我們大家在日常生活中應(yīng)該注意老年人的身體調(diào)理方法，合理的進行保健，并且在日常生活中應(yīng)該注意合理的進行按摩腳，有效地進行搓揉，這樣有助于提高身體素質(zhì)，并且，在日常生活中也要注意多休息，那么老年人每天進行堅持按摩10分鐘可以返老還童？

揉耳垂：健腦防癡呆

耳垂一帶，是耳朵的頭面區(qū)，這一區(qū)域的耳穴與人的頭腦、面頰關(guān)系密切，經(jīng)常按揉耳垂，可以美容養(yǎng)顏、醒神健腦。

揉耳垂

將食指和中指并攏塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3個指頭盡量將頭面區(qū)全部捏住揉動。食指和中指不動，拇指做搓揉動作，順時針揉50次，逆時針揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

掏耳窩：掏空五臟毒素

耳窩是耳朵的中心區(qū)，五臟六腑對應(yīng)的耳穴都在耳窩里，對耳窩里的各點進行刺激能調(diào)和五臟。耳窩不容易搓揉，所以要用手指掏。

掏耳窩

把食指或中指的指甲剪掉，放進耳窩里，用力來回掏，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次。

揉外緣：四肢強壯，才更長壽

耳廓外緣的耳穴主要對應(yīng)于人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人，耳廓外緣比較寬大；肢體瘦小的人，耳廓外緣就相對窄小。長期揉耳廓外緣，可以使四肢強健。

揉外緣

用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來回搓揉，每天100次。

捏三角：護心養(yǎng)胃,遠(yuǎn)離尿頻

耳朵上的三角區(qū)就是三角窩、對耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分，它對應(yīng)于人體的泌尿生殖系統(tǒng)，還有交感、神門兩大要穴。捏這個區(qū)域，可以滋陰補腎，還能調(diào)整體內(nèi)植物神經(jīng)，調(diào)節(jié)排泄機能。

捏三角

食指和中指托住三角區(qū)的背面，拇指按在三角區(qū)上，捏緊，食指和中指不動，拇指做搓揉動作，先順時針搓揉50次，再逆時針搓揉50次。

平時大家需要注意身體的調(diào)節(jié)方式，合理地進行按摩，有效的預(yù)防老年癡呆，并且，一定要注意堅持進行按摩，這樣還可以預(yù)防疾病，以免造成自身健康受到影響，平時，我們需要注意老年人的身體變化，按摩這些部位也有助于治療身體的疾病，希望大家注意全面的進行調(diào)理。