很多人年輕的時候就是比較安靜的一個人，所以現(xiàn)在很多老年人在度過晚年的時候都比較喜歡安靜的生活，因此他們選擇了靜養(yǎng)度過晚年，專家指出，其實(shí)靜養(yǎng)指的是心靜，身體要適度活動，靜止不動會減緩新陳代謝，削弱內(nèi)臟器官功能。

專家介紹說，靜養(yǎng)確實(shí)能減少能量消耗，使血壓下降，心動趨緩。然而，所謂靜養(yǎng)應(yīng)理解為“靜心”，并不意味著終日不活動，更不是吃完飯就上床睡覺，或是窩在沙發(fā)里不動，而是要適當(dāng)出去走走，以免飯后血液全集中于胃腸道，造成腦部缺氧。尤其是心腦血管病患者，如果病人只能臥床，可以在家屬的幫助下進(jìn)行一些“被動”運(yùn)動，比如抬手、抬腿、肌肉按摩等。

專家認(rèn)為，如果不做運(yùn)動，人體器官組織會衰退，抗病能力也會減弱。要做到動靜結(jié)合、以靜養(yǎng)心、以動養(yǎng)身的關(guān)鍵在于把握運(yùn)動量，運(yùn)動量應(yīng)以運(yùn)動后感到無明顯疲乏感，沒有因運(yùn)動而導(dǎo)致或加重身體不適為準(zhǔn)。

靜養(yǎng)可以說是的一個好的養(yǎng)老方式，但是如果在靜養(yǎng)的同時缺乏了鍛煉也是不可行的，因此專家提議老年朋友們不光要靜養(yǎng)，還是加強(qiáng)自身的活動，讓身體活躍起來。