在當(dāng)今社會，每個人都有精神壓力，尤其是大學(xué)生、白領(lǐng)、公務(wù)員等高強(qiáng)度壓力的人群，心理精神科專家表示，應(yīng)積極進(jìn)行心理體檢，以更好地了解自己的心理狀態(tài)，積極發(fā)現(xiàn)潛在的心理情緒障礙，及時進(jìn)行心理咨詢或治療，防患于未然。

心理體檢則可及早發(fā)現(xiàn)潛在問題

任何一個人都存在心理情緒問題，只不過有的人能疏導(dǎo)，可平穩(wěn)過渡，而有的人容易走入死胡同，或抑郁成疾，或絕望自殺，釀成悲劇。廣東省人民醫(yī)院心理精神科、廣東精神衛(wèi)生研究所主任醫(yī)師范長河說，在競爭激烈的情況下，心理情緒問題特別突出。

“心理體檢則可以提早發(fā)現(xiàn)各種心理情緒的端倪，”范長河說，“我們主要是利用各種測評工具及相關(guān)技術(shù)，篩查出易感人群，防止心理危機(jī)出現(xiàn)。”

據(jù)了解，目前，廣東省精神衛(wèi)生研究所是省內(nèi)首家提供心理體檢服務(wù)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。“做心理體檢，只需要20-30分鐘，做4個量表，包括艾克森90項癥狀自評量表、抑郁、焦慮量表等，專科醫(yī)生針對檢測者的心理困擾、情緒狀況、性格特征和心理特征等一一測評”。范長河稱，心理體檢一方面可以幫助測量者更好地了解自己，另一方面則可以發(fā)現(xiàn)心理上潛在的隱患，以便及時進(jìn)行心理咨詢或治療。

心理有障礙，及早找�？漆t(yī)生

白小姐，29歲，在外企做市場推廣，每個月都有定額任務(wù)要完成，工作壓力相當(dāng)大。今年公司安排職工在省人民醫(yī)院做體檢，白小姐除了有一點失眠之外，身體并無大礙。

身體體檢無大礙的白小姐，心理狀況并不理想。范長河稱，通過心理測評發(fā)現(xiàn)，白小姐有一定的生理功能的障礙(神經(jīng)質(zhì)導(dǎo)致的失眠)。最后了解其生活工作的細(xì)節(jié)，確定白小姐有追求完美傾向，情緒上較易波動和焦慮。所以，她會在工作壓力大的時候情緒不穩(wěn)，煩躁不安。同時她還存在強(qiáng)迫癥狀，比如某個文件做完之后，反復(fù)查看后還是不放心，擔(dān)心出錯。

范長河稱，像白小姐這類人群，由于其性格上的特點，追求完美、小心翼翼、猶豫不決等，如果外界施加過多壓力，有可能就會出現(xiàn)不良應(yīng)激反應(yīng)。“她需要通過心理咨詢，做適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)適，減輕心理壓力。”

同時，專家還提醒，“每個人，在不同階段、在遇到不同的問題事件時都存在或多或少或輕或重的心理問題，當(dāng)你感到心情郁悶、焦慮、興趣下降等異常表現(xiàn)時，應(yīng)積極進(jìn)行心理體檢和心理咨詢，這是一種健康行為，更是一種時尚。”

掌握快樂，學(xué)會改變視角

壓力無處不在，但每個人對其的反應(yīng)卻不同。可以說壓力是一種主觀評價，它能被人縮小亦可被人擴(kuò)大，這說明了每個人的心理承受能力不一樣。面對同一種壓力境況，有人沖動，有人平和，有人束手無策，有人游刃有余。那么，如何在不堪壓力困擾下，將其化解掉呢?范長河說，仔細(xì)觀察心理承受能力強(qiáng)的人，就會發(fā)現(xiàn)，他們的價值尺度比較寬，看問題的角度也比較寬，能夠接受的范圍比較廣。如果凡事只有一種選擇或者只能有一個出路，不僅會讓人的人際關(guān)系緊張，還會讓人深陷焦慮抑郁的折磨。

因此，范長河表示，無論是來自工作還是生活的壓力，第一要順其自然，其次不追求完美，第三要有“船到橋頭自然直”的想法。了解了心理壓力及情緒疏導(dǎo)方法、技巧，化阻力為動力。了解人生的目的，改變生活的視角，建立和諧心理才能快樂地工作及生活。

Tips

哪些人最需要心理體檢?

(1) 工作強(qiáng)度大，心理壓力大，勞動競爭類行業(yè)的職工尤其需要。

(2) 面對公眾的監(jiān)督，一舉一動都有一定的社會壓力，比如公務(wù)員。

(3) 醫(yī)務(wù)人員。工作壓力大，責(zé)任重大。

(4) 剛?cè)肼毜男聠T工，期望對自己的性格、心理特征、職業(yè)傾向有所了解。

(5) 大學(xué)生。面對情感、學(xué)業(yè)及就業(yè)壓力大的時候，建議做心理體檢。