人到了老年，睡眠時間會減少，睡眠質(zhì)量也會下降許多，甚至有許多老年人經(jīng)常受到失眠的困擾，有什么方法可以幫助老年人解決這個問題呢?很多有失眠史的老人的經(jīng)驗證明，吃豬蹄能對老人神經(jīng)衰弱、失眠有很好的治療效果。

豬蹄之所以對老年人神經(jīng)衰弱有良好的治療作用，主要因為它所含的蛋白質(zhì)是膠原蛋白質(zhì)。這是一種由生物大分子組成的膠類物質(zhì)，含有大量的甘氨酸，吃了豬蹄后，這些甘氨酸不僅能在人體內(nèi)參與合成膠原，它還能鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，對焦慮及神經(jīng)衰弱、失眠等也有改善作用。

但豬蹄比較難消化和吸收，所以烹制時要煮至軟爛，一次食用也不要過量。

老年朋友們再也不用忍受失眠的痛苦了或是依靠安眠藥來換來一個好覺，多吃豬蹄就能幫您輕松解決這個難題哦!