méi)有每個(gè)“星期八”的胃部Spa，日子長(zhǎng)了別說(shuō)胃，恐怕心里都要長(zhǎng)結(jié)石的。

　　Tips：

　　□不用做很復(fù)雜的飯菜，菜刀丁當(dāng)中，陳芝麻爛谷子的瑣事絮絮說(shuō)來(lái)，比較不會(huì)覺(jué)得煩，氣氛輕松之下，發(fā)現(xiàn)你們還有很多“共同語(yǔ)言”。

　　□漸漸氤氳起來(lái)的靚湯熱氣中，不妨從后面環(huán)住他，對(duì)著他的后頸輕嘆一口幸福的氣息。小動(dòng)作也許更能表達(dá)愛(ài)情的溫度。

　　□做飯的時(shí)間控制在2個(gè)小時(shí)之內(nèi)，不然太疲憊了都不想洗碗，就沒(méi)意思了。

　　星期八主張之：在網(wǎng)絡(luò)上親密無(wú)間

　　跟老公做Q友的感覺(jué)，與面對(duì)面交流完全不同，關(guān)鍵是，很多平時(shí)交流不到的旮旮旯旯，這時(shí)全部一掃而光。在網(wǎng)上聊聊天或玩玩對(duì)家游戲，奇妙的感覺(jué)不可言說(shuō)。網(wǎng)絡(luò)讓距離變?yōu)樯硗馕�，讓遠(yuǎn)在天涯變得近在咫尺，有些話需要耳鬢廝磨，有些話卻需要不面對(duì)面地表達(dá)。親密Q友，讓溝通再無(wú)遮攔！

　　你們甚至可以安排網(wǎng)絡(luò)上的固定“吵架時(shí)間”，日久生情，也生怨，涵養(yǎng)再好，也有積怨成怒的一刻。那么就在某個(gè)相對(duì)空閑的下午，倒杯熱茶打開(kāi)電腦，兩個(gè)人的“戰(zhàn)爭(zhēng)”序幕就此拉開(kāi)：“上個(gè)禮拜二我加班回來(lái)……前天我媽來(lái)……”1或2個(gè)小時(shí)內(nèi)，你們盡可以發(fā)泄彼此的憤懣，隔著網(wǎng)絡(luò)沒(méi)有面紅耳赤的對(duì)峙，想說(shuō)句示弱的話也不難開(kāi)口。及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并解決之――天下太平就是這么來(lái)的。不過(guò)要切忌突然下線不理人，最好一個(gè)在網(wǎng)吧一個(gè)在家，以免一言不合推開(kāi)房門大吵。方便的話，不如在電腦顯示器上貼一個(gè)可愛(ài)的笑臉，寫(xiě)上一些“為我們的愛(ài)情把脈防蛀”之類的話，來(lái)提醒自己。

　　當(dāng)然了，給他寫(xiě)Email甜言蜜語(yǔ)，或者在都熟悉的論壇上發(fā)貼子，方法是豐富多樣的，目的在于軟化矛盾的尖銳，然后幸福地一起走下去。