乳腺增生原本是中老年女性朋友非常常見的一種乳房疾病，但最近幾年呈年輕化趨勢(shì)。一般來說，城市女性得這種病的概率要比農(nóng)村女性高得多。因此，有人把它稱為女性的“現(xiàn)代病”。

得了這種病的人剛開始感覺乳房脹痛或觸痛，隨月經(jīng)周期發(fā)作，月經(jīng)后疼痛減輕或消失。嚴(yán)重者會(huì)呈持續(xù)性疼痛，有時(shí)候連走路、活動(dòng)時(shí)都會(huì)特別疼，且疼痛向肩部、背部、腋窩、手臂放射。囊性增生主要是指出現(xiàn)乳房腫塊，腫塊可為單個(gè)或多個(gè)，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)一側(cè)或雙側(cè)乳頭溢液。檢查時(shí)可在乳房的一側(cè)或雙側(cè)摸到大小不一的結(jié)節(jié)性腫塊。

很多女性朋友最關(guān)心的問題是得了乳腺增生后會(huì)不會(huì)發(fā)生癌變。其實(shí)，輕度的乳腺增生和癌癥并沒有太大的關(guān)系，我們沒有必要過分擔(dān)心。但我們也不能過分輕視它，因?yàn)榘l(fā)展到最后它有癌變的可能。因此，得了這種病我們要積極治療，要注意日常保健，防患于未然。乳腺增生與很多因素有關(guān)，但很多人可能不會(huì)想到胸椎錯(cuò)位也會(huì)導(dǎo)致乳腺增生。我們認(rèn)為，T3-T5胸椎椎間關(guān)節(jié)錯(cuò)位，壓迫了支配乳房的脊神經(jīng)根，影響了乳房的氣血運(yùn)行，使乳房氣血淤滯，進(jìn)而導(dǎo)致了乳腺增生。

我曾在門診中遇到過一個(gè)女白領(lǐng)，她是一家外企的高管，工作作風(fēng)雷厲風(fēng)行，典型的女強(qiáng)人。平時(shí)工作壓力很大，動(dòng)不動(dòng)就愛跟下屬發(fā)火。最近兩年里，她經(jīng)常感覺胸悶、氣短，晚上睡眠也不好，乳房開始脹痛、且有硬結(jié)，尤其是在月經(jīng)期間更重。求治了多家醫(yī)院，也沒有明顯效果。

后來，在朋友的推薦下來找我。詢問病史后，我們給她拍了X光片。結(jié)果T3-T5椎間關(guān)節(jié)錯(cuò)位。我們?yōu)樗�進(jìn)行了正脊復(fù)位，一次之后她自訴乳房不是那么疼了。又進(jìn)行了幾次正脊治療，再讓她自行推拿乳房，腫塊明顯見小，整個(gè)人也輕松多了，而且平日里脾氣暴躁的她也變得平和了。

有輕度乳腺增生的女性朋友，平日里可多練習(xí)刁氏脊椎保健操的第五、六節(jié)，還可進(jìn)行推拿自行治療。方法很簡單：躺在床上，先用左手掌捂住右側(cè)乳房，乳頭對(duì)準(zhǔn)左掌心，將右手掌蓋在左手背上，輕輕推按乳房，順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)36圈，接著逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)36圈；再用右手捂住左側(cè)乳房，乳頭對(duì)準(zhǔn)右掌心，將左手掌蓋在右手背上，順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)36圈，接著逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)36圈，即實(shí)現(xiàn)一次推拿。每天推拿兩次，天天堅(jiān)持，效果顯著。

還可進(jìn)行點(diǎn)穴來調(diào)養(yǎng)�？蛇x少澤穴，配T3-T5的夾脊穴。少澤穴是手太陽小腸經(jīng)上的穴位，它在小指末節(jié)尺側(cè)，距指甲外角0.1寸。

要防止乳腺增生轉(zhuǎn)化為乳腺癌，平時(shí)一定要養(yǎng)成經(jīng)常檢查乳房的習(xí)慣。一般情況下，30～50歲的女性朋友最好每年作一次乳腺檢查。

據(jù)一項(xiàng)最新的研究，2型糖尿病女性患者有可能患上一種由腦血管破壞或阻塞導(dǎo)致的癡呆。該研究于12月17日在線發(fā)表在《糖尿病護(hù)理》雜志上。

國際科學(xué)小組在對(duì)14項(xiàng)研究中近250萬參與者的數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病女性患者比糖尿病男性患者血管性癡呆的風(fēng)險(xiǎn)高20%。血管性癡呆具有記憶力下降、思考及言語困難的特點(diǎn)，這些癥狀都是由于大腦血流減少造成。

根據(jù)研究，任何形式的癡呆男女風(fēng)險(xiǎn)相同，糖尿病人群較非糖尿病人群風(fēng)險(xiǎn)增加60%。

來自澳大利亞珀斯科廷大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的主要研究人員Rachel Huxley說：糖尿病女性患者心臟病和中風(fēng)的超額危險(xiǎn)度增加的機(jī)制相同似乎可信，同時(shí)也增加了血管性癡呆的危險(xiǎn)度。但我們?nèi)匀徊焕斫鉃槭裁刺悄虿∨�性患者血管性疾病的風(fēng)險(xiǎn)更高，或許與性激素有關(guān)，也可能是血糖水平較高的糖尿病女性患者較糖尿病男性患者而言血糖更難控制

全世界約有4400萬人受到癡呆的影響。研究資料顯示，癡呆主要由2個(gè)原因造成：阿爾茨海默病(不是由血管損傷造成)或血管性癡呆(可以預(yù)防)。血管性癡呆的風(fēng)險(xiǎn)因素包括2型糖尿病、吸煙和肥胖。新的研究綜述涵蓋了超過10年的研究，有超過102000名癡呆患者。

