女性生產(chǎn)是需要改變很多事情的，所以我們大家更是要認真的去對待自己身體的變化，特別是很多女性都知道產(chǎn)后會照成自己的身材變形，因此也要積極的去做好保養(yǎng)才行，那么，女性產(chǎn)后要怎樣做保養(yǎng)?以下就是具體的解答方法。

女人生產(chǎn)后多久來月經(jīng)?

對于女性生產(chǎn)后多久來月經(jīng)的問題，專家解釋說：女性在產(chǎn)后月經(jīng)的時間其實與產(chǎn)后是否哺乳、哺乳時間的長短、產(chǎn)婦的年齡及卵巢功能的恢復(fù)能力有一定的關(guān)系。一般來說，不哺乳產(chǎn)婦來月經(jīng)的時間一般是產(chǎn)后6~10周;而哺乳產(chǎn)婦月經(jīng)來潮時間稍有推遲，平均在產(chǎn)后4~6個月來。

另外，需要注意的是產(chǎn)婦的身體狀況，也影響著月經(jīng)來潮時間，具體的信息如下：

1、身體較好的女性，大約四個月左右。

有些女性產(chǎn)前身體就比較強壯，產(chǎn)后恢復(fù)也很不錯。各方面的機能逐漸達到孕前的各個標準。這種類型的女性，一般四個月左右，月經(jīng)就會來報到了。但是這樣的女性比例比較低。

2、正常情況下，斷奶后就會來月經(jīng)。

由于女性在產(chǎn)后還擔負著喂奶的重任，身體汲取的營養(yǎng)也大部分轉(zhuǎn)化為奶水給了寶寶。加上產(chǎn)后事情比較多，大多數(shù)女性會比較勞累。所以，對于絕大部分女性來說，產(chǎn)后月經(jīng)要在斷奶后才會來。

3、身體較差，來月經(jīng)會較晚，但最晚不宜超過1年。

有些女性孕前身體就比較虛弱，產(chǎn)后恢復(fù)也不理想。在這種情況下，月經(jīng)一般要在一年半以后才會光臨。如果一年半以后月經(jīng)還未報到，建議到醫(yī)院詢問一下醫(yī)生。同時適當補充營養(yǎng)。

需要注意的是，產(chǎn)后初次來潮時經(jīng)量會比平時多得多，但這是正�，F(xiàn)象，第二次就會恢復(fù)正常了，所以寶媽不用太過擔心。

女人產(chǎn)后如何保養(yǎng)?

1、子宮復(fù)舊的觀察和護理。

胎盤娩出后，子宮宮底平臍，以后每天下降1至2cm，產(chǎn)后一周縮至恥骨聯(lián)合上，2周后縮入盆腔。每日可在同一時間手測宮底高度，以了解子宮逐日復(fù)舊過程，測量前應(yīng)排尿，先按摩子宮使其收縮后，再測量恥骨聯(lián)合上緣至宮底間的距離。

2、褥汗及皮膚護理。

產(chǎn)褥早期皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，以夜間睡眠和初醒時更明顯，不屬于病態(tài)，于產(chǎn)后一周內(nèi)可自行好轉(zhuǎn)。產(chǎn)婦應(yīng)注意衛(wèi)生，保持皮膚清潔干燥，摒棄傳統(tǒng)“坐月子”的舊習。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)更要注意腹部切口皮膚的清潔，避免切口感染的發(fā)生。

3、注意飲食及大小便。

產(chǎn)后為促進乳汁分泌，宜食有營養(yǎng)、高熱量、高蛋白飲食，多吃湯、汁食物，并適當補充維生素和鐵劑，另外，產(chǎn)婦因臥床，食物中缺少纖維素，腸蠕動減弱，常發(fā)生便秘，故應(yīng)適當進食含纖維素的飲食或水果，以保持大便暢通。若發(fā)生便秘，可口服緩瀉劑，開塞露肛塞或肥皂水灌腸。

