我們都希望自己的家人過(guò)得好一些，希望他們長(zhǎng)命百歲，尤其是子女長(zhǎng)大以后，自己的父母會(huì)不斷的衰老，所以，我們都希望老年人可以，尋找一些養(yǎng)生之道，可以讓他們活到百歲，這就是我們的幸福，那么，看看活到百歲的先決條件是什么。

研究者揭示了能讓人們壽命達(dá)到3位數(shù)的一些先天方面的規(guī)律：

1.女性有明顯的優(yōu)勢(shì)。百歲老人中有85%的人是女性。

2.一個(gè)人在什么時(shí)候出生也會(huì)決定他的壽命長(zhǎng)短。與在春季出生的嬰兒相比，在秋季出生的嬰兒活到百歲的可能性會(huì)稍微增高。研究者推測(cè)了人們?cè)谏�命早期階段所接觸到的環(huán)境因素導(dǎo)致了這樣的差異。孕婦在冬季攝取的營(yíng)養(yǎng)元素不是很全面，接觸到的陽(yáng)光較少，人體內(nèi)合成的維生素D也就較少，這些因素給春季出生的嬰兒健康帶來(lái)了一些長(zhǎng)期的不利影響。

3.擁有一個(gè)長(zhǎng)壽家庭。研究發(fā)現(xiàn)，百歲老人中有一半的人其直系親屬或祖父母(外祖父母)也是高齡老人。

除了先天和基因方面，研究者提醒百歲老人千萬(wàn)不能放棄已經(jīng)養(yǎng)成的良好生活方式和習(xí)慣，否則就會(huì)前功盡棄。這些老人能夠長(zhǎng)壽的確有基因在起作用，但認(rèn)為能活到百歲完全是靠基因也是一種誤區(qū)。

1.不吸煙。夏威夷地區(qū)的一位長(zhǎng)壽學(xué)家為世界上為期時(shí)間最長(zhǎng)的百歲人群調(diào)查。研究發(fā)現(xiàn)：不吸煙會(huì)讓活到百歲的可能性增加7倍。

2.保持苗條的身材。減少肥胖意味著各種慢性病風(fēng)險(xiǎn)的降低。

3.擁有幸福的婚姻生活，有利于保持心態(tài)的健康。

4.樂(lè)天派，并且心胸寬廣。大部分老壽星都能熟練地排解工作和生活中的壓力，也能找到迅速解決問(wèn)題的辦法;煩心事很快從他們腦海中排除，也不會(huì)為小事斤斤計(jì)較;他們?cè)谇榫w上更穩(wěn)定，性格外向，認(rèn)真勤奮，在社區(qū)活動(dòng)中表現(xiàn)積極。

對(duì)于大部分體內(nèi)沒(méi)有長(zhǎng)壽基因的普通人來(lái)說(shuō)，生活方式的選擇至關(guān)重要。研究者認(rèn)為，選擇正確的生活方式能解釋普通人長(zhǎng)壽75%—80%的原因，而基因解釋了其余部分。對(duì)百歲老人的研究還帶來(lái)了一個(gè)利好消息，即高齡并不一定意味著完全喪失了生活自理能力。百歲老人中有43%的人活到80歲時(shí)還沒(méi)生過(guò)什么大病。

若想活到百歲，就應(yīng)該注意一些事項(xiàng)，平時(shí)生活中要注意別抽煙，而且要注意自己的飲食方法，有效地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，最好要注意自己的鍛煉事項(xiàng)，擁有一個(gè)健康的家庭，對(duì)生命來(lái)說(shuō)是非常重要的，要保持心態(tài)，讓它更有利于身體健康。