1、孕期是不是吃的越多越好?

問(wèn)：孕期是不是吃得越多越好，要不要吃雙倍的食物呢?

答：這個(gè)也不用，因?yàn)槿焉锸且粋�(gè)生理過(guò)程，胎兒在媽媽體內(nèi)是每日每時(shí)地不斷地在增長(zhǎng)，所以人體吸收的成分也是逐漸在增長(zhǎng)的，并不是說(shuō)一下子要吃出兩個(gè)人份的食物，實(shí)際上攝入過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)增加孕婦本身胃腸道還有肝臟、腎臟等等負(fù)擔(dān)，會(huì)造成不良的影響。

另外所有營(yíng)養(yǎng)的食物都有積極的作用，如果單純某一種食物吃得過(guò)多的話(huà)，會(huì)影響其他食物的攝入，這樣會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的不均衡，實(shí)際上是不利于胎兒和孕婦生長(zhǎng)發(fā)育的。

2、孕期應(yīng)限制吃咸辣食品嗎?為什么?

答：至少不要吃得太咸，因?yàn)閿z入過(guò)多地鹽，會(huì)破壞人體的營(yíng)養(yǎng)平衡，人體為了維持平衡，會(huì)飲用大量的水，會(huì)增加心腎的負(fù)擔(dān)，本身在妊娠期間，由于巨大的子宮壓迫，像腹腔內(nèi)的一些血管都會(huì)受到壓迫，會(huì)出現(xiàn)水腫，如果這個(gè)時(shí)候攝入大量的水的話(huà)，可能會(huì)加重水腫。

是不是孕期愛(ài)吃腌肉的，還是少吃得好?

答：腌肉在制備過(guò)程中含有亞硝酸鹽，這種物質(zhì)對(duì)人身體有不良的影響，妊娠期間尤其是頭三個(gè)月，胎兒在形成過(guò)程中，最好減少這些腌肉食品的攝入，如果特別喜歡吃的話(huà)，適當(dāng)吃一點(diǎn)也可以。

在懷孕期間還要節(jié)制咸味食品。因?yàn)樵趹言泻笃谏窠?jīng)和內(nèi)分泌的改變或小動(dòng)脈痙攣，會(huì)引起組織內(nèi)水鹽潴留，從而造成水腫。如果食物中鹽分和堿類(lèi)含量過(guò)多，可以增加腎臟的負(fù)擔(dān)，引起血壓增高、水腫等妊娠高血壓綜合征。尤其在懷孕中期、后期，食物要盡量清淡一些;在必要的情況下，還要采用無(wú)鹽膳食。

3、孕期需要杜絕過(guò)敏食物嗎?

問(wèn)：過(guò)敏食物，孕期需要杜絕呢?

答：明知道這種食品是過(guò)敏的，在孕期最好不吃。因?yàn)檫^(guò)敏有輕有重，有的時(shí)候過(guò)敏起一些皮膚的疹子，有的過(guò)敏會(huì)導(dǎo)致胃腸道功能失調(diào)，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏性休克，妊娠是特殊的免疫狀態(tài)，有的時(shí)候在孕前是輕微的過(guò)敏，在妊娠會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的反映，這樣會(huì)影響到胎兒，建議不吃這種不安全的事物。

預(yù)防過(guò)敏食物，從以下5個(gè)方面注意：

(l)以往吃某些食物發(fā)生過(guò)過(guò)敏現(xiàn)象，在懷孕期間應(yīng)禁止食用。

(2)不要吃過(guò)去從未吃過(guò)的食物，或霉變食物。

(3)在食用某些食物后如發(fā)生全身發(fā)癢、出蕁麻疹或心慌、氣喘，或腹痛、腹瀉等現(xiàn)象，應(yīng)考慮到食物過(guò)敏，立即停止食用這些食物。

(4)不吃易過(guò)敏的食物，如海產(chǎn)魚(yú)、蝦、蟹、貝殼類(lèi)食物及辛辣刺激性食物。

(5)食用異性蛋白類(lèi)食物，如動(dòng)物肉、肝、腎，蛋類(lèi)，奶類(lèi)，魚(yú)類(lèi)應(yīng)燒熟煮透。

4、孕期需要節(jié)食嗎?

