身為女性，相信絕大多數(shù)的人都有位并不陌生的老朋友——“大姨媽”�？墒悄懔私庾约旱纳�理期嗎?女性生理安全期該怎么計算?什么是安全期，安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。一起往下看看吧。

安全期

正常育齡女性每28天左右來1次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮第1天，稱為1個月經(jīng)周期。如從避孕方面考慮，可以將女性的每個月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。排卵期避孕就是在排卵期內(nèi)停止性生活的一種避孕方法。這是一種傳統(tǒng)的避孕方法，在避孕藥和宮內(nèi)節(jié)育器問世之前是國內(nèi)外常用的避孕方法之一。

女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內(nèi)能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天的生命力，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。因為在排卵期內(nèi)性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。

時間:月經(jīng)來潮前的14天左右

月經(jīng)周期分為:月經(jīng)期、排卵期和安全期

1避孕原理

安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。從月經(jīng)干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來潮的前一天為排卵后安全期。一般來說，排卵后安全期比排卵前安全期更安全。這是因為有些女性有時受環(huán)境變化和情緒波動等影響使排卵提前，這樣排卵前安全期就會縮短，而自己并不知道，這樣排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一個月經(jīng)周期中先后排兩次卵的機會是極少的，即排卵后到下次月經(jīng)來潮前這段時間一般不會再發(fā)生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比較安全。

采用安全期避孕的關(guān)鍵是測定女性的排卵日期。卵巢排卵時，一般沒有特殊感覺，即使有些女性可能有下腹痛、腰酸、乳房發(fā)脹及情緒改變等癥狀，但這些現(xiàn)象不是排卵時的特有癥狀，故不能作為排卵的依據(jù)。月經(jīng)和排卵呈周期性變化，兩者之間有著密切的關(guān)系，如果掌握了兩者的變化規(guī)律，就可以通過間接的方法來測定排卵日期。測定排卵日期的方法很多，而女性能夠自己掌握的方法有：根據(jù)月經(jīng)周期推算、測量基礎(chǔ)體溫以及觀察宮頸粘液分泌等。

通常來講女性一個月經(jīng)周期內(nèi)只排一次卵，并且卵子有一定的存活時間(相關(guān)閱讀：卵子存活時間)，安全期就是避開了這段時間，所以才相對安全，但是偶爾也會有提前或推后排卵的情況，甚至?xí)�出現(xiàn)一個月經(jīng)周期內(nèi)排兩次卵的情況，這就很可能導(dǎo)致意外懷孕。

2計算方法

日歷法

如月經(jīng)周期一直準確，排卵可能在月經(jīng)來潮后的第14天，卵細胞排出后，大約能存活2-5天，精子進入女性生殖道可存活1-3天，因此，在排卵期前3-4天和排卵期后5-7天不性交可避免懷孕。

一個月經(jīng)周期規(guī)律的婦女，其排卵的時間基本穩(wěn)定。在安全期性交，達到避孕的目的，叫做安全期避孕法。這種方法不適合年輕人，因為他們性交的頻數(shù)不可能相隔一周左右。這種方法對中年人適用。

基礎(chǔ)體溫法

基礎(chǔ)體溫是指健康人清晨醒后的體溫，一般它是一天最低的體溫。正常生育年齡的婦女，排卵后體溫立即升高，并持續(xù)到下個月經(jīng)周期開始。利用女性基礎(chǔ)體溫這一變化規(guī)律，找到她的排卵期，并在其前3-4天和后5-7天不性交。

觀察法

女性陰道分泌物隨月經(jīng)周期的不同時期而有規(guī)律的變化著。排卵期粘液越來越多，陰道內(nèi)有潮濕感，粘液變清，粘液可以拉絲，最長可達10厘米。這種粘液持續(xù)的最后一天，一般為排卵期。在其前3-4天和后5-7天不性交。

安全期性交適用于月經(jīng)周期正常，夫婦常在一起生活，并能熟練掌握和嚴格遵守安全期的人使用;不經(jīng)常生活在一起的夫婦，分娩或流產(chǎn)后的婦女，精神情緒、生活環(huán)境和健康情況有變化的婦女以及不能掌握安全期的婦女，新婚夫婦情緒激動、性欲旺盛，都暫不適宜安全避孕。

3避孕

安全期避孕是一種生理性避孕方法，性生活是在正常狀態(tài)下進行的，可以得到滿意的性感，但是如果不能嚴格掌握或者使用不當，容易導(dǎo)致失敗。

采用安全期避孕首先要準確地測定排卵期。用于測定排卵期的3種方法各有其優(yōu)缺點：日歷法可用來推算排卵期及排卵前、排卵后安全期。 但它只適用于月經(jīng)正常的婦女，有時因環(huán)境改變和情緒變化使排卵提前或推遲，所以不夠準確;測量基礎(chǔ)體溫法可以測定排卵日期及排卵后安全期，不能預(yù)先測定排 卵前安全期，該法比較麻煩，要求又嚴格，如不按照規(guī)定測量體溫，就不能準確測定排卵日期;宮頸粘液觀察法能測定排卵期及排卵前、排卵后安全期，正確性較高，但使用者必須經(jīng)過培訓(xùn)，完全掌握后才能使用。如將這三種方法結(jié)合起來使用，就能揚長避短，收效更大。

