對于懷孕三個月之后的媽媽們，大多數(shù)都會遇到同一個問題，這個問題，不用我說，我想大家就會知道，那就是孕吐。孕吐，實在是一個十分折磨孕婦的一項生理反應(yīng)，是的，要問有多少孕婦受過孕吐的折磨，那肯定是數(shù)不勝數(shù)的，對于孕吐，孕婦媽媽們知道應(yīng)該注意什么嗎?讓我們一起來看一看吧!

孕吐的原因

孕吐反應(yīng)的原因至今還不是很清楚。通過一些文獻顯示，有這樣幾種假設(shè)。

1.激素波動假設(shè)

女性懷孕后，胎盤會分泌一種絨毛膜促性腺激素，這種激素與孕吐反應(yīng)關(guān)系密切。它是在精子和卵子結(jié)合的第七天產(chǎn)生，妊娠第八周到第十二周達到高峰，妊娠中后期迅速下降，分娩后消失。因此，孕吐孕媽媽一般12周后，妊娠反應(yīng)會逐漸減少乃至消失。

絨毛膜促性腺激素的一項功能就是刺激孕酮的生成，孕媽媽受孕酮分泌增加的影響，消化功能發(fā)生了一系列的變化。如胃腸道平滑肌松弛、張力減弱、蠕動減慢，胃排空及食物腸道停留時間延長，孕媽媽出現(xiàn)飽脹感及便秘。孕期消化液和消化酶分泌減少，易出現(xiàn)消化不良。由于賁門括約肌松弛，胃內(nèi)容物可逆流入食道下部，引起燒心或反胃。以上種種消化道功能的改變，就導致了孕媽媽惡心、嘔吐、食欲下降等癥狀。目前，這種激素波動假設(shè)有著相對較多的數(shù)據(jù)支持。

2.保護胎兒的假設(shè)

美國康奈爾大學的舍曼教授的觀點是孕吐可以讓孕媽媽免于攝入那些可能對自身和胎兒造成危害的食物。就像植物為了不讓蟲子吃掉而合成一種有毒的物質(zhì)。胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時期正處于孕早期，也是孕吐反應(yīng)最嚴重的時期，當胎兒身體成型，不太脆弱的時候，孕媽媽也慢慢的不受孕吐的折磨了。因此，有人認為孕吐反應(yīng)是對胎兒的一種保護。

3.排異假設(shè)

胎兒對于母體來說是一種異物，因為它攜帶了一部分來自于一個男人的基因。母體會對非自身的物質(zhì)產(chǎn)生一種排異反應(yīng)，這種反應(yīng)就是孕吐。

孕吐對胎兒有什么影響?

有關(guān)孕吐的這些假設(shè)，無不讓人感嘆人體的神秘。不管孕吐到底是什么原因產(chǎn)生，生命的神奇之處會不斷地被探索，被揭秘。孕吐現(xiàn)象的普遍存在自然也是有它存在的道理。那么，孕吐現(xiàn)象對胎兒會不會產(chǎn)生什么影響呢?

1.輕中度孕吐不會影響胎兒

懷孕早期，母體和胎兒對營養(yǎng)的需求相對于孕中晚期來講不是很大，一般輕中度的惡心、嘔吐屬于正常的生理現(xiàn)象，只要不出現(xiàn)脫水和進食量過少的情況，不會影響胎兒的健康，孕媽媽們也不必擔心。

2.嚴重孕吐對胎兒和孕媽媽有不良影響

長期嚴重的嘔吐就成了病理性現(xiàn)象，需要早期進行干預，否則對胎兒和孕媽媽均會產(chǎn)生不良的影響。

1)長期嚴重嘔吐，會造成營養(yǎng)不良，如能量、蛋白質(zhì)、脂類的攝入不足，出現(xiàn)早產(chǎn)、低體重兒的機率增加。

2)長期嚴重嘔吐，會引起體內(nèi)微量營養(yǎng)素缺乏，增加胎兒致畸風險。如葉酸攝入不足，容易出現(xiàn)胎盤早剝、神經(jīng)管畸形、巨幼細胞性貧血。碘缺乏可能致胎兒甲狀腺功能低下，從而引起胎兒生長發(fā)育遲緩、認知能力降低。鋅攝入不足，可造成先天畸形等，

3)長期嚴重嘔吐，造成脂肪被分解，使得血液中酮體增加，影響胎兒的發(fā)育，甚至畸形。

4)長期嚴重嘔吐，引起B(yǎng)族維生素缺乏，會加重孕吐現(xiàn)象。如維生素B1缺乏會使得腸道功能下降，加重孕吐反應(yīng)。

孕吐媽媽飲食10建議

雖然孕早期相對營養(yǎng)需求不是很大，但孕吐媽媽怎么吃才能達到營養(yǎng)需要呢?

