當前高三考生最重要的是調(diào)整好心態(tài)，踏實復習迎接高考。目前高三學生在心理方面面臨的主要有學業(yè)壓力、生涯規(guī)劃以及人際關(guān)系3個問題，而處理好這3個問題對學生下一步的高考非常重要 。那么當面對這幾個問題時應該如何調(diào)整?

高三學生復習到目前階段，最容易出現(xiàn)的心理問題主要有學業(yè)壓力 、生涯規(guī)劃和人際關(guān)系3個。在學業(yè)壓力方面，“這表現(xiàn)在兩個方面，第一種是學生出現(xiàn)學習高原期。很多學生感覺自己非常努力地復習了，但是成績還是上不去或者出現(xiàn)更多的問題 。”另一種表現(xiàn)是，學生認為高考快來了，可以讓自己放松一下了。“ 過松和過緊都是焦慮情緒的外顯”。

學業(yè)壓力會在平時的一些細節(jié)中表現(xiàn)出來。“談各種萬一，萬一考不好怎么辦、萬一我考試忘記帶筆了或者忘記填準考證。學生或多或少都會有這種心態(tài)，有的能夠自我調(diào)節(jié)，而有的則不能。還有的表現(xiàn)在短時間內(nèi)轉(zhuǎn)換穿衣風格、發(fā)型，或者性格上有短暫的變化等”。出現(xiàn)這種情況，同學之間可以互相傾訴，休息的時候可以聽聽輕音樂讓自己放松，此外，適當?shù)捏w育運動也能起到減壓的作用。老師則可以開展心理講座或者主題班會，還可以組織團體活動，通過團體活動來幫助學生減壓。

高考并不是奮斗的終結(jié)點

很多學生的目標意識很模糊，也就是對生涯沒有一個規(guī)劃。學生知道要高考，但是不知道高考之后做什么。“高考并不是一個終點，而是繼續(xù)往下走的一個結(jié)點。由于規(guī)劃意識弱，學生在高中階段的彈性不足，就好像彈簧拉得沒有彈性了”。這樣就容易引發(fā)學生的學業(yè)壓力和不合理的信念。

“前幾年一個學生，成績很差，一開始想學習亞藝考，后來又想學習心理學，但是家長都不同意。后來這個學生就自暴自棄，說不想上學了。”鄭主任說，后來學校的心理老師加強與該學生的交流，問他將來想要從事什么樣的職業(yè)，該學生表示想成為一個商人。“他對自己的人生有了目標之后，學校老師就幫他分析成為一個商人應該具備的素質(zhì)等，并對他進行輔導，最終這個學生考上了理想的學校，現(xiàn)在在上大二，已經(jīng)開始從事一些商業(yè)運作的事情。”另外，當孩子提出自己想做的事情的時候，家長不應該一味否定，而是要把孩子當成一個成年人坐下來交談，多聽少說 ，給孩子一些建議和指導。