笑口常開(kāi)，樂(lè)觀開(kāi)朗。是老人的長(zhǎng)壽秘訣。其實(shí)，笑，是人特有的天性，該笑就要笑，切不可壓抑這個(gè)天性。笑，屬于人類(lèi)的一種感情特性，笑可以使人歡欣愉悅，抵御不良情緒的侵襲，是最方便最廉價(jià)最管用的健康長(zhǎng)壽良藥。

英國(guó)百科全書(shū)是這樣記述“笑”的：眉毛中間豎起，嘴張開(kāi)，露出牙齒，嘴角抽起，臉皮好似腫大，差不多把眼睛遮住，通常臉紅，眼睛濕潤(rùn)……簡(jiǎn)單的笑，有如此復(fù)雜的解釋?zhuān)�讓人忍不住想笑�?/p>

漢語(yǔ)的“笑”字，上面是“竹”，下面是“天”——彎腰，描繪了笑的姿態(tài)。“望文生義”，不禁使人想到，炎熱的夏季，到竹林中去乘涼，清風(fēng)吹來(lái)，愜意快活，自然就會(huì)爽心地低頭微笑。竹四季長(zhǎng)綠，綠乃生命的象征。用“綠竹”造出“笑”字，蘊(yùn)涵生命之竹常綠!可見(jiàn)笑有利于延年益壽。

笑是生命之糖，有益身心，可益壽延年。據(jù)說(shuō)女人平均壽命比男人長(zhǎng)6年，就與女人愛(ài)笑有關(guān)。笑又是人的本能，與生俱來(lái)，是人心情歡快愉悅的表現(xiàn)。研究表明，嬰兒2個(gè)月就會(huì)微笑，成人平均每天笑6次，兒童則平均每天笑150次。

笑是生活和生命的組成部分，笑是生活和生命的需要。

微笑使人舒心，大笑使人暢快。

印度有個(gè)名叫馬丹·卡塔里亞的外科醫(yī)生，在孟買(mǎi)創(chuàng)辦了一個(gè)“歡笑診所”，專(zhuān)治心情壓抑、沮喪等心理疾病。雖然醫(yī)生們都知道歡笑、心情愉快對(duì)治療多種疾病很有好處，但他卻是世界上摸索系統(tǒng)性歡笑鍛煉辦法的第一人。他鼓勵(lì)人們，為了健康每天都要開(kāi)懷大笑。

目前，他在印度已開(kāi)設(shè)150家“歡笑診所”，每天都有許多人去學(xué)習(xí)各種各樣的“笑”，一笑就是幾分鐘甚至幾十分鐘，常常引得路人也受感染而大笑不止，過(guò)后都說(shuō)，感覺(jué)好極了!

為什么笑能使人長(zhǎng)壽呢?美國(guó)斯坦福大學(xué)精神病學(xué)教授弗德澤研究證實(shí)：笑，特別是大笑，可牽動(dòng)人體數(shù)十塊肌肉，因而可增大肺活量，改善呼吸系統(tǒng)功能;大笑過(guò)程中牽動(dòng)血壓升降，可促進(jìn)心血管系統(tǒng)功能;大笑使消化液的分泌也增加了，增進(jìn)了食欲，促進(jìn)消化系統(tǒng)功能;大笑產(chǎn)生的幽默情趣，可幫助治療抑郁癥等精神疾病;大笑還可刺激下垂體，使之分泌出一種加速血液循環(huán)的激素，因而可使全身充滿活力，喚起旺盛的情緒……他說(shuō)每天大笑100次，猶如參加20分鐘的激烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)身心兩方面的健康都大有裨益。舒暢的心情，愉快的精神，樂(lè)觀的情緒，是保持身體健康、延緩衰老、益壽延年的重要因素。

由此可見(jiàn)，笑，無(wú)異于一劑免費(fèi)的藥物。

笑既是一種簡(jiǎn)單的功法，又是一種很愉快的運(yùn)動(dòng)，可以使單調(diào)的生活變得豐富多彩，使煩惱的情緒得以緩解，使緊張氣氛變得輕松和諧。愛(ài)笑的人能使體內(nèi)吸入更多的氧氣，改善細(xì)胞的功能;愛(ài)笑使人的機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生大量的免疫球蛋白，提高機(jī)體的保護(hù)功能;笑有助于散發(fā)多余的精力，減輕各種精神壓力，調(diào)節(jié)神經(jīng)、呼吸、循環(huán)、消化等系統(tǒng)，改善心肌供血，對(duì)胃、腸、肝、脾、胰等臟器是一種自動(dòng)按摩;笑可刺激大腦分泌“快樂(lè)荷爾蒙”(一種內(nèi)啡呔)，使人心曠神怡，幸福快樂(lè)，對(duì)緩解抑郁癥和各種病痛都十分有益;笑可以使面部肌肉舒展，對(duì)保持面容的平滑、面肌的彈性都有不可忽視的作用，使你容光煥發(fā)，青春常駐;笑能給人帶來(lái)快感，輕松快樂(lè)，把一切煩惱丟到腦后。

是的，樂(lè)觀開(kāi)朗，笑El常開(kāi)會(huì)給人的精神和軀 體帶來(lái)雙重的調(diào)節(jié)作用，而惡劣的情緒對(duì)機(jī)體的損害是巨大的。美國(guó)某醫(yī)院對(duì)45名醫(yī)科大學(xué)畢業(yè)生 觀察30年后發(fā)現(xiàn)，凡喜怒無(wú)常，沉湎在個(gè)人情感中的人，有77.3%患癌癥、高血壓、心臟病和情感失調(diào)等病癥。前蘇聯(lián)的別依林博士調(diào)查則證實(shí)，80歲以上的老年長(zhǎng)壽者中，有96%是笑口常開(kāi)的。美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，如果每天開(kāi)心微笑10—15分鐘，可以燃燒50千卡的熱量，意味著每年可以減肥2公斤。因此，想健康長(zhǎng)壽就要笑口常開(kāi)。

莎士比亞說(shuō)：“如果你在一天之中沒(méi)有笑，那你這一天就算是白活了。”作為中老年人，要自覺(jué)地從笑中獲取健康長(zhǎng)壽。

在生活中要主動(dòng)尋找笑，要積極去追求笑，常和愛(ài)笑的人交往，練習(xí)笑的藝術(shù);老人們要有“幽默計(jì)劃”，閱讀有趣味的書(shū)、漫畫(huà)，看喜劇演員演的電影等;當(dāng)生活中發(fā)生意外不幸事件或處在病魔纏身的惡劣心情中時(shí)，依然以笑面對(duì)，因?yàn)橐坏┠阌辛藲g笑，任何痛苦都能戰(zhàn)勝和克服。

笑意味著幸福，笑意味著豁達(dá)，笑意味著自信，笑意味著包容，笑意味著理解，笑意味著智慧，笑意味著解脫，笑意味著自由，笑意味著輕松，笑意味著自然……

笑能讓人走出失敗的陰影，笑能讓人擺脫自卑的泥沼，笑能解放人的靈魂，笑能釋放人的潛能，笑能讓人變得高尚，笑能泯滅仇恨，笑能喚出愛(ài)心，笑能幫助消化，笑能減輕壓力，笑就是長(zhǎng)壽的秘訣。