破譯職場密碼 讓你輕松應對工作
很多人都喜歡早晨起來洗個澡再上班。從行為學上來說，這類人是經濟型的人，比較精明，善于理財。做一件事，也會先進行評估，等計劃周詳才會付諸實施。
校準生物鐘
6：00am——發(fā)送郵件
身體特征：身體和大腦都剛剛蘇醒，感覺愜意，但創(chuàng)造力不是最佳。
基本上，能在清晨6點進入工作狀態(tài)的人，絕對是標準的早睡早起的百靈鳥型。都說早起的鳥兒有蟲吃，真是一點兒不假。別人還在呼呼大睡的時候，他們卻已搶占先機蓄勢待發(fā)。要不還是說人家聰明呢！開車還有早高峰呢，網絡自然也不例外。一旦被擁堵在路上，說不好就錯過了什么。事實也證明，大清早發(fā)送電子郵件的確有助于避開收件高峰期。馬薩諸塞州劍橋市（Cambridge）HubSpot網絡營銷公司的社交媒體科學家丹·薩瑞拉（DanZarrella）說：“電子郵件有點類似報紙，查閱的時間在一日之初。”因為，在對數十億封電子郵件進行研究之后，他發(fā)現(xiàn)早晨6點發(fā)送的信息被閱讀的可能性最大。
8：00~9：00AM——進行創(chuàng)造性勞動
身體特征：早餐的營養(yǎng)已經供應到大腦及全身，人體感覺舒適且注意力高度集中。
有人曾專門對240萬手機用戶在兩年時間里發(fā)表的5.09億條微博信息進行了研究，結果發(fā)現(xiàn)這個時間段的微博內容以樂觀向上、熱情洋溢的居多，而內容包含恐懼、悲傷、憤怒或內疚的可能性則小得多。如果在此時做一個文案設計，那恭喜你！你對該項目的判斷一定是最積極，信心也一定是最飽滿的。對此，研究論文的共同作者、康奈爾大學（CornellUniversity）社會學教授邁克爾·沃爾頓·梅西（MichaelWaltonMacy）給出的解釋是，睡眠可以讓人精神矍鑠、體力充沛。這也是為什么人們在周末要睡懶覺的緣故，因為周末時這種開心情緒的高峰時間要比平時晚一至一個半小時出現(xiàn)。
9：00~12：00AM——認知活動
身體特征：頭腦清醒，記憶力較強。
很多人都喜歡早晨起來洗個澡再上班。從行為學上來說，這類人是經濟型的人，比較精明，善于理財。做一件事，也會先進行評估，等計劃周詳才會付諸實施。而南加州大學（UniversityofSouthernCalifornia）分子與計算生物學教授史蒂夫·凱（SteveKay）可能也會說，這的確是一個聰明的做法。因為對于大多數成年人來說，從事認知活動的最佳時間是在午前。由于體溫在早晨醒來之前開始上升，并且要持續(xù)到午后，工作記憶、清醒度和注意力集中度也隨之提升。用溫熱的水刺激一下周身，可以加速這一過程，當然是錦上添花之舉了！
2：00PM——午休
身體特征：人體的每一個細胞都充滿了倦意，無比渴求的不過是一個柔軟且富有彈性的枕頭而已。
愛美的女人們對保養(yǎng)要睡子午覺都是有共識的，事實上，人體的清醒度在飯后的確會呈逐漸遞減的態(tài)勢，但馬薩諸塞州斯通哈姆市（Stoneham）Circadian培訓咨詢公司的董事長兼首席執(zhí)行長馬丁·摩爾艾德（MartinMoore-Ede）則將這一研究精益求精，他說，困頓感也往往是在下午2點左右達到頂峰，所以這時當然是進行午休的最好時候了。
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