美國(guó)紐約州立大學(xué)布法羅分校心理學(xué) 家希拉·加布里埃爾發(fā)現(xiàn)，讀書(shū)能滿足人的歸屬感，讓你融入社會(huì)圈子，較少感到孤獨(dú)。當(dāng)我們讀到書(shū)中描述的風(fēng)景、聲音、氣味時(shí)，大腦相關(guān)領(lǐng)域被激活，聯(lián)想到 生活中的體驗(yàn)，而看電視或玩游戲時(shí)則不會(huì)這樣。英國(guó)蘇塞克斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天僅閱讀6分鐘就能減少2/3以上的壓力，效果比聽(tīng)音樂(lè)或散步還好，這是因?yàn)? 閱讀時(shí)精神集中，從而緩解肌肉緊張，降低心率。

美國(guó)加利福尼亞大學(xué)伯克利分校對(duì)平均年齡達(dá)76歲的老人大腦進(jìn)行掃描發(fā)現(xiàn)，從小就開(kāi)始閱讀可抑制淀粉蛋白斑塊形成，預(yù)防老年癡呆。

不同類型的書(shū)籍，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不同的影響。如讀優(yōu)美的詩(shī)篇，有利于胃潰瘍的愈合;讀笑話、喜劇一類的書(shū)，有利于治療神經(jīng)衰弱;讀情節(jié)曲折、引人入勝的名著，可緩解心煩意亂;讀故事生動(dòng)、幽默風(fēng)趣的小說(shuō)，可治精神抑郁等。

大聲朗讀可以提高氧氣的輸送能力，以及血液和多種氨基酸到達(dá)大腦的能力，活躍前額大腦皮層，加強(qiáng)神經(jīng)元的數(shù)量和神經(jīng)之間的聯(lián)系，放松大腦，降低血壓，心情也 就隨之變好了。朗讀還可以通過(guò)深呼吸帶動(dòng)背部肌肉，改善腰酸背痛，使胃腸的血液循環(huán)更加流暢。朗讀時(shí)，應(yīng)運(yùn)用腹式呼吸，促使肺吐納更多的空氣，尤其是朗讀 長(zhǎng)句子時(shí)，肺會(huì)徹底排空，有助于吸入更多的新鮮空氣。