面癱是當(dāng)前很多朋友正在關(guān)注的一種疾病了，一些人在出現(xiàn)了面癱的癥狀之后，就會(huì)感覺到特別的苦惱，因?yàn)樗麄兊淖彀蜁?huì)出現(xiàn)歪斜，影響到他們的面容，為此在生活中我們應(yīng)當(dāng)去進(jìn)行面癱的預(yù)防工作，來看看預(yù)防面癱的辦法有哪些呢。

面癱的預(yù)防：

一、適當(dāng)鍛煉。在早晨、傍晚較涼爽的時(shí)候根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育項(xiàng)目，如散步、體操、打太極拳、跳舞等，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，會(huì)使體質(zhì)循序地得到提高，對(duì)風(fēng)寒的易感性和抗御能力也會(huì)大大增強(qiáng)。

二、膳食合理。少吃油膩滯胃、不易消化的食品。預(yù)防面癱要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來維持足夠的維生素?cái)z入。另外還要吃一些米面、粗糧類食物，以保持機(jī)體足夠的能量供給，增強(qiáng)抗病能力。

三、面癱的預(yù)防措施有哪幾種?面癱的預(yù)防要注意休息。預(yù)防面癱和治療期間都應(yīng)該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦，避免各種精神刺激和過度疲勞，以利疾病的康復(fù)。一旦發(fā)病，要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院治療，以免錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)。

四、遠(yuǎn)離風(fēng)寒�？照{(diào)、風(fēng)扇是最常見的致病因素，因此不要圖一時(shí)之快，直吹久吹。再有，在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應(yīng)注意不要讓風(fēng)直吹頭面部，另外，預(yù)防面癱勿用冷水洗臉。

面癱的飲食要點(diǎn)：

1、鈣不僅能對(duì)骨骼和智力有益，還能促進(jìn)肌肉及神經(jīng)功能正常，由于面神經(jīng)疾病患者主要是面神經(jīng)傳導(dǎo)障礙而導(dǎo)致肌肉萎縮，所以補(bǔ)鈣很重要，排骨、深綠色蔬菜、蛋黃、海帶、芝麻、水果、胡蘿卜、西瓜、奶制品等都富含鈣質(zhì)。其中，這一點(diǎn)是發(fā)病期面癱患者飲食注意事項(xiàng)中最主要的一點(diǎn)。

2、面癱飲食中，對(duì)于能夠提供豐富的維生素b的日常生活飲食有香菜、番茄、冬瓜、黃瓜、木瓜、杏、柿子、葡萄蘋果、菠蘿、梨、桃、西瓜等很好的選擇，補(bǔ)充充足的維生素對(duì)于健康是非常重要的。

3、在面癱發(fā)病期的飲食注意事項(xiàng)中還有一項(xiàng)是非常重要的，那就是指導(dǎo)患者將食物放在健側(cè)舌后方，細(xì)嚼慢咽，少量多餐，以滿足機(jī)體需要，根據(jù)患者的體質(zhì)，合理調(diào)配飲食，根據(jù)病情給予半流質(zhì)或普食，應(yīng)以清淡，易消化飲食為主，避免辛辣，酸，干，硬，粗糙食物。進(jìn)食前后做好口腔護(hù)理，如漱口，清潔口腔，防止口腔潰瘍的發(fā)生。

4、生活中就新鮮蔬菜和水果方面要注意補(bǔ)充。但是，很多患者朋友在治療期間，就飲食方面不是很重視，在食欲下降的后，都會(huì)出現(xiàn)挑食的現(xiàn)在發(fā)生，這對(duì)于健康來說是會(huì)產(chǎn)生一定的影響，生活中重視補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素是非常重要的選擇，重視飲食調(diào)理是非常重要的。

5、適當(dāng)增加維生素b族的攝入。維生素b族元素對(duì)面神經(jīng)疾病也有幫助，如b1、b2、b12等。維生素b族富含于下列食品中：香菜、番茄、冬瓜、黃瓜、木瓜、蘋果、菠蘿、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄。維生素b，能夠幫助神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成，所以應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。

可以預(yù)防面癱這種疾病的辦法就是上述的內(nèi)容了，小編希望大家將上述的這些預(yù)防方法加以關(guān)注，而且還要注意去進(jìn)行面癱的預(yù)防工作，一旦我們遇到了面癱，治療方法是要及時(shí)進(jìn)行的，而且還要注意經(jīng)常休息，注意進(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng)。