對(duì)于高血脂患者來(lái)說(shuō)，通常對(duì)高膽固醇高脂肪的食物都是很拒絕的，因?yàn)檫^(guò)多的食用這類(lèi)食物會(huì)使病情加重甚至還會(huì)引發(fā)更為嚴(yán)重的健康后果，那么對(duì)于高血脂患者來(lái)說(shuō)在飲食中我們都需要注意哪些事情呢？

高血脂患者能吃雞蛋嗎?

人們對(duì)于雞蛋的顧慮，多數(shù)源于雞蛋中的膽固醇。的確，雞蛋蛋黃中含有不少膽固醇，一個(gè)50克的雞蛋，膽固醇含量約為293毫克，使很多人對(duì)它敬而遠(yuǎn)之，甚至在食用雞蛋的時(shí)候直接把蛋黃丟掉。但事實(shí)上，膽固醇并非一無(wú)是處，它參與人體內(nèi)維生素D和許多激素、生物膜的合成，具有重要的生理功能。

此外，雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品，其生物學(xué)價(jià)值達(dá)95，可以稱(chēng)得上是天然食物中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的蛋白質(zhì)。蛋黃中還富含多種維生素和卵磷脂，最新研究表明，卵磷脂是一種強(qiáng)乳化劑，有利于脂類(lèi)通過(guò)血管，阻止了膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。因此，我們不能單純以蛋黃中的“高膽固醇”否定它，認(rèn)為它對(duì)健康不利，而要全面衡量雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

但需要注意的是，過(guò)高的血清膽固醇，能直接參與動(dòng)脈粥樣硬化的形成，是導(dǎo)致高血壓、冠心病、脂肪肝等疾病的重要危險(xiǎn)因素。專(zhuān)家建議，普通成年人每天攝入的膽固醇不要超過(guò)300毫克，高血脂者應(yīng)控制在200毫克以下。因此，針對(duì)不同人群的營(yíng)養(yǎng)需求，雞蛋的食用量要有所不同。中國(guó)居民膳食指南推薦一般人群每天吃25—50克雞蛋，即半個(gè)到一個(gè)左右;青少年、孕婦、乳母，蛋白質(zhì)的需求量高于一般人群，可以每天吃1—2個(gè)雞蛋。而血脂異�；�肥胖的人，則每周吃2—4個(gè)雞蛋較為合適。建議這部分人可以隔一天吃一個(gè)整雞蛋，其余時(shí)間選擇吃蛋白即可。這樣一來(lái)，既保證了膽固醇攝入不超標(biāo)，又能充分享用雞蛋的美味和營(yíng)養(yǎng)。

高血脂的患者飲食上還要注意什么?

1。主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因?yàn)檫@些食物中有較多的無(wú)機(jī)鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對(duì)控制血糖有利。尤其是長(zhǎng)期飲用不上火的樂(lè)禹萱羅布麻茶，對(duì)于降低高血脂、高血壓有很好的食療作用!

2。血糖高患者的蛋白質(zhì)來(lái)源，大豆及其豆制品為好，一方面，其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好;另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動(dòng)物性食品，如肉類(lèi)等。

3。在控制熱量期間，仍感饑餓時(shí)，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃。由于蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

4。禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。

5。富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用�？捎弥参镉痛�替部分動(dòng)物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多，盡量不吃或少吃或減少油類(lèi)攝入。

6。蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當(dāng)高，應(yīng)盡量少用或不用。

7。水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小時(shí)血糖<10mmol/L時(shí)，可在兩餐或臨睡前食用，但也要減少相應(yīng)主食。

8。酒類(lèi)，主要含酒精，產(chǎn)熱高，而其他營(yíng)養(yǎng)素含量很少，故不飲為宜。

9。血糖高患者的飲食除控制總熱卡外，還應(yīng)做到食品多樣化，但因?yàn)橄拗铺�、鹽，使菜肴味道較單一。

就是對(duì)于普通的年輕人來(lái)說(shuō)，在安排飲食時(shí)也需要遵守一些飲食原則和飲食禁忌,所以對(duì)于老年朋友們來(lái)說(shuō)，不管身體是否患病，都應(yīng)該去了解一些與老年人群有關(guān)的飲食方法和飲食禁忌。