人生中會有很多的不如意，最大的不如意會讓人絕望。絕望的人把世間的一切看得都灰暗無比，這對于絕望，可從生物性、社會性、真實性、虛幻性四個角度出發(fā)劃分為四種類型：抑郁型絕望、疑慮型絕望、臆想型絕望、失落型絕望。其中，生物性是指一個人的生理機(jī)能狀態(tài)，社會性是指一個人所處的社會現(xiàn)狀，這兩者是人生活的基本狀態(tài)，而真實性和虛幻性是一對相立概念，所反映的是人對世界的不同認(rèn)知態(tài)度，是導(dǎo)致一個人產(chǎn)生絕望的心理因素。

四種絕望類型各有特點

抑郁型絕望

這種絕望的發(fā)生有明顯的生物學(xué)改變，研究表明，在一些有明顯抑郁情緒的人中，大腦生理機(jī)制發(fā)生了明顯的改變，體內(nèi)5-羥色胺水平降低。而就認(rèn)知層面而言，這類人在日常生活中往往表現(xiàn)得過于現(xiàn)實，他們對生活缺乏想象和期盼，對自身強(qiáng)烈不滿，不相信有美好的未來。一旦遭受挫折，很容易陷入絕望，所以飽受自殺意念的困擾，難以控制，無法自拔。如香港著名歌星張國榮之自殺。

失落型絕望

這種絕望的生物學(xué)的改變并不明顯，起作用的主要是“社會性”和“真實性”的認(rèn)知水平。他們往往承受著巨大的生活和社會壓力，長期持續(xù)最終導(dǎo)致身心疲憊，不愿繼續(xù)面對壓力，所以越來越對死充滿了憧憬。如著名作家老舍之自殺。

臆想型絕望

這種絕望主要是社會性和虛幻性認(rèn)知作用的結(jié)果。此型絕望中人往往主觀臆想，夸大絕望，弄假成真，結(jié)果硬是把自己逼上了絕路。因為如果一個人總是虛幻地看世界，那他就很容易陷入自身營造的誤區(qū)，在他看來，似乎是世間不能容我，但其實是他自己容不下自己。如香港著名影星翁美玲之自殺。

疑慮型絕望

這種絕望主要是生物性和虛幻性作用的結(jié)果。具體表現(xiàn)為死亡意念揮之不去。而且，處于這種絕望的人，他們往往認(rèn)為死亡就是解脫。而絕望者從厭世到輕生，總有其精神和心理因素的積累、社會和生理機(jī)能綜合作用。如中國著名詩人顧城之自殺。

對絕望分類，是為了幫助人們認(rèn)清自殺背后的絕望本質(zhì)，不是每個人的自殺成因都是一樣的，其疏導(dǎo)與治療也不盡相同。

關(guān)于自殺的10大美麗謊言

簡單說來，自殺是個人經(jīng)歷強(qiáng)大的心理刺激時激發(fā)的內(nèi)部沖突所導(dǎo)致的、有意殺死自己的行為。其本質(zhì)上都是對個人對其生活逆境與困境的消極反應(yīng)，都是對生命意義和價值的最大蔑視。

自殺意念有10大美麗謊言，容易讓人陷入誤區(qū)：自殺是勇敢的表現(xiàn)，自殺是最大的解脫，自殺是最大的報復(fù)，自殺是一了百了的做法，自殺是對個人的負(fù)責(zé)，自殺是對親友的負(fù)責(zé)，自殺可以保留自尊，自殺可以證明清白，自殺是人生的權(quán)利，自殺是許多名人都做過的。

針對這些美麗謊言，我們應(yīng)當(dāng)擦亮眼睛，避免誤入雷區(qū)。

10大招數(shù)幫助絕望之人脫離泥潭

1.磨練意志

就是讓自己擁有堅強(qiáng)的意志。生活中常常會有不順心之事，當(dāng)努力追求的目標(biāo)得不到滿足時，就會有挫折感。尤其在一些人生轉(zhuǎn)折點上，如果達(dá)不到自己的預(yù)期，便會產(chǎn)生巨大的失落和抑郁。意志不夠頑強(qiáng)的人甚至?xí)�想到輕生。實際上，這是逃避的表現(xiàn)。正確的選擇是勇敢地接受挑戰(zhàn)。既然已經(jīng)開始了，就持之以恒，直到達(dá)到目標(biāo)。危機(jī)就是危險與機(jī)遇共存!

古人云：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。”還有句歌詞是這樣的：“陽光總在風(fēng)雨后。”越大的收獲就意味著需要越大的付出。

2. 幽默化解

就是善用幽默。有時太專注想一件事，尤其是還未成功的事，就容易鉆牛角尖、不能自拔。此時一種很好的解脫辦法就是利用一點幽默。任何事都有兩面性，但消極的一面有時往往能更容易被發(fā)現(xiàn)。請多看看積極的一面，而對于消極的那一面，則應(yīng)努力把它轉(zhuǎn)化成有意義的、對自己進(jìn)步有益處的因素。不管對自己還是和別人在一起時，提起自己的弱點，一笑了之。