盡管糖尿病女性患者比男性患者血管性癡呆的風(fēng)險(xiǎn)高20%，但與糖尿病相關(guān)的非血管性癡呆(主要是阿爾茨海默病)風(fēng)險(xiǎn)無性別差異，不過仍然較無糖尿病人群風(fēng)險(xiǎn)高40%。Huxley說，尚不清楚2型糖尿病與癡呆風(fēng)險(xiǎn)增加的原因，一些研究表明，糖尿病是腦血管損傷的重要因素。

來自克里斯蒂安娜醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)的James Ellison博士說：眾所周知，糖尿病損害血管，而血管的老化是血管性癡呆的發(fā)展的一個(gè)重要因素。但為何女性風(fēng)險(xiǎn)更高并不清楚。但是這提醒臨床醫(yī)生可以考慮篩查糖尿病和糖尿病前期患者，尤其是高危女性患者，如患過妊娠糖尿病的女性。

Huxley說：糖尿病患者沒必要因?yàn)榘V呆而恐慌，一些健康的生活方式可以抵消風(fēng)險(xiǎn)，比如戒煙、增加活動(dòng)量、飲食健康、減少酒精攝入或減肥。醫(yī)生還需要對(duì)患者說明的是，無論是否患有糖尿病，癡呆都不是必然的。保持健康的體重、注意飲食、保持大腦的健康與活躍可以減少風(fēng)險(xiǎn)。正如一句諺語所說一個(gè)健康的身體等于一個(gè)健全的心智。

前陣子胸夾可樂可是讓很多MM練得太痛苦，但是她們剛玩的有點(diǎn)起色的時(shí)候，卻被告知這個(gè)已經(jīng)過時(shí)了!如今，新的女生標(biāo)準(zhǔn)又來了，從夾可樂改為夾筆了，聽起來簡直吊炸天。相比胸夾可樂而言，胸夾筆的難度可就高多了。不過話又說回來，只要功夫下的深，平胸也能玩起來。今天編者就告訴你一些豐胸食譜，助你早日達(dá)到女人新標(biāo)準(zhǔn)!

正當(dāng)很多妹子還在忙著練習(xí)胸夾可樂的時(shí)候，這邊又發(fā)出了新的女人標(biāo)準(zhǔn)。近日，愛玩的島國人民發(fā)明了這種新的判斷方法，那就是胸下夾筆!傳說能夠做到這個(gè)的，才能稱得上是女人。

其實(shí)這個(gè)方式很簡單，只要將衣服撩起，在胸壁下方放上一支筆，如果問問夾住就算是成功。一時(shí)間很多MM都摸著自己平坦的胸部，默默地告訴自己還是做漢子吧!不過你也別灰心，照著這些食譜去吃，保準(zhǔn)你也能做到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

木瓜雪梨茶

木瓜當(dāng)中含有大量的維生素A和維生素C，自古以來都是豐胸的好食材，而梨有止?jié)櫡沃箍鹊墓πВ�冬季喝上一杯不僅能豐胸，對(duì)身體也大有利必。

準(zhǔn)備：木瓜、雪梨、冰糖、蜂蜜

做法：將木瓜和雪梨去皮切成小塊，加入冰糖到鍋中，腌制1小時(shí)。隨后將多余的食材放入攪拌機(jī)中打成泥狀。將兩部分水果混合在一起，加入水在鍋中煮熟，熬制期間要不停的攪拌。關(guān)火后，再加入蜂蜜即可。

酒釀圓子

酒釀對(duì)于豐胸來說也是很好的利器。酒釀通過人體所產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)以及維生素等，都能促進(jìn)女性乳腺的發(fā)育。

準(zhǔn)備：糯米小丸子、酒釀、冰糖、生粉、雞蛋

做法：將雞蛋打入碗中打成蛋花，放置一旁待用。把事先準(zhǔn)備好的酒釀倒入鍋中煮沸，依次加入糯米小王子和冰糖，隨后再將蛋花放入其中，待煮沸后即可食用。

鯽魚豆腐湯

鮮美的鯽魚營養(yǎng)價(jià)值很高，并且脂肪含量較少，再搭配蛋白質(zhì)含量豐富的豆腐營養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高。豆腐內(nèi)含植物雌激素，能預(yù)防骨質(zhì)疏松、乳腺癌和前列腺癌的發(fā)生，被稱為更年期婦女的保護(hù)神。

準(zhǔn)備：鯽魚、豆腐、姜、蔥、鹽、胡椒粉、料酒、雞精、蒜、白湯

做法：先把豆腐切成小塊，姜蒜切片，蔥切成小段。再將鯽魚去鱗，鰓和內(nèi)臟，入油鍋炸至雙面金黃色取出。將鍋放置在火上，加入油，將蔥、姜、蒜放入其中爆香，加白湯放入鯽魚以及鹽、雞精、料酒，煮沸即可。

山藥燉豬蹄

對(duì)于山藥燉豬蹄這樣的燉菜做法，可以補(bǔ)充雌激素、蛋白質(zhì)、脂肪、膠原蛋白、鋅等，有助于豐乳的作用。

準(zhǔn)備：山藥、主題、花生、鹽

做法：將山藥洗凈去皮切成小塊，再將豬蹄洗凈，切塊并且在熱水中燙一下?lián)瞥�。將山藥、豬蹄、花生米放入鍋中燉，再加入鹽和水，一直用中火直至豬蹄燉爛即可。