健不健康，數(shù)數(shù)手上的“小太陽”

養(yǎng)生大師教你用“小動作”解決身體大問題

為什么有的人能夠長壽有的人卻英年早逝?當(dāng)身體發(fā)出危險信號時你注意到了嗎?當(dāng)今層出不窮的養(yǎng)生方法到底哪種適合自己?上周五，由養(yǎng)慕中國組委會、今日早報社主辦，杭州靜博士美容連鎖機(jī)構(gòu)承辦，中國光大銀行杭州分行特別贊助的“蔡洪光千人公益講座”熱鬧開講，央視《百科探秘》特約顧問、養(yǎng)生大師蔡洪光與千余名聽眾分享了一百位百歲老人的長壽經(jīng)驗，并現(xiàn)場教大家用一些“小動作”解決身體大問題。

“小太陽”太多太少都不是好事

想知道自己身體有沒有處于亞健康狀態(tài)，蔡洪光說很簡單，只要伸出雙手，數(shù)數(shù)手上有幾個“小太陽”就行了。

“小太陽”是指甲根部發(fā)白的半月形，叫做半月痕，又叫甲半月。蔡洪光把人比作一輛汽車，半月痕就是汽油的刻度表，過大過小或者隱隱約約都不太正常。甲半月太大的人容易發(fā)生高血壓、中風(fēng);而甲半月太小則說明血壓太低。完全看不到半月痕的人，大多有貧血或者神經(jīng)衰弱的癥狀。

蔡洪光告訴大家，最佳狀態(tài)的半月痕要符合三個標(biāo)準(zhǔn)：第一，面積占五分之一指甲;第二，8個手指以上有半月痕;第三，半月痕顏色越白質(zhì)量越高。半月痕沒有達(dá)到這三個標(biāo)準(zhǔn)也不用著急，只要堅持一個健康的生活習(xí)慣，“小太陽”自己會慢慢長回來的。

不過一輛車汽油加過了量也不好。蔡洪光說，有些人連小指都有半月痕，這就說明精力太過旺盛，這種人肝火比較旺，脾氣也特別暴躁。

“所以在座的家里如果有老公或老婆動不動就罵人的，可以拿他(她)的手來看看。”蔡洪光笑說，“如果十個手指頭都有小太陽，就打發(fā)他去出汗，蒸桑拿跑步都可以，讓他們把多余的精力消耗掉!”

三個經(jīng)絡(luò)“小動作”緩解白領(lǐng)病

蔡洪光介紹，經(jīng)絡(luò)就是人體的交通系統(tǒng)。“經(jīng)”是主要的交通干道，而“絡(luò)”就是分叉小道，關(guān)節(jié)部位就像交叉路口的紅綠燈，最容易發(fā)生問題，所以關(guān)節(jié)要經(jīng)�；顒印�

現(xiàn)在的人小毛病很多，尤其是一天到晚呆在辦公室的白領(lǐng)們，肩頸酸痛、靜脈曲張、睡眠不好、胃炎這類慢性疾病總會占一兩樣。針對這些白領(lǐng)病，蔡洪光教給大家三招經(jīng)絡(luò)“小動作”，并把它總結(jié)成三句話，非常簡單方便，隨時隨地都可以做。

第一招：拍打肘內(nèi)關(guān)節(jié)

“失眠多夢調(diào)心包經(jīng)”。心包經(jīng)主心臟與血管，始于天池，終于中沖，由胸走手。心包經(jīng)走經(jīng)肘內(nèi)關(guān)節(jié)，并在肘內(nèi)關(guān)節(jié)里有一個重要的穴位——曲澤穴，拍打刺激疏通這個關(guān)節(jié)，可以調(diào)節(jié)心血的供應(yīng)，改善睡眠質(zhì)量，提高免疫力。

第二招：拍打后腿窩

“肩頸腰背膀胱經(jīng)”。在經(jīng)絡(luò)學(xué)看來，整個膀胱經(jīng)從頭到尾就像一個“下水道”，從頭到腳的水都通過它收集，然后到腎，再到膀胱，變成尿拉出來。如果它不通了，像下大雨時城市都有淹水的狀況，毒素在體內(nèi)淤積。所以要改善亞健康狀態(tài)，首先要保證膀胱經(jīng)通暢。

膀胱經(jīng)穿過后腿窩，經(jīng)常拍打后腿窩，可以緩解腰疼癥狀，改善靜脈曲張。