中年以后，甚至到了老年，仍有一口“潔白如玉”的牙齒，這是人體健康的重要標(biāo)志。因?yàn)�，只有具備了一口較好的牙齒，才有可能行使正常的咀嚼功能，才有可能使食物內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)得到消化和吸收，從而保持人體的代謝平衡。

有的人有一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為牙齒有病不重要，疼痛后吃點(diǎn)藥或者把牙齒拔掉，安裝假牙就可以了。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，因?yàn)橹挥凶泽w牙齒吃飯時(shí)才能感覺(jué)到食物的味道，從而有助消化功能。

那么如何才能保護(hù)好你的牙齒呢?

一、要正確掌握刷牙的方法 要經(jīng)常調(diào)整使用能夠適應(yīng)自己牙齒的牙膏，這里有些牙膏僅供參考。

消炎藥物牙膏 它是在普通牙膏的基礎(chǔ)上加入某些抗菌素藥物，如洗必泰，這些藥物可以消炎抗菌，抑制牙齦結(jié)石菌斑的形成，從而起到改善口腔環(huán)境，預(yù)防和治療牙齦出血，牙周疾病的作用。但是不能長(zhǎng)期使用，否則造成口腔內(nèi)正常菌群失調(diào)，它適合于患牙周病如牙齦炎，牙周炎等等。

含氟牙膏 牙膏中含有適量的氟化物，可加強(qiáng)牙釉質(zhì)對(duì)酸浸透的抵抗力，但是它對(duì)牙釉質(zhì)有輕微的損傷。只適合兒童患有齲牙的人或從事酸類(lèi)作業(yè)的人;

中草藥牙膏 在普通的牙膏的基礎(chǔ)上加入了一些中草藥，如兩面針，田七，黃芩等等，具有清熱解毒，消炎止血，祛除口臭的作用，對(duì)緩解牙齦炎也有一定的輔助作用。對(duì)患有牙周病的人可以用，也適合口腔疾病的病人應(yīng)用。

防過(guò)敏牙膏 在牙膏中加入硝酸鉀或氯化鍶等脫敏成分，使牙齒酸痛等過(guò)敏癥狀得以緩解或消失。但是，引發(fā)牙齒酸痛的原因有很多如齲牙，牙齦萎縮，牙根外露，等牙周病都會(huì)誘發(fā)牙齒對(duì)冷，熱，酸，甜食物過(guò)敏，所以要從根本上解除牙齒過(guò)敏，必須請(qǐng)牙科醫(yī)生對(duì)癥治療和明確診斷。

二、牙刷也是要選擇適合自己口形的質(zhì)毛較軟的牙刷 太硬的牙刷易使牙齦出血，但是太軟太硬都能刺激牙齦，所以在使用時(shí)要選擇適合自己牙齒的牙刷。若使用前是冬季牙刷又較硬，可以將牙刷放在溫水中浸泡一下，使牙刷較軟后再使用。

三、刷牙的水溫 水溫過(guò)涼過(guò)熱能刺激牙齒神經(jīng)和血管，水溫過(guò)熱能使牙齒血管擴(kuò)張，水溫過(guò)涼又刺激牙齒神經(jīng)，因中老年人牙齒的鈾質(zhì)磨損脫落。所以要調(diào)節(jié)用水溫很重要。

四、刷牙的方法 正確的刷牙方法應(yīng)該是刷上牙時(shí)，方向向下，刷下牙時(shí)方向向上，用的力量不要太大，時(shí)間以2~3分鐘為好。最好是每天3次，沒(méi)有時(shí)間時(shí)也要保持每天 2次。刷牙即可去除牙間隙和牙齒表面的菌斑，軟垢和食物殘?jiān)�。防治牙齒結(jié)石的堆積，除掉牙表面上的色素又可按摸牙齒，有利于牙齒與牙周組織的健康。因此，要科學(xué)刷牙，合理用氟。少吃含糖多食物，飯后漱口，每半年到專(zhuān)科做口腔檢查。

五、牙齦自行按摩 每天早晚洗臉?biāo)⒀酪院�，可以自行將食指放在牙齦處按壓牙齦下牙可以從下向上方按壓，上牙可以從上方向向下按壓，每次三分鐘至五分鐘。從表面加壓，從而使牙齦的血液循環(huán)加速，改善和治療牙齦萎縮，加強(qiáng)牙齦的附著力。牙齒不易松動(dòng)。

六、洗牙 自行用舌尖舔動(dòng)牙齒間隙和牙齒周?chē)�，因而口腔�?nèi)產(chǎn)生更多的唾液，唾液中有一種酶，這種酶可以殺滅口腔內(nèi)的細(xì)菌，也可以加強(qiáng)消化功能。也可以經(jīng)常用淡鹽水漱口。

七、叩牙 可以經(jīng)常將上下牙齒咬合幾次，或者用較硬的東西如黃豆、花生米等等，放在口腔內(nèi)咀嚼，可以改善顳頜關(guān)節(jié)功能，也可以加強(qiáng)顳頜關(guān)節(jié)的堅(jiān)韌性。從而使牙齒更加堅(jiān)固。

總之人到中，老年要特別的保護(hù)好自己的牙齒，從而提高身體健康。