問(wèn)：孕期需要有意識(shí)地節(jié)食嗎，比如說(shuō)就是一個(gè)胖媽媽?zhuān)�身體體重大一些，在孕期的時(shí)候是不是有意識(shí)節(jié)食，為了不讓我長(zhǎng)得太胖或者什么原因。

答：孕期最好不要節(jié)食，如果是一個(gè)比較胖的媽媽?zhuān)�建議你把飲食結(jié)構(gòu)稍微調(diào)整一下，適當(dāng)?shù)販p少碳水化合物的攝入，增加蛋白質(zhì)、脂肪，甚至蔬菜的比例，因?yàn)楣?jié)食使人體攝入的營(yíng)養(yǎng)成分突然間減少，而孕婦在妊娠期間是需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)供給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的。

一旦攝入少了以后，人體不可能在妊娠期間動(dòng)用庫(kù)存的脂肪來(lái)分解，滿(mǎn)足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，所以妊娠期間如果是一個(gè)比較胖的媽媽?zhuān)�建議改變飲食習(xí)慣，另外適當(dāng)控制體重增長(zhǎng)速度，千萬(wàn)不要限制體重增長(zhǎng)。

5、孕期需要定期補(bǔ)維生素嗎?

問(wèn)：孕期需要定期吃補(bǔ)藥?

答：維生素類(lèi)藥物，如果進(jìn)食有困難或者比較偏食，可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些維生素類(lèi)的物質(zhì)來(lái)滿(mǎn)足生長(zhǎng)發(fā)育的需要，但是維生素類(lèi)的藥物不能重復(fù)地使用，一定要按醫(yī)囑來(lái)使用。

問(wèn)：通常孕早期應(yīng)該重點(diǎn)可以服用什么樣的藥物，補(bǔ)充什么樣的營(yíng)養(yǎng)素比較合適呢?

答：整個(gè)孕期如果能夠正常飲食，沒(méi)有專(zhuān)門(mén)地補(bǔ)充維生素，如果飲食會(huì)受到影響或者偏食的話(huà)，可以吃一些維生素，根據(jù)個(gè)人的情況，比如特別不愛(ài)吃蔬菜的人，適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┚S生素C和B族維生素。

素食的人，建議吃點(diǎn)維生素AD丸或者維生素E的膠丸，如果都可以補(bǔ)充吃，現(xiàn)在市面上有賣(mài)復(fù)合維生素，都可以適當(dāng)吃一些。但是這只能吃一種，最好是按照醫(yī)囑來(lái)吃。

問(wèn)：孕期缺乏維生素，對(duì)孕婦和胎兒有什么影響嗎?

答：我們所謂微量元素對(duì)人體來(lái)講需要量是非常非常少的，一般都是以微克為單位，正常的飲食都不應(yīng)該缺乏這些物質(zhì)，但是有缺乏的原因是這樣，第一個(gè)偏食，長(zhǎng)期的偏食會(huì)造成一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足。第二個(gè)原因是吸收障礙，即便是吃了，吸收不了，體內(nèi)還是缺乏的。對(duì)于后者最好在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素和微量元素。前者改掉自己的飲食習(xí)慣，盡可能科學(xué)地飲食。

6、孕期是不是必須滴酒不沾?

問(wèn)：孕期是不是必須滴酒不沾?

答：早孕期間最好，其實(shí)不是滴酒不沾，第一不要酗酒，第二，懷孕期間可以適當(dāng)?shù)厣倭亢纫稽c(diǎn)酒，尤其是像紅酒，可以促進(jìn)血液循環(huán)加速，尤其在冬天，還可以一定程度上抵抗寒冷。

但是酗酒不好。不要每餐都喝，因?yàn)榫凭�本身也�?huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。

還要注意的是，酒精很容易穿過(guò)胎盤(pán)，被胎兒直接吸收。當(dāng)母親喝上一兩杯開(kāi)胃酒，感到很興奮的時(shí)候，胎兒也醉了。如果經(jīng)常這樣，胎兒的機(jī)體會(huì)受損：胎兒出生后可能會(huì)智力低下(根據(jù)最近的研究，在孕期，孕婦每天喝兩杯酒會(huì)降低嬰兒的智商)，有性格障礙或身體畸形等等。

7、孕期需要少吃甜食嗎?

問(wèn)：孕期需要少吃甜食嗎，據(jù)說(shuō)有一些老人會(huì)說(shuō)孕期應(yīng)該少吃點(diǎn)甜的東西。

答：甜食不單純限于吃起來(lái)甜的物質(zhì)，主要指的是碳水化合物，米、面這種主食都是甜食，尤其是像一些糕點(diǎn)類(lèi)的，都屬于甜食。甜食攝入過(guò)多以后，它是一個(gè)很好的燃料，但是持續(xù)時(shí)間非常短，甜食攝入過(guò)多以后，會(huì)造成以下幾個(gè)不良影響：第一使血糖陡然升高，之后很快又下降，使人體的血糖水平不穩(wěn)定，這并不是很適于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要的;第二，甜食吃多了以后，會(huì)造成消渴的癥狀，會(huì)飲用大量的水，增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān);第三，它會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，比如說(shuō)脂肪、蛋白質(zhì)，甚至一些其他蔬菜的攝入造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的偏失。

主要是這三方面的問(wèn)題。對(duì)于胎兒來(lái)講，由于血糖突然間的升高，孩子可能長(zhǎng)得比較大，但是孩子實(shí)際上并不是很健康，而且在分娩過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)一些難產(chǎn)。

8、孕期要杜絕高脂肪食物?