4、惡露的觀察和護理。

惡露指產(chǎn)后隨子宮蛻膜，特別是胎盤附著處的蛻膜，含有血液壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出。正常惡露有血腥味但無臭味，持續(xù)4至6周，量約250至500ml，個體差異較大，血性惡露持續(xù)3天逐漸轉(zhuǎn)為漿液惡露，約兩周后變?yōu)榘咨珢郝�，約持續(xù)3周干凈。平時盡量保持外陰部的清潔干燥，注意觀察惡露的量、性質(zhì)(氣味、顏色)。

5、避免產(chǎn)后后遺癥。

女性十月懷胎，生下孩子后自然十分高興，不過在高興之余也要注意產(chǎn)后的保養(yǎng)。因為，女性在產(chǎn)后如果不及時保養(yǎng)的話，將會有可能患上產(chǎn)后后遺癥。以下為女性產(chǎn)后保養(yǎng)需要避免的后遺癥，供大家參考。

(1)、產(chǎn)后不設(shè)防致孕。

很多人以為哺乳期不會懷孕，又不好意思咨詢醫(yī)生，結(jié)果產(chǎn)后沒有多久又懷孕，對婦女的身體是極大的傷害。因此即使處于哺乳期，夫妻同房也應(yīng)使用工具避孕或放置節(jié)育環(huán)等手段來避孕。

(2)、產(chǎn)后腰腿痛。

產(chǎn)婦在產(chǎn)后感到腰腿痛一般說是屬于生理性的變化，是可以恢復(fù)的，如果屬于懷孕和分娩引起的疼痛，一般在產(chǎn)后1周后疼痛就會減輕。在坐月子期間注意勞逸結(jié)合，將會恢復(fù)得很好。如果疼痛不但不見減輕，相反逐漸加重，要請醫(yī)生醫(yī)治為好。

(3)、產(chǎn)后抑郁癥。

產(chǎn)后產(chǎn)婦從興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)入疲倦，情緒從高亢轉(zhuǎn)入比較低落，部分產(chǎn)婦會出現(xiàn)感情脆弱、焦慮，有時候有失眠、頭痛等。嚴重的，可能日日以淚洗面，甚至有自殺傾向。一般產(chǎn)后兩三天會出現(xiàn)上述癥狀，十天左右癥狀將自動減輕或消失。倘若癥狀持續(xù)惡化，需要注意是否患有產(chǎn)后憂郁癥。如果真的患上此癥，丈夫應(yīng)該盡量陪伴，分擔育嬰責任，減輕產(chǎn)婦的勞累和心理負擔。

(4)、子宮復(fù)舊不良。

產(chǎn)婦產(chǎn)后宮縮可引起疼痛，因嬰兒吸吮時刺激乳頭，可反射性地引起子宮收縮，所以哺乳時加劇，惡露經(jīng)久不凈要注意子宮內(nèi)膜炎癥，必要時要作B超檢查，看有沒有胎盤殘留。建議注意防治感染。加強宮縮治療，用抗生素和中藥處理，如果B超發(fā)現(xiàn)有胎盤殘留，要作清宮，產(chǎn)后24小時內(nèi)應(yīng)經(jīng)常注意宮縮及陰道流血情況。每日檢查宮底高度，觀察惡露性質(zhì)。

(5)、產(chǎn)后排尿問題。

尿失禁是孕婦的常見問題。導致尿失禁的內(nèi)因是女性尿道相對比較短，外因是生產(chǎn)時胎兒通過產(chǎn)道，使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷，彈性受損，尿道松弛而失去應(yīng)有的功能。當患者腹部用力、腹壓增加的時候，尿液會不自主流出，尤其當咳嗽、打噴嚏時最容易發(fā)生。

建議產(chǎn)婦在產(chǎn)育期避免過早勞動，應(yīng)注意預(yù)防便秘。產(chǎn)婦在家要有意識地經(jīng)常做縮宮運動，慢慢恢復(fù)盆底肌肉的收縮力。一段時間后失禁便會自行緩解、消失，如果情況仍未好轉(zhuǎn)，則需要到泌尿科或產(chǎn)科求診。

總之上面所講的也就是女性產(chǎn)后要怎么來做保養(yǎng)，我們大家更需要去做好了解，再者就是專家也希望女性在生產(chǎn)完孩子以后更是要注意自己身體恢復(fù)的情況，而摸清楚這些也能更好的幫助自己恢復(fù)到良好的身體，從而保證自身的健康。