中國正逐步進入老齡化社會，老年人口占總?cè)丝诘谋壤�已上升�?2%。老年人的健康問題廣受關注。



　　今年11月19日，廣州軍區(qū)總醫(yī)院院長、著名老年醫(yī)學專家劉堅接受本報與大洋網(wǎng)邀請，在第六期“健康掌門人”網(wǎng)絡直播中為廣大讀者和網(wǎng)民講解老年人生活保健常識。其間，他反復強調(diào)，老年人預防中風保障心血管安全最重要，呼吁老年人應得到家人和社會的更多關心與照料。



　　本期掌門人 劉堅




　　現(xiàn)任廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院院長、教授、主任醫(yī)師，專業(yè)技術五級，大校軍銜，廣東省老年醫(yī)學分會主任委員。擅長老年疾病的診療保健與管理，臨床經(jīng)驗豐富，管理能力突出，科研創(chuàng)新能力強。曾獲全軍科技進步二等獎，榮立三等功兩次，發(fā)表專業(yè)論文20余篇。



　　血壓穩(wěn)定中風風險降低



　　今年冬天相當冷，劉堅稱，老年人身體調(diào)節(jié)能力弱，難以適應寒冷氣候，容易引發(fā)中風等心腦血管疾病，不得不防。



　　“所謂中風，指的是腦出血或腦梗塞這兩類疾病，與人體血壓的波動直接相關。只要控制好血壓，中風的可能性就會大大降低�，F(xiàn)在很多家庭都有血壓計，各社區(qū)醫(yī)療機構也可以測血壓，患有高血壓的老人最好每天測一次。推薦在每日相對固定的時間測血壓，例如早上起床或早飯之后，通過每日對比掌握血壓波動。”此外，老年人秋冬要注意保暖，氣溫驟降時盡可能避免戶外活動。



　　老人萬一發(fā)生了中風該怎么辦?劉堅稱，中風之前會有一些征兆，例如頭痛、胸悶、情緒煩躁等，應及時到醫(yī)院診治。如果老人中了風，除了盡快送到醫(yī)院以外，家人要注意病人有沒有嘔吐，如果嘔吐就要及時清除，以免病人將嘔吐物誤吸到氣管里。



　　血管病變可致老年癡呆




　　劉堅認為，相當一部分老年人的癡呆跟血管病變有直接關系。老年人血管逐漸硬化，一些小的血管容易堵塞，這就是民間所說的“小中風”。這時大腦因供血受影響而出現(xiàn)功能下降，影響正常思維，出現(xiàn)癡呆表現(xiàn)。



　　“小中風”有時很難察覺，老年人因此疏于檢查。劉堅提醒，每個老年人都應該掌握保護血管的醫(yī)學常識，并與醫(yī)務人員保持聯(lián)系。



　　老年癡呆是近年醫(yī)學研究的熱點。劉堅介紹，老人癡呆的最主要表現(xiàn)是反應能力、認知能力和語言功能出現(xiàn)不同程度的下降，“如果發(fā)現(xiàn)家里老人記憶力突然變差，有些說過的話很快忘記，很可能是癡呆的最初表現(xiàn)。”



　　目前老年癡呆的病因尚未研究清楚，還沒有什么方法、藥物或食物有明顯的預防作用，只能強調(diào)全身保健，特別是保持心腦血管的穩(wěn)定，這樣發(fā)生腦癡呆的機會就少一些。



　　免疫力重在平衡而非提高




　　很多保健品都號稱可以“提高免疫力”，吸引到不少老人家購買。但劉堅提出，實際上免疫力不是越高越好，而要與身體的需求一致。例如，紅斑狼瘡等自身免疫疾病就是由于過高的免疫力而傷及自身。



　　劉堅說，有些免疫力低下的老人家，的確需要提升免疫力。目前有藥物可以刺激白細胞增多來增強免疫力，注射免疫球蛋白也有同樣效果，但這些措施成本很高，并非每個老人都可以承受，因此僅適用于體弱病重者。



　　那么吃大補的食物對人體免疫力有作用嗎?劉堅稱，香菇、靈芝等菌類對身體免疫力有一定好處，但不是絕對的，也有天天吃冬蟲夏草的人生病。



　　劉堅強調(diào)，維持免疫力應提倡膳食平衡。各種食品都要吃，這樣人體才可以從不同的食品中攝取營養(yǎng)。



　　此外，老年人飲食要符合老年人的身體特點，不宜大魚大肉，而應以容易消化吸收為原則，偏軟、偏淡為宜。



　　目前市面上的蛋白粉等保健食品號稱具有各種保健功效，劉堅稱，經(jīng)過加工的食品可能含不利于健康的添加劑，不推薦服用，老人應盡可能食用天然食品。



　　網(wǎng)友互動




　　不提倡老年人炒股




　　大洋網(wǎng)友：很多城市的老年人都活得比較孤獨，他們應該怎么保健和預防疾病?還有現(xiàn)在一些老人家也在炒股，值得提倡嗎?



　　劉堅：要改善這個問題，就要盡可能讓老年人參與社會活動，例如上老年大學，掌握一些技能和愛好，像攝影、繪畫、書法、旅游等。老年人如果做到生活規(guī)律、心態(tài)平和，便能減少心梗和中風的機會。至于老人熱衷于炒股，情緒隨股價大起大落，不值得提倡。



　　大洋網(wǎng)友：有的老人家身上有一種難聞的氣味，這是怎么回事?



　　劉堅：這是老年人生活自理能力下降，個人衛(wèi)生得不到保證所致。我國目前還是以家庭養(yǎng)老為主，但畢竟年輕人都有自己的工作，把老人照料好越來越難，今后應由社會承擔這個重任。



　　大洋網(wǎng)友：老年人性能力大不如前，吃中藥或“偉哥”壯陽可不可取?



　　劉堅：老年性生活應予保留，壯陽也無可厚非，但不必要求性能力達到某一個高度。而比性能力更重要的是與老伴和諧共處，若一味縱欲，則有失和諧。