“凡是承認(rèn)自己壓力比較大的人，承認(rèn)的越多，對(duì)佛學(xué)思想就越肯定。這兩者之間的正相關(guān)關(guān)系是絕對(duì)找得到的。如果問他們?nèi)遽尩廊�家之中哪一家�?duì)緩解心理壓力作用最明顯，他們明確地說是佛學(xué)思想�！�

　　和記者講這番話的是杭州師范學(xué)院副教授蔡海榕，最近正在為“中國(guó)文化背景下的心理壓力管理策略研究”這一研究課題而忙碌著。從傳統(tǒng)文化中的佛道儒三家思想中找到緩解現(xiàn)代人心理壓力的妙方，正是他的目標(biāo)。

　　為此，他和課題組成員曾先后在北京、南京、杭州、廣州等地對(duì)四百余人進(jìn)行了問卷調(diào)查，還對(duì)數(shù)十人進(jìn)行了深度訪談。調(diào)查對(duì)象涵蓋了教師、醫(yī)生、媒體從業(yè)人員、公司職員、高級(jí)工程師等等，被調(diào)查者大部分擁有本科以上學(xué)歷，還有一些是碩士、博士。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，佛道思想中的很多元素對(duì)現(xiàn)代人“緩解心理壓力、修身養(yǎng)性、安身立命”都有直接的作用。

　　“只問耕耘不問收獲”的生活態(tài)度，其實(shí)與涅??境界有密切的關(guān)系

　　到底是哪些思想成了現(xiàn)代人自我調(diào)節(jié)緩解壓力的法寶呢？蔡海榕在對(duì)浩瀚深廣的佛學(xué)思想加以梳理后發(fā)現(xiàn)，佛學(xué)思想中可以用作化解精神壓力策略的內(nèi)容還真是不少。

　　首先，佛學(xué)思想認(rèn)為，人生本苦，因?yàn)槿擞伞拔逄N(yùn)”和合而成，不是獨(dú)立、圓滿的實(shí)體。因此，人活著必然有痛苦。認(rèn)識(shí)這一點(diǎn)，有助于抑制現(xiàn)代人對(duì)生活完美性過度的追求，增加對(duì)心理壓力的承受能力。

　　其次，佛學(xué)中有“色即是空，空即是色”的說法，認(rèn)為世界上的一切事物包括人自身都是因緣和合而起的，沒有永遠(yuǎn)不變單一獨(dú)立的實(shí)體，所以，人生一切成功失敗、榮耀屈辱都是虛幻不實(shí)的，不值得放在心上。

　　蔡海榕認(rèn)為，領(lǐng)會(huì)了這種觀點(diǎn)會(huì)讓人們意識(shí)到，對(duì)名利的貪戀會(huì)造成種種煩惱和痛苦。從而淡化對(duì)外界事物過度的追求，使思想得到升華。

　　第三，人生真正的目標(biāo)是追求涅??境界。佛學(xué)認(rèn)為，人生的意義不在追求物質(zhì)的滿足，生活原則是“夠用就好”，“簡(jiǎn)單為上”，應(yīng)努力舍棄我執(zhí)、離棄愛欲、擺脫煩惱，進(jìn)入心境如水的涅??境界。這在心理學(xué)的意義上指通過不斷的內(nèi)心修持，使自己的心不斷凈化，達(dá)到清凈寂靜，無煩無惱的狀態(tài)。

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