現(xiàn)在給老人們總結(jié)了一個(gè)健康食品排行榜，供老人多多參考全球的健康食品!

1、蔬菜榜

紅薯、胡蘿卜、芹菜、茄子、雪里蕻、白菜、甜菜、卷心菜、蘆筍、花椰菜

美國(guó)有研究發(fā)現(xiàn)，紅薯中還含有一種類(lèi)似雌性激素的物質(zhì)，有助于保護(hù)皮膚，延緩衰老。因此，很多西方女性把紅薯作為美容瘦身的首選食品。

2、水果榜

木瓜、橘子、橙子、草莓、獼猴桃、芒果、蘋(píng)果、杏、柿子

一向以美白、低熱量著稱(chēng)的木瓜首次榮登榜首，是因?yàn)榭茖W(xué)家最新發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類(lèi)蛋白質(zhì)。消化科專(zhuān)家建議，飯后吃少量木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等均有顯著功效。

3、肉類(lèi)排行

鵝肉、鴨肉、雞肉

鵝、鴨肉的化學(xué)結(jié)構(gòu)非常接近橄欖油，有益于心臟健康。雞肉則被認(rèn)為是人體所需蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源。再加上現(xiàn)在人大多以瘦為美，這3種肉類(lèi)都具有低脂低熱的特點(diǎn)，因此越來(lái)越受歡迎。