今天是第62個“世界微笑日”，翻開報紙之前，今天的您笑過嗎?

昨日，本報記者調(diào)查百位讀者，其中87人不記得上次微笑是何時，更有人坦言笑容減少，笑一笑挺難。相關(guān)專家稱，煩心事兒費氣力，讓人糾結(jié)很正常。但長期心情低落、焦慮需避免，積極的心態(tài)對身心健康有益。

【調(diào)查】

上次微笑是何時?87人不記得

“您上次微笑是何時?與以前相比，您的笑容是多了還是少了? ”

昨日上午，本報記者通過街頭訪問、網(wǎng)絡(luò)調(diào)查兩種方式了解百位讀者的“微笑心態(tài)”。其中87人不記得最近一次微笑是何時。 42人稱，“笑容比以往要少”。

問卷1：笑容減少的原因有哪些?(42人參與調(diào)查)

生活壓力大：12人，約占29%

沒啥值得高興的事：24人，約占57%

有煩心事：6人，約占14%

問卷2：您在什么情況下會對陌生人微笑?(100人參與調(diào)查)

從不：32人，占32%

讓行、讓座等禮貌場合：24人，占24%

交談或有所了解后：44人，占44%

常感覺“不快樂”為啥?

中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院心理門診教授王旭梅分析稱，相比于快樂，煩心事兒需要氣力去處理，這也是很多人常感覺“不快樂”的原因。

讀者疑惑1：與快樂相比，為何人們習(xí)慣記住不快樂?

王旭梅：“好事兒”常沒有“壞事兒”讓人記得牢，因為人們處理煩心事兒需要花費更多的時間和精力。這種感覺很正常，它也提醒我們要注意避免長期使心情處于低落、焦慮狀態(tài)。

讀者疑惑2：“笑一笑，十年少”有科學(xué)道理嗎?

王旭梅：開心微笑，能提高人體免疫力，維持血壓穩(wěn)定，呼吸順暢，大腦還會釋放出讓人身心愉悅的內(nèi)啡肽物質(zhì)，因此“笑一笑，十年少”的說法有科學(xué)性。但強(qiáng)顏歡笑對身體無益，它是在身心不舒服的情況下的外在掩飾。

【微笑秘笈】

自我調(diào)節(jié)情緒很重要

沈陽市精神衛(wèi)生中心心理二病房主任曹楊認(rèn)為，現(xiàn)實生活的多重壓力可能讓人情緒、心態(tài)變得消極，自我調(diào)節(jié)情緒很重要，可嘗試這兩種辦法得到微笑：

1.訓(xùn)練自己。“面對半瓶水，樂觀的人說‘還有半瓶’，悲觀的人會說‘就剩半瓶’。”曹楊說，面對不可改變的現(xiàn)實，人們要學(xué)會把思維由消極向積極轉(zhuǎn)變，自我認(rèn)知是悲觀性格的人更應(yīng)加強(qiáng)這方面的訓(xùn)練。

2.學(xué)會付出。為了健康平時多鍛煉;渴望在婚姻、人際交往中得到理解、關(guān)愛和尊重，先學(xué)會善待對方。“想得到什么，先付出什么，生活往往會發(fā)生積極的變化。 ”曹楊建議。

【世界微笑日由來】

從1948年起，世界精神衛(wèi)生組織確定每年的5月8日為“世界微笑日”。倡導(dǎo)的主要內(nèi)容是：每個人的見面禮是微笑。