老年朋友有一種習(xí)慣，就是常常愛沉湎于過去。如果能以此獲得平靜和快樂，其實(shí)回憶過去也是一種精神享受。每天若能堅(jiān)持半小時(shí)，“冥思心理療法”，對(duì)身心會(huì)大有裨益。然而事情往往不是像我們想象的那樣，堅(jiān)持生活在過去，遺憾和擔(dān)憂，卻是失落和悲觀的心理反映，只能蠶食人的生命。

希望老年人把遺憾收起來，什么生不逢時(shí)、中年受挫，都已經(jīng)是過去的事了，不必為之沮喪;再把擔(dān)憂都撇開，什么饕餮將至、生老病死，乃自然規(guī)律，何苦我們自己勞神。最最重要的是要珍惜眼前的好時(shí)光。

為此專家教我們要學(xué)會(huì)“加減法”，更要學(xué)會(huì)“乘除法”。乘法就是讓我們自己的快樂、興趣成倍的增加。原來在位時(shí)有些人無瑕顧及自己的偏愛，也無瑕去接觸職業(yè)、地位、年齡相異的人，現(xiàn)在好了，退休了，有了充足的時(shí)間，不妨去試一試也許會(huì)對(duì)生活生產(chǎn)新的體會(huì)，還可能獲得新的“發(fā)現(xiàn)”。有許多報(bào)道中都提到了一些有作為的老年人，比如91歲高齡還愛研究蜜蜂，雪蓮的價(jià)值;美國(guó)70歲的老人進(jìn)了醫(yī)學(xué)院成為了名醫(yī)u;71歲老人進(jìn)了法學(xué)院，當(dāng)了一名律師。老人們雖然年齡不同，國(guó)度不同的是他們堅(jiān)信：只要當(dāng)你與變化的社會(huì)交上了朋友，你才懂得生活。

懂得了乘法，也就學(xué)會(huì)了除法，就是將那些不開心的事“三下五除二”，盡快分隔，把憂愁和煩惱分散到新增加的興趣中去。能夠很好地運(yùn)用“乘除法”的人也一定是一個(gè)養(yǎng)生高手，凡是心平氣和，不急不躁，以達(dá)觀的態(tài)度去面對(duì)周圍所發(fā)生的一切，這樣的人就會(huì)是永遠(yuǎn)快樂的人。