夫婦雙方至少有一方能掌握測定排卵期的方法，如不能掌握這種方法就不能采用安全期避孕。

安全期避孕就是在排卵期停止性交，這就需要得到男方的密切配合，否則不能使用。當然，在排卵期使用外用避孕藥具也可以。

4可靠性

傳統(tǒng)看法

安全期避孕是一種生理性避孕方法，由于與其他藥物、器具、手術(shù)等方法相比有自然、經(jīng)濟、實用、無害等優(yōu)點，因此更容易為人們接受。很多人都認為安全期避孕法能防止大多數(shù)的意外懷孕。但在一項新研究中讓他們不得不認真改變自己的看法，安全期其實并不安全。

安全期避孕是指根據(jù)女性排卵期和精子、卵子在女性生殖道里存活時間，推算出不受孕的一段時期，于是性交就選擇在這段時間里進行，從而達到避孕目的。通常卵巢排卵一般在月經(jīng)14天的前后2天內(nèi)，所以安全期大約為月經(jīng)后10天內(nèi)，和月經(jīng)后第20天之后到下次月經(jīng)來潮，距離行經(jīng)期越近，避孕的可能性就越大。但是據(jù)相關(guān)資料指出，此種方法并不安全，主要原因為以下所述：

現(xiàn)代看法

1、安全期避孕的成功

取決于對排卵期的認識，如果缺乏這方面的知識，安全則無從談起。國內(nèi)有人曾做過調(diào)查，對安全期避孕有正確了解的不足被調(diào)查人群的1/5，大部分的人還是懵懵懂懂，不知道排卵期應(yīng)該怎么算，這也是安全期避孕成功率低的原因之一。

2、女性排卵的時間

受外環(huán)境、氣候、本人的情緒，以及健康狀態(tài)等因素影響，可出現(xiàn)排卵推遲或提前，并且還有可能發(fā)生額外排卵。因此，安全期無法算得準確，所以說安全期避孕不安全。

其他女性避孕法

避孕措施種類比較多，常見避孕方式有口服避孕藥、避孕套(男女的都行)、體外射精、宮內(nèi)節(jié)育器、皮下埋植劑、宮頸帽、陰道環(huán)等等方法，應(yīng)根據(jù)不同避孕原理及環(huán)節(jié)，因人及不同需要而選擇適合的避孕措施，必要時還可合并或交替應(yīng)用不同的避孕方法，達到最佳的避孕效果并避免其副作用。

1. 低齡小女性

由于低齡化女性性生活不在少數(shù)，對于這類女性來說因發(fā)育尚未完善，故選擇用避孕套，此方法簡單安全，但此方法是需全程使用，切勿只在高潮使用，若因意外(像避孕套破裂，溢出等)導(dǎo)致避孕失敗，則事后盡早服用緊急避孕藥，服用方法是在每次事后72小時內(nèi)一次服二片，這樣可以對避孕失敗，或無保護性生活的避孕有一定的防范效果。

2. 成熟女性

對于已婚女性使用避孕方法較為廣泛，若未有寶寶的已婚女性，可使用口服避孕藥、避孕套(男女的都行)、體外射精、宮頸帽、陰道環(huán)、長效避孕針、避孕貼等多種方法，但若已經(jīng)有寶寶的女性則可在以上基礎(chǔ)上加之使用宮內(nèi)節(jié)育器等。

3. 哺乳期女性

這類女性比較特殊，本身在哺乳期就有避孕功能，但是若營養(yǎng)跟的上在哺乳期42天左右就可能恢復(fù)排卵，故也需避孕，她們因要喂養(yǎng)寶寶，且子宮尚未恢復(fù)，故避孕方式盡量選擇避孕套，不影響喂養(yǎng)寶寶，也不影響子宮恢復(fù)。若因各種原因?qū)е卤茉惺�敗后，在事�?2小時之內(nèi)也可服用緊急避孕藥毓婷，但要注意服用后，需等藥性過去48或72小時之后才可喂養(yǎng)寶寶。

其他注意事項

生理性避孕僅適用于月經(jīng)周期正常、生活規(guī)律、雙方相互配合的夫婦，但其安全性不高，故女性采用此方法應(yīng)注意以下幾點：

(1)安全期避孕法只適用于月經(jīng)周期較規(guī)則的女性。

(2)由于女性生理周期會受到情緒及疾病的影響，單以安全期計算來避孕，失敗率偏高，因此建議應(yīng)該與其他避孕法聯(lián)合并用。

(3)計算安全期避孕不適用于月經(jīng)周期低于21天、高于35天，以及產(chǎn)后或哺乳中的婦女。

(4)從口服避孕藥改為安全期避孕，在停服避孕藥后的前幾個月易出現(xiàn)不規(guī)律的排卵或額外排卵，故這幾個月盡可能不采用安全期避孕法，以防避孕失敗。

(5)采用安全期避孕前，建議你先記錄下半年來的月經(jīng)周期，以便了解月經(jīng)的規(guī)律性。

(6)除了推算安全期以外，還應(yīng)結(jié)合測量基礎(chǔ)體溫、觀察白帶改變等確定排卵日期，這樣才能更好地判斷避孕的安全期。

故“安全期”避孕并不都安全，是不值得提倡的。請根據(jù)自身的具體情況，來選擇較好的避孕方式畢竟，一次避孕的失敗，將給自己帶來嚴重的身心創(chuàng)傷。

除了精確計算女性的身理安全期，其實最安全可靠的，還是使用安全套等避孕措施。女孩子千萬不要事后采用避孕措施，例如口服避孕藥或者墮胎，這些都是極其傷害身體的。