說(shuō)起家庭暴力，很多人會(huì)想到“觸及皮肉”動(dòng)拳頭的那種，而近年來(lái)“觸及靈魂”的那種冷暴力也在不斷上升。家庭暴力沒(méi)有贏家，當(dāng)事的雙方都是需要心理幫助的人。因此，心理對(duì)策應(yīng)該是針對(duì)施受雙方的。

第一是做好心理預(yù)防。夫妻深刻認(rèn)識(shí)到暴力是兩敗俱傷，在心理上建立一道家庭暴力的防火墻。同時(shí)，從心理角度來(lái)審視家庭暴力，及時(shí)發(fā)現(xiàn)心理原因。

第二是進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。首先是心理溝通，彼此拉開(kāi)一段心理距離，靜下心來(lái)各自看看面臨的問(wèn)題，然后再平心靜氣地談?wù)劯髯缘母惺堋Ｆ浯问切睦頁(yè)Q位，有了心理?yè)Q位，凡事就能看到對(duì)方言行的合理性，彼此就多了一份寬容和接納。再次是心理宣泄，準(zhǔn)備好沙袋和手套，實(shí)在沖動(dòng)的時(shí)候就打沙袋，或腳踏大地或握拳擂墻或撕雜志。

第三是慎對(duì)首次暴力。面對(duì)第一次家庭暴力，受暴者應(yīng)做出足夠的心理反應(yīng)，促使對(duì)方有足夠的心理反省，引起雙方心理上的高度重視，避免重蹈覆轍。

第四是進(jìn)行心理求助。向合適的親友求助，或向心理專業(yè)人員求助。如果施暴者有明顯的精神病或心理疾病癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。