問(wèn)：有人說(shuō)孕期杜絕高脂肪食物，這有道理，對(duì)高脂肪食物，應(yīng)該保持怎樣的量呢?

答：杜絕太絕對(duì)了，吃應(yīng)該吃的，高脂的東西有高脂的需要，比如孕婦媽媽乳腺的發(fā)育，還有胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都需要高質(zhì)量的脂肪，但是高脂類(lèi)的脂肪吃多了也不好，一般來(lái)講比例在二到三就可以了，占整個(gè)食物結(jié)構(gòu)的比例二到三成就可以。

9、哪些食品可避免胎兒畸形?

問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)哪些食品可以避免胎兒畸形?

答：食品本身不會(huì)造成胎兒畸形，但是有的食品比如說(shuō)受到污染或者是一些其他的生物因素，就可能對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育造成一些不良的影響。比如說(shuō)前一段時(shí)間推崇的活性鈣，胎兒直接從海洋的貝類(lèi)食物當(dāng)中提取出來(lái)的，但是由于這些原材料在采集過(guò)程中，采集之前就發(fā)生了這些污染，現(xiàn)在海洋污染比較嚴(yán)重，以至于這種活性鈣，孕婦吃了以后，就造成不良的影響。

現(xiàn)在一般來(lái)講主要看這些食品是否安全。

10、有辦法克服孕期貧血嗎?

問(wèn)：有什么好的辦法克服孕期貧血呢?

答：孕期貧血首先到醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，看看是哪種類(lèi)型的貧血，是維生素缺乏大細(xì)胞性貧血還是缺鐵性貧血還是肌體有某些長(zhǎng)期慢性失血的地方，比如說(shuō)痔瘡或者齒齦出血或者胃病，先把病因去除以后，再治療貧血，這樣會(huì)收到比較好的效果。

如果是營(yíng)養(yǎng)不良的貧血，要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)要補(bǔ)充促進(jìn)吸收的物質(zhì)。如果單純是缺鐵性貧血，在增加營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，補(bǔ)充一些鐵劑。吃牛肉，因?yàn)榕Ｈ饫锖�的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、鐵相對(duì)來(lái)講都比較高，吃的時(shí)候既增加了營(yíng)養(yǎng)，又補(bǔ)充了造血需要的微量元素，再結(jié)合藥物質(zhì)量，效果會(huì)很好。

11、孕期飲食可以防便秘?

問(wèn)：孕期有很多媽媽容易發(fā)生便秘的情況，在飲食上有什么辦法使大便通暢嗎?

答：發(fā)生便秘的情況是這樣，因?yàn)槿焉锲陂g有大量的孕激素，孕激素是抑制子宮肌肉平滑肌收縮的，這樣使胎兒得以在宮內(nèi)正常發(fā)育，同時(shí)它也會(huì)對(duì)胃腸道平滑肌起一定的抑制作用，因此胃腸蠕動(dòng)慢了以后，出現(xiàn)排便延遲和便秘。

因此我們建議有便秘的孕婦朋友最好吃一些容易消化吸收的食物，比如說(shuō)香蕉、白薯、山藥這些含有一些纖維素的食物，它們可以有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，另外對(duì)胃腸道有良好的充盈狀態(tài)，使大便能夠軟化糞便，容易排出。

12、為母乳喂養(yǎng)做哪些準(zhǔn)備?

問(wèn)：孕期怎么樣為母乳喂養(yǎng)做準(zhǔn)備，很多人生完孩子不能喂奶，是不是懷孕的時(shí)候采取一些干預(yù)措施會(huì)有好處呢?

