有的婦女一生當中發(fā)胖有三個時期，即青春期，孕產(chǎn)期及更年期。前面的幾個時期可以通過飲食及時的去減肥，或者還原身材，但更年期后比較明顯。這個階段，婦女進入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌減少有密切關系。老年女性飲食需要自信和美麗的，所以過度的肥胖是不行的，除此之外，還有以下幾個方面的原因。

(1)新陳代謝障礙，熱量需要減少。進入更年期后的婦女，人體組織細胞逐漸減少，但脂肪組織逐漸增加，加上隨著年齡的增長以及體力下降的原因，活動量也相對減少，熱量需要的少了，基礎代謝也降低，體內儲存的蛋白質、脂肪相對增多而引起肥胖。

(2)飲食不節(jié)、營養(yǎng)過剩。由于人民生活水平的提高,加上飲食不夠節(jié)制，食量攝入過多，尤其是食用高脂肪類食物過多，也是肥胖的原因之一。

(3)遺傳性肥胖。如果父母是肥胖體質，隨基因不同而呈顯性和隱性遺傳，也容易發(fā)生肥胖。

此外，還有不少其他原因引起的肥胖，如內分泌方面的原因，甲狀腺機能低下，水潴留，皮質醇增多以及痛性肥胖等。

更年期防止身體肥胖保持身體健康要注意兩個方面：一是飲食合理，營養(yǎng)適當。當身體有發(fā)胖傾向時，應適當限制食入熱量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、雜糧、瘦肉、豆制品等;二是適當運動。如中速度騎車、跑步等。每天堅持運動15分鐘以上大為有益，一般更年期發(fā)胖，通過以上兩個辦法，只要堅持、合理，就能收到較好的效果。