有些老年人看上去步履蹣跚、面帶倦容，總讓人感覺(jué)，這個(gè)老年人是身心俱疲、不快樂(lè)的感覺(jué);但是有些老年人卻誒人很陽(yáng)光的感覺(jué)，人老心不老，被大家稱作“老頑童”，他們的主要特征就是性格開(kāi)朗，在人群中積極、活躍，并有一群志同道合的“頑友”。延緩心理衰老是一門很大的學(xué)問(wèn)，每一個(gè)老年人都要學(xué)習(xí)。

身體的衰老是阻止不了的，但心理衰老的步伐是老人們自己可以遏制住的。在影響心理衰老的諸多因素中，個(gè)人心理特點(diǎn)和社會(huì)心理因素，又起著相對(duì)較大的作用。

老年人要如何延緩心理衰老呢：

1、保持積極的精神狀態(tài)：積極的精神狀態(tài)，主要為進(jìn)取心、希望、理想等，對(duì)老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。

一個(gè)人有了進(jìn)取心、理想，并充滿希望和奮發(fā)向上，就能老而不衰，充滿活力。老年人最好正視現(xiàn)實(shí)，向往未來(lái)，少回顧過(guò)去，并可以多看一些喜劇性的節(jié)目，多參加一些愉快的聚會(huì)，“笑口常開(kāi)，笑臉常駐”保持沉靜樂(lè)觀，愉快知足，莫說(shuō)人非，避免老氣橫秋。

2、多用腦，勤思考：大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導(dǎo)致各個(gè)臟器的衰老，并且大腦對(duì)人類的知識(shí)、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細(xì)胞和組織器官不萎縮。

3、參加體育鍛煉：體育鍛煉不僅可以改善和加強(qiáng)老年人的生理功能，增強(qiáng)體質(zhì)，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂(lè)趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增強(qiáng)主動(dòng)、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強(qiáng)老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項(xiàng)目一定要適合自己的體質(zhì)狀況，否則害多益少。

4、處理好人際關(guān)系：對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，最重要的人際關(guān)系乃是家庭關(guān)系。在家庭生活中，家庭成員應(yīng)和睦相處，感情融洽。

老年人的晚年是用來(lái)安享的，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的不適有時(shí)是難以避免的，但不要讓您家里的老人因?yàn)?ldquo;多愁善感”而心情不悅，為老人營(yíng)造一個(gè)溫馨、愉悅的生活環(huán)境，給您的老人閱讀此篇文章，讓您的老人延緩心理衰老有妙招。