“昨天一天，我就吵了三場架。先是跟商場的停車管理員，接著是跟賣東西的小商販，最后是和我老公。唉，其實都是些小事情，可這天氣一熱我就容易起急，情緒難以自控。”王女士無奈地對咨詢師說。

濕熱氣候容易引發(fā)排汗困難，從而導致人體內分泌失調，而高溫又使人們血壓升高、心跳加速，這一系列生理變化極易造成人們情緒緊張、焦慮和煩躁不安，這就是大家常說的“心情中暑”。

針對“心情中暑”，專家建議人們在桑拿天里更要主動進行自我調節(jié)，多做一些運動促進排汗，多喝鹽水平衡機體，也可用聽輕音樂的方式舒緩情緒，或選擇向親朋好友傾訴內心的不快。但如果出現長時間心煩意亂、情緒低落，一定要去專業(yè)的醫(yī)療或心理咨詢機構接受心理治療，以排解不良情緒。