常言道“千金難買老來瘦”，這句話是有一定道理的。當然了，這也因人而異。一般講，人到了中老年后，由于生理上的變化，細胞數(shù)量的減少，體重會逐漸趨向減輕。但是，隨著人民生活水平的不斷提高，老年肥胖的傾向愈來愈明顯，尤其在腦力勞動者中，體態(tài)發(fā)“福”是很常見的。這與活動減少、能耗降低、飲食過度、皮下脂肪儲存增多有關。

首先，對胖瘦應有個標準概念。據(jù)醫(yī)學資料統(tǒng)計，最簡單的推算方法是：標準體重(公斤)等于身高(厘米)減105，不超過或不小于標準體重的l0%，都屬正常體重。如體重大于標準體重20%以上即為重度肥胖。

肥胖，尤其是過早的肥胖，對人體健康是有害的。在正常情況下，體內的脂肪量約占體重的百分之十八，其大部分分布在皮下、大網(wǎng)膜和腸系膜。如果多食少動、營養(yǎng)供過于求，體內剩余的糖和蛋白質就會轉變?yōu)橹�肪堆積在體內。脂肪多子，人就會發(fā)胖。過多的脂肪能在心肌和心肌周圍的心包處堆積，妨礙心臟的活動，使心臟收縮能力減弱，從而增加心臟的負擔。腹腔內大網(wǎng)膜貯滿了脂肪也會阻礙橫膈的活動，從而影響呼吸的深度。所以，肥胖的人常顯得體態(tài)臃腫，大腹便便，稍一活動就會心慌、氣急、疲倦不堪。此外，過多的脂肪還會聚積在腸系膜之間而影響腸的蠕動，容易出現(xiàn)便秘、腸脹氣和痔瘡。據(jù)臨床觀察，有一些疾病，如動脈硬化、高血壓、冠心病和糖尿病等，往往是在過于肥胖的基礎上發(fā)生和發(fā)展的。在通常情況下，瘦一些的人就較少患糖尿病、高血壓等病癥。體重稍輕，心臟的負擔不至于過高，活動也較靈敏，這對老年人健康長壽當然很有益處。

但說“千金難買老來瘦”，并不意味著越瘦越好，應使體重保持在正常水平范圍內，不要過胖，也不應過瘦。要做到這一點，必須堅持參加輕微的體力勞動和適合的體育運動，以鍛煉心肺功能，消耗多余的脂肪，增強體質，同時要合理搭配飲食。

如有些老人原來體重正�；蛏燥@肥胖，在短時間內體重進行性下降，常提示老年人有存在慢性消耗性疾病的可能，也許是某種癌癥的先兆，應及時去醫(yī)院診治，以防延誤病情。