1.注意飲食、清淡、適口

這一點是孕媽媽首先要注意的，按照自己的喜好，選擇促進食欲的食物。同時，多食用蔬菜、水果、大豆制品、魚、蛋、谷類等，這樣可滿足對營養(yǎng)的需要。

2.選擇易消化的食物

其次，孕媽媽要多選擇容易消化的食物以減少嘔吐反應(yīng)，如粥、面包、饅頭等。

3.想吃就吃

孕吐的媽媽不必遵循三餐規(guī)律，想吃就吃。進食次數(shù)、數(shù)量、種類以及時間可根據(jù)孕媽媽的食欲和反應(yīng)進行調(diào)整。不必片面追求營養(yǎng)價值，以適應(yīng)孕媽媽短期口味的改變。妊娠反應(yīng)結(jié)束后，可以逐步調(diào)整。

4.少吃多餐

孕媽媽要少吃多餐，不要讓胃部有過飽或過餓感覺，避免吃口味油膩、辛辣的食物。孕媽媽也可準備一些餅干或者面包等小零食，睡前或者起床前吃一點，減輕胃部的不適。

5.補充B族維生素

維生素B1的缺乏會導致胃腸道功能的下降，這樣會加重早孕反應(yīng)，應(yīng)注意補充維生素B1。維生素B6有一定的止吐作用，食用含有維生素B6豐富的食物，如雞肉、魚肉、豆類、蛋類以及新鮮的蔬菜、水果，或者維生素補充劑，有助于緩解早孕反應(yīng)。

6.選擇合適的烹調(diào)方式

多數(shù)孕媽媽不喜歡油膩的食物，因此，盡量少用煎炒烹炸的方式，過于油膩的食物不利于緩解孕吐反應(yīng)。按照孕媽媽的口味，選擇蒸煮燉的方式，以清淡合口為主。

7.保證攝入足夠的碳水化合物

碳水化合物的缺乏對胎兒及孕媽媽都會產(chǎn)生不利影響。胎兒時期，組織中的脂肪酸氧化酶活力很低，利用脂肪為胎兒供能不是很好的方式。這個時候，葡萄糖幾乎是胎兒唯一的能量來源。谷類、薯類、水果富含豐富的碳水化合物，消化吸收后，以葡萄糖的形式進入胎盤，一部分被胎兒利用，一部分在胎盤合成糖原儲存起來。由于胎兒期的肝臟還不能發(fā)揮作用，因此，需要通過胎盤的糖酵解酶將儲存的糖原轉(zhuǎn)變成葡萄糖供給胎兒。充足的碳水化合物有利于胎兒的生長發(fā)育。

由于孕吐反應(yīng)，孕媽媽們常常處于一種饑餓狀態(tài)，尤其是孕吐嚴重的孕媽媽。這個時候如果碳水化合物攝入不足，機體會分解脂肪來滿足孕媽媽身體對能量的需求。脂肪在分解過程中會產(chǎn)生酮體，碳水化合物攝入不足，酮體無法正常代謝，孕媽媽會因此出現(xiàn)酮癥或酮癥酸中毒現(xiàn)象。酮體通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，會損傷胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。孕吐媽媽必須保證每天攝入不少于150g碳水化合物，以避免上述現(xiàn)象的發(fā)生。孕吐嚴重，完全不能進食的孕媽媽，要在醫(yī)生的指導下，經(jīng)常補充葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)。

8.攝入含葉酸的食物并補充葉酸補充劑

葉酸的缺乏會增加胎兒神經(jīng)管畸形和早產(chǎn)的風險。胚胎大多在受精后的2周~4周神經(jīng)管開始分化，女性應(yīng)從計劃懷孕開始盡早的攝取含葉酸豐富的食物，如肝臟、綠葉蔬菜、豆類。并補充葉酸補充劑，直至整個孕期。孕媽媽每天除了攝入含有葉酸豐富的食物以外，還應(yīng)每日補充400微克的葉酸，這樣不僅有助于預防神經(jīng)管畸形，還可以降低妊娠高脂血癥的發(fā)生。

9.輸營養(yǎng)液

孕吐特別嚴重的孕媽媽可以用輸液的方式補充營養(yǎng)，避免造成營養(yǎng)不良。

10.適量運動可減輕孕吐

孕媽媽出現(xiàn)惡心癥狀可臥床休息，但不能整日臥床不動，這樣會加重反應(yīng)。適當?shù)纳⒉�、聊天有助于減輕孕吐反應(yīng)。

營養(yǎng)師叮嚀

保持輕松愉悅的心情可緩解孕吐

孕媽媽們出現(xiàn)早孕反應(yīng)后擔心會影響胎兒營養(yǎng)供給，精神處在一種緊張的狀態(tài)。殊不知，這種緊張的狀態(tài)也會加劇孕吐反應(yīng)。孕媽媽們要了解早孕反應(yīng)是一種正常的生理反應(yīng)，這個時期胎兒處于形成器官的階段，營養(yǎng)需求相對少些，暫時的營養(yǎng)不均衡不影響胎兒的健康。因此，孕媽媽們多和家人、朋友以及其他孕媽媽交流，減少心里負擔。

有孕吐反應(yīng)的各位新晉孕婦媽媽們，一定要記住上面的一些建議哦，對于緩解孕吐反應(yīng)還是有一些作用的。各位可以試一試哦!