高血脂是引發(fā)心腦血管疾病的主要因素，大家發(fā)現(xiàn)自己血脂高的時(shí)候一定會(huì)想到用藥物來(lái)達(dá)到降血脂和控制血脂的目的，但是大家忽略了一件重要的事情，是什么引發(fā)我們身體的血脂升高的。其實(shí)，引發(fā)這個(gè)問(wèn)題的原因主要來(lái)自于飲食。因此，我們希望大家在控制血脂升高的同時(shí)，能學(xué)會(huì)合理安排自己的飲食。

血脂高產(chǎn)生的一個(gè)重要原因是吃的“油水”過(guò)大，所以中老年人首先應(yīng)該注意科學(xué)飲食。正如有人通俗所說(shuō)的那樣，降血脂需要“刮油”。

提倡飲食清淡，但是并非要求長(zhǎng)期吃素，否則飲食成分不完善，反而會(huì)引起內(nèi)生性膽固醇增高。專(zhuān)家建議，應(yīng)該限制高脂肪、高膽固醇類(lèi)飲食，如動(dòng)物腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等。同時(shí)，少吃甜食，盡量低鹽飲食。另外，應(yīng)該戒煙忌酒。

對(duì)高血脂的中老年人來(lái)說(shuō)，可以適量飲茶。據(jù)專(zhuān)家介紹，適量飲茶能減少飲食油膩給身體帶來(lái)的不適，起到很好的“刮油”效果。茶葉中的一些成分也有益于人體健康。當(dāng)然，飲茶不宜太濃、太多。

飲茶調(diào)節(jié)血脂，可選用同仁堂生產(chǎn)的同仁清脂茶。同仁清脂茶精選決明子、山楂、菊花和綠茶四味針對(duì)高血脂癥的上品中藥，相互輔助、互相協(xié)同，君臣佐使，層次鮮明;調(diào)節(jié)血脂，功效良好。同仁清脂茶通過(guò)先進(jìn)工藝萃取提煉，高度濃縮，且茶水清澈，口味醇和，讓患者在飲茶的過(guò)程中，不知不覺(jué)的調(diào)節(jié)和控制血脂。

飲食和健康的關(guān)系自不必多講，對(duì)于體弱多病，體質(zhì)差的老年朋友們更需要學(xué)會(huì)合理安排生活起居和三餐飲食的科學(xué)方法。