很多人都說“千金難買老來瘦”，老年朋友們也把肥胖視為不健康的表現(xiàn)，一直追求消瘦，可是肥胖就一定代表不健康？老來瘦真的是健康的表現(xiàn)么？今天一起來探討一下：

首先，不刻意追求胖瘦。

老年人由于體質(zhì)特點、生活習(xí)慣、精神情志、所處環(huán)境、有無疾病等各不相同，因此體形必然有所不同，甚至存在較大差異，這是生命的個性化特點。老人從眾心理特別重，見到別人瘦得精神，或者胖得富態(tài)，往往千方百計要與之看齊，這恰恰違背了生命活動規(guī)律。不少人自中年開始，由于生活習(xí)慣的變化和衰老帶來的脂肪代謝能力的改變，身體會“發(fā)福”，皮膚、肌肉會出現(xiàn)松弛，這是正常生理現(xiàn)象。因此，老年人不要刻意追求“泯然眾人”，只要自身體重在正常范圍之內(nèi)即可。要知道，自身生命自然形成的形體胖瘦程度，往往最適合“自己”，才能帶領(lǐng)“自己”走向長壽。只要不是過胖、過瘦，或乍胖、乍瘦，再能做好定期體檢，就不必苛求某種體型。

其次，嚴防突然消瘦。

美國一項調(diào)查認為，老年人如果突然出現(xiàn)體重下降，很可能是阿爾茨海默氏癥(老年癡呆癥)的先兆。從醫(yī)學(xué)角度來看，如果老年人日常習(xí)慣沒有變化，體重卻快速減輕，說明必然存在一種因素在快速消耗人體的儲備，這往往是罹患疾病或已有疾病加重的外在反應(yīng)，此時必須高度警惕，及時到醫(yī)院進行全面檢查。這時如果掉以輕心，甚至“因瘦而喜”，付出的必然是健康甚至壽命的慘痛代價，值得警惕啊!

最后，鍛煉不能少。

老年人需要鍛煉，應(yīng)該鍛煉。每個人在人生任何階段，只要能形成規(guī)律的鍛煉習(xí)慣，都有益于生命健康。尤其如果能在40歲真正到來之前，形成鍛煉習(xí)慣并堅持一生，可謂養(yǎng)生珍寶。故此，不論老年人體型如何，哪怕是很瘦的老人，也應(yīng)該“引挽腰體，以求難老”，只是鍛煉形式建議用舒緩一些的傳統(tǒng)體育運動。現(xiàn)代還有更簡單的運動鍛煉，就是廣場舞，最適合中老年人，男女不限。

雖然“老來瘦”為習(xí)慣所喜，但老人養(yǎng)生切不可盲目求瘦。胖瘦都是表面現(xiàn)象，長壽才是根本目標(biāo)。影響壽命長短的因素有很多，任何單一因素很難具有決定性。“瘦”與“壽”音同畢竟字不同，含義迥異，老來瘦未必“老來壽”啊!