門球是只有進(jìn)攻，沒有防守的比賽，比較安全，動靜結(jié)合，這項運(yùn)動可起到防病、保健、康復(fù)作用，是適合老年人的一種體育運(yùn)動。

門球是用木槌擊打小球過門的一種運(yùn)動，目前，這項運(yùn)動深受老年人的喜愛。門球具有場地小、規(guī)則簡單易懂、安全、戰(zhàn)術(shù)多變、趣味性強(qiáng)等特點(diǎn)，是一項沒有身體接觸和對抗，注重個人技術(shù)發(fā)揮，融藝術(shù)、趣味、觀賞性為一體的休閑運(yùn)動項目，它是技巧與智慧的較量。每個年齡段都有適合的體育運(yùn)動，鑒于老年人的身體心理特點(diǎn)，他們需要的是動作緩慢、運(yùn)動量不太大的體育活動。而門球可以說是只有進(jìn)攻，沒有防守的比賽，比較安全，動靜結(jié)合，這項運(yùn)動可起到防病、保健、康復(fù)作用，是適合老年人的一種體育運(yùn)動。

門球運(yùn)動能使身體得到全面鍛煉。打門球的基本活動是瞄準(zhǔn)、擊球、拾球和到位。在活動中伴隨著快步走或慢跑，可以使全身，特別是手、臂、腰、腿、腳以及視力、聽力、內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)都得到鍛煉。另外，門球?qū)�體質(zhì)強(qiáng)弱沒有要求，揮桿擊球強(qiáng)度小，節(jié)奏從容，不會過度疲勞，既安全又適度。門球?qū)儆趹敉膺\(yùn)動項目，在自然環(huán)境中，對于老年人增強(qiáng)心肌供氧能力，調(diào)節(jié)血液循環(huán)，改善心腦功能有著重要的幫助。人老先老腳，這雖是中國民間的一個說法，但我們從中卻可以看出腿腳對全身健康的重要性。我國傳統(tǒng)的中醫(yī)認(rèn)為，人體各個器官在腳上都有相對應(yīng)的反射區(qū)，而門球恰恰對下肢的運(yùn)動相當(dāng)充分。如果每日打上兩個小時的門球，相當(dāng)于漫步行走2至3公里的路程，一周下來就是20多公里，這樣常年堅持下來就是上百上千公里。

門球運(yùn)動有助于開發(fā)智力，延緩衰老。它雖屬于低能量的運(yùn)動項目，但過程好像是與對方對弈，每一步都要有很深的戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略目標(biāo)，除要有一定的基本功外，還要開動腦筋，隨時注意球場上的變化，不斷思考著球的方向和目標(biāo)，對大腦是一個很好的鍛煉。場上雙方你來我往，趣味無窮。門球活動不但可健身健腿，促進(jìn)全身血液循環(huán)和新陳代謝功能，祛病延年，還能增強(qiáng)和保持腦細(xì)胞的活力，預(yù)防老年癡呆。