腳是人身上非常精細的部位，雖然它所占的比例不大，但卻擁有人體四分之一的骨骼數(shù);另外，腳上面還有66個關節(jié)和40條肌肉以及200多條韌帶，人體中的五臟六腑都和腳上的穴位有著密不可分的聯(lián)系，不合適的鞋不僅會引起腳部疾病，也有可能引發(fā)包括大腦、脊髓、心臟、消化循環(huán)系統(tǒng)、關節(jié)等部位的疾病。

千里之行，始于足下。盡管腳很重要，但其遠不如腸胃、血脂等健康問題被人重視，這里就介紹一下腳部疾病的防治。

關于“崴腳”

崴腳，醫(yī)學上稱之為“踝關節(jié)韌帶損傷”，是生活或運動的常見損傷，嚴重的可以導致踝關節(jié)骨折。崴腳只要沒骨折，一般都重視不夠，沒有予以正確的固定、功能鍛煉，往往在急性期腫脹、疼痛消退后，就開始進行正�；顒恿�，結果導致崴腳反復發(fā)生。

“因為能活動，所以不可能有骨折”，“還能走，沒必要治療”，“崴著腳了立即熱敷就好了”，這些觀點都是不正確的。因為足踝關節(jié)的結構非常嚴謹，既要滿足行走等活動，又要在活動中保持穩(wěn)定，周圍的韌帶要發(fā)揮重要的作用。韌帶損傷后如果沒有得到很好的恢復，會進而產生外踝疼痛綜合征、距骨軟骨損傷、踝關節(jié)慢性滑膜炎，甚至踝關節(jié)功能性不穩(wěn)定等疾病。

所以，當崴腳時，應當立即停止活動，用冰敷防止腫脹，將用毛巾包裹的冰袋，環(huán)繞在受傷部位。一般，每次冷敷20分鐘，40分鐘后可循環(huán)一次。受傷后用彈力繃帶簡單固定，但繃帶不可過緊，以免影響血液循環(huán)。將受傷的足踝抬高放置在高于心臟的部位，這樣可以減輕腫脹，緩解疼痛。尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。即使沒有骨性損傷，仍建議用活動性支具固定并配合功能鍛煉。

關于“后跟痛”

醫(yī)學上稱之為“跟痛癥”。多見于中老年人或喜歡運動、行走的年輕人。表現(xiàn)為清晨醒后位于腳底后跟內側的疼痛，多為鈍痛，下床剛行走時最痛�；顒雍罂梢跃徑猓�但是隨著走路增加而再發(fā)，有的患者在下午加重。

這種疾病的原因很多，老年人多是由于跟骨后內側的骨質增生(俗稱“骨刺”)，但目前的診斷與治療很大程度上仍需要靠醫(yī)生的經驗。

盡量避免穿著軟的薄底布鞋，溫水泡腳，有條件時輔以理療，這樣可以減輕局部炎癥，緩解疼痛。目前還可以應用特殊的足跟支具減輕癥狀。

關于“大腳骨”

醫(yī)學稱之為“拇外翻”，表現(xiàn)為大腳趾的內側突出，有時受鞋子摩擦而紅、腫、痛;大腳趾向外側偏斜，嚴重的第二趾“騎跨”在大腳趾上。這類患者有時疼痛在大腳趾，有時還伴有腳底板疼痛。

有的學者認為這是與人類直立行走、穿高跟鞋有關的疾病。實際上，拇外翻的原因很多，遺傳、骨性結構與韌帶結構的異常、不合適的鞋子等都可造成“拇外翻”。相對來講，女性由于韌帶結構較弱、經常穿尖頭高跟鞋而發(fā)病率較高。

“拇外翻”患者平時應選用合適的鞋子，還可以進行拇指的肌力訓練、戴特殊的矯形支具等。如果保守治療無效，才選擇手術治療。需要提醒的是，“拇外翻”手術不是整形手術，如果保守治療即可，就沒必要單純?yōu)榱俗非笸庑蔚钠�亮而采取手術治療。