老年人注重養(yǎng)生保健，那肯定少不了體育鍛煉。老年人的健身方式多種多樣，下面為大家介紹一種新的健身方式 氣排球。氣排球運(yùn)動(dòng)是新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，已日益受到老年人的青睞�，F(xiàn)將氣排球和氣排球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介如下：

球質(zhì)軟富有彈性，手感舒適，不易傷人。

球體大圓周為80～83厘米;重量輕，約為100～120克，在空中飄游緩慢、容易控制，適合于老年人的眼、手、腳的節(jié)奏。

球網(wǎng)低男網(wǎng)高2.0米，女網(wǎng)高1.8米。打球時(shí)可減少跳躍，運(yùn)動(dòng)安全。

場(chǎng)地少全場(chǎng)地長(zhǎng)12米，寬6米，室內(nèi)外均可開展活動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)量適宜氣排球活動(dòng)有跑、跳、蹲、轉(zhuǎn)身，使腦、眼、手、腰、腳等都運(yùn)動(dòng)，但活動(dòng)量不大，有利于健身強(qiáng)體。

集體性強(qiáng)打球時(shí)必須協(xié)調(diào)配合，有利于增強(qiáng)相互之間的溝通了解。

規(guī)則寬松人體任何部位觸球都可以。有時(shí)候?yàn)榱司惹�，手來不及的情況下，可以用腳踢。只要按規(guī)則要求，將球打到對(duì)方場(chǎng)內(nèi)地面上空為有效。

氣排球好學(xué)易懂，老年朋友較適宜。