答：妊娠以后，由于激素的作用，準(zhǔn)媽媽的乳房都會(huì)有一個(gè)充分的發(fā)育，增長(zhǎng)的速度非常快，在這個(gè)過(guò)程中，需要有一個(gè)正常的保健，第一，要適當(dāng)?shù)赝衅鹑榉�，不要穿過(guò)于小的紋胸，限制乳房的增長(zhǎng)。

第二，在穿合適紋胸過(guò)程中，一定要把紋胸托起來(lái)，讓整個(gè)紋胸托住乳房，而不要穿一半，勒住乳房。再一個(gè)不能穿帶鋼托的紋胸，因?yàn)槟欠N紋胸會(huì)勒在乳房上，這樣造成乳腺導(dǎo)管的打折，因?yàn)槿橄賹?dǎo)管增長(zhǎng)特別快，如果不能給它一個(gè)生長(zhǎng)的環(huán)境以后，會(huì)在里面打折，這樣會(huì)造成乳路不通，就會(huì)造成孕期乳房腫脹。再一個(gè)乳房增長(zhǎng)特別厲害，很多是脂肪組織增長(zhǎng)，而不是真正乳腺細(xì)胞在增長(zhǎng)，這種乳房產(chǎn)后很難有特別充足的乳汁，因?yàn)槿橹�的分泌都是有乳腺�?xì)胞決定的，而不是由乳腺細(xì)胞外面的脂肪決定的，就要求準(zhǔn)媽媽在飲食方面，要注意適當(dāng)?shù)卦黾拥鞍踪|(zhì)的攝入，而脂肪的含量不要吃得太多，高糖的東西吃多了以后，人體自然會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，但是很難轉(zhuǎn)化成蛋白質(zhì)。

在乳頭的護(hù)理，因?yàn)槿焉锲陂g體脂腺分泌非常旺盛，有很多體脂線(xiàn)分泌以后，阻塞在乳頭乳腺導(dǎo)管開(kāi)頭處，所以在妊娠期間，定期用油脂類(lèi)的東西清潔乳頭，清除乳頭阻塞的皮脂腺或者一些皮垢，保證乳腺的通暢。第三在妊娠終止以后，一定要注意乳房由外向內(nèi)的輕輕地按摩，這樣可以幫助產(chǎn)婦疏通乳路，疏通乳腺導(dǎo)管，使乳汁排泄的通道通暢。

13、素食媽媽補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)?

問(wèn)：素食的媽媽孕期吃什么，有網(wǎng)友說(shuō)我是素食者，這對(duì)孕期有影響嗎?

答：素食對(duì)嬰兒有一些影響的，因?yàn)橹�溶性維生素必須在有一定的脂類(lèi)的情況下才能溶解，被人體吸收。單純地素食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)種類(lèi)的缺失，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

如果素食，建議至少要吃一些油類(lèi)的植物，比如堅(jiān)果、黃豆。長(zhǎng)期下去肯定會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，而且在妊娠期間會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。問(wèn)：如果是素食主義者，胎兒生長(zhǎng)會(huì)缺少什么營(yíng)養(yǎng)?

答：中樞神經(jīng)系統(tǒng)除了含有蛋白質(zhì)，還有磷脂，我們吃食物當(dāng)中的磷脂的吸收是需要在脂質(zhì)的環(huán)境下才能吸收。好多素食里不含有磷脂，這樣的話(huà)很難保證胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的完善地發(fā)育。所以說(shuō)攝入的時(shí)候妊娠期間一定要充分地?cái)z入各種類(lèi)型的營(yíng)養(yǎng)。

14、孕婦口酸怎么辦?

問(wèn)：孕婦口酸怎么辦?

答：這個(gè)是由于懷孕以后胃腸道蠕動(dòng)減慢造成的逆蠕動(dòng)，吃東西的時(shí)候，首先不要吃太甜的食物，第二，保證胃腸功能正常蠕動(dòng)，大便通暢。

15、胎兒過(guò)小補(bǔ)充啥營(yíng)養(yǎng)合適?

問(wèn)：檢查發(fā)現(xiàn)胎兒偏小，請(qǐng)問(wèn)補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)，是不是加餐的時(shí)候吃水果和牛奶不夠，還補(bǔ)充肉類(lèi)呢?

答：胎兒過(guò)小，第一個(gè)做的事是先核實(shí)孕周，通常的辦法是間隔一周做兩次B超，看看在一周過(guò)程中，胎兒生長(zhǎng)的速度，來(lái)決定是營(yíng)養(yǎng)不夠還是孕周沒(méi)有算對(duì)。

第二種就盡可能放心，不用再增加什么營(yíng)養(yǎng)了。如果是營(yíng)養(yǎng)不足造成的，也分兩種，一種可能是吸收有問(wèn)題，就需要在醫(yī)院進(jìn)行干預(yù)，如果是單純的攝入不足的話(huà)，建議你平衡膳食，你提的這些食物都是不錯(cuò)的食物，把握食物進(jìn)食的量增加就可以了。