現(xiàn)如今隨著生活水平的各方面提高，青春期的孩子在一些思想各方面遠跟不上時代的進步，從而導(dǎo)致越來越多的人會產(chǎn)生對某個人的單戀，也就是單相思，這樣久而久之卻會犯病成災(zāi)。

單戀又稱單相思或暗戀，主要表現(xiàn)為對某一特定對象一廂情愿的愛戀。這種單戀的對象既可以是自己生活中熟識的同學(xué)、朋友等，也可能是萍水相逢、僅有一面之交的陌生人，甚至是某些影視、文學(xué)作品中的人物。單戀多是一場情感誤會，是青少年“愛情錯覺”的產(chǎn)物。

“愛情錯覺”是指因受對方言談舉止的迷惑，或自身的各種主觀體驗的影響而錯誤地主動涉入愛河，或因自以為某個異性對自己有意而產(chǎn)生的愛意綿綿的主觀感受。單戀通常包括兩種形式：一種是毫無理由的“單相思”，對方毫無表示，甚至對方還不認識自己，而自己執(zhí)著地愛戀、追求對方，這種戀愛，是純粹的“單向”;另一種是自認為有“理由”的單相思，錯認為對方對自己有情，于是“落花無意”變成“落花有意”，這是假“雙向”，真“單向”。無論是哪種單戀形式，都可能使單戀的人自作多情、想入非非，做出一些荒唐可笑的事來。

青少年走入“單戀”的戀愛心理誤區(qū)，是因為違背了健康的戀愛心理的規(guī)范值，使心理走向偏執(zhí)。正當?shù)膽賽凼墙�立在雙方基礎(chǔ)上的，愛情是雙方感情交融、性格相容、心靈默契的產(chǎn)物，單戀者固然會體驗到一種深刻的快樂，但更多會體驗到情感的痛苦，因為他們無法正常地向自己所鐘愛的異性傾訴柔情，更不能感受到對方愛意的溫馨。由于單戀是在對方毫無覺察或者得不到對方認可和接受的情況下產(chǎn)生的，使單戀者內(nèi)心出現(xiàn)強烈的痛苦和心理沖突，給正常的工作、學(xué)習(xí)、生活和身心健康造成很大的影響。嚴重的還會喪失理智，精神異常，造成妄想癥、抑郁癥、強迫癥等精神疾病。

表現(xiàn)

覺得對方愛自己，就常常把對方的一言一行都看做是對自己的情感表達。對方一句無意的話語、一個眼神或動作，都能引起其長久的喜悅和激動，既便遭到拒絕，仍毫不懷疑;如果能夠看見對方，就會盡可能地注視著對方的一舉一動;如果見不到對方，就會猜測或巧妙地打聽對方的去處;

如果別人無意中談起對方，會非常注意地傾聽，表現(xiàn)出極大興趣;單戀者自以為已經(jīng)戀愛，心中不斷引起對未來的向往，但由于沒有得到對方的配合，所以常常獨自幻想，用憧憬和想像如癡如醉地編織關(guān)于和對方的甜蜜而迷人的夢境。對自己的感情看得很重，認為自己是真心實意的，應(yīng)得到對方的回報;

以為對方也在愛著自己，覺得應(yīng)該用加倍真摯熱誠的愛回報對方。但因為對方并未向自己表明心跡，所以只好用委婉、含蓄的方式向?qū)Ψ桨凳咀约旱膼�，有時還會不惜代價去滿足對方一個無意的小小的要求;認為對方愛自己，但并沒有十分的把握。常會對其單戀對象的言行感到很失望，常處在困惑不解、疑慮猜測的狀態(tài)下;由于受幻想力量的鼓舞，往往精神狀態(tài)突然變得極佳。學(xué)習(xí)、工作更加努力，信心十足，注重自己的外表，在各種活動中也會一度顯得活躍起來，力圖使自己的形象在對方心目中更加美好;

自卑感很深。一個人時自我陶醉，但真正面對對方時，會表現(xiàn)出極度的緊張和不安，并且試圖掩蓋自己的真情，以至出現(xiàn)語塞或笨拙的舉動，使對方感到莫名其妙;對對方懷有高不可攀的畏懼心理，盡管對現(xiàn)實的戀愛十分向往，但卻不敢輕易地向?qū)Ψ奖戆祝�深怕對方說出“不”字。于是將深情藏在心里，卻又急切、焦灼不安地期待著對方的愛情吐露。長時間的感情壓抑和失望，會加重憂郁和苦悶;忍受不住心中郁積的感情，常常想找入一吐為快，希望得到人們的贊同、鼓勵和幫助，但又覺得難以啟齒。

調(diào)適

防患于未然，分清“愛情”和“友誼”的界限。“愛情錯覺”的產(chǎn)生往往是自己愛上對方，而對方也從言行上表示出對你好感的趨勢時才會產(chǎn)生，但對方對你的好感，或許僅是一種友誼的表現(xiàn)。雖然好感和友誼在一定條件下能發(fā)展為愛情，但它決不是愛情本身。其實，好感和友誼是有著明顯特征的，它們明朗大方、公開多向，如果你冷靜地觀察和分析一下，是不會將它們與愛情混為一談的。

掌握愛的技巧，并學(xué)會解脫。要明白“單戀”的思維定勢沒有任何意義，要避免“戀愛錯覺”，就要學(xué)會準確地觀察和分析對方對自己的態(tài)度。一旦單戀已發(fā)生在你身上，那就要拿出十足的勇氣，克服羞怯心理和自我安慰心理的折磨，勇敢地用心靈去撞擊對方。如果對一個人心懷愛意，完全可以通過各種途徑去表達，不必把這種光明正大的情感深埋在“地下”。表達出來后，對方有意的可繼續(xù)發(fā)展，對方無意的可避免陷得過深。使對方的心靈共同撞擊出火花，單戀則轉(zhuǎn)化為“雙戀”，愛的快樂就會取代愛的痛苦。如果是“落花有意，流水無情”，則應(yīng)該面對現(xiàn)實，勇敢地拋棄幻想，通過思想感情的轉(zhuǎn)換和升華來獲取心理平衡。

學(xué)會用理智戰(zhàn)勝感情。加強修養(yǎng)、陶冶性格，培養(yǎng)健康的人格和良好的心理素質(zhì);學(xué)會用意志的力量駕馭自己的思維和感情，從自我認識的誤區(qū)中解脫出來，擺脫這種無意義的情感糾葛。及時的移情、移境是擺脫單戀苦惱的有效途徑。移情就是恰當?shù)剞D(zhuǎn)移自己的感情;移境就是轉(zhuǎn)換一個新的環(huán)境。通過移情和移境，逐步把自己的情感和注意力轉(zhuǎn)移到工作、學(xué)習(xí)、事業(yè)或他人身上，會使生活更加充實。

善于傾吐心中的憂郁。將單戀之苦悶在心中，對身心健康極為不利。當你感到困惑、痛苦的時候，可把單戀的緣由、經(jīng)過、幻想和苦悶，向可以依賴的人盡情傾吐，傾聽他們的意見，獲得他們的安慰。這樣，會使人的心境平靜得多。但切忌逢人便講，不看對象信口開河，這樣只能引起更大的麻煩，徒增煩惱。