現(xiàn)在，隨著我們生活水平的提升，越來越多的老年朋友們開始關(guān)注養(yǎng)生保健的問題，除去我們可以利用各種運動項目來達到保健效果以外，在家中我們也可以為自己準備一些不錯的保健工具。

家中常備老人保健三大工具

注重養(yǎng)生保健的老年朋友越來越多，并且他們都很愿意嘗試各種的保健方式，例如刮痧、足浴都是老年朋友喜歡的保健方式。

1、浴桶

腳有第二心臟的美稱，說明了腳對健康的重要性。足浴桶可以浸泡腳部及下肢，使老年人足不出戶就享受到足部保健。每天晚上臨睡前，為老人準備一個大而深的桶，以水能浸到小腿一半以上為原則。泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。否則，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，還會使角質(zhì)層干燥、皸裂。

泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜。

2、平車

清代曹庭棟所著《老老恒言》中對太平車有詳細的記載：“骨節(jié)作酸，有按摩之具曰‘太平車’。”太平車是古代人們使用的一種按摩器，用玉石、檀木等雕琢而成算盤珠大小，中間鉆小孔，用線或鐵條穿起來，按摩身體酸痛處，可以有效緩解酸痛感，因為珠動如車輪，所以叫太平車。

3、痧板

可以作用于皮膚、經(jīng)絡(luò)、穴位和病變部位，把阻滯在人體內(nèi)的病理代謝產(chǎn)物通過皮膚排泄出來。根據(jù)刮痧部位不同，可以選擇不同形狀的刮痧板，如橢圓形、方形、缺口形、三角形。刮痧工具材質(zhì)的選擇也很關(guān)鍵�，F(xiàn)在常用的材質(zhì)有，水牛角、玉石、砭石、樹脂等刮痧板，光滑耐用又易于擦洗消毒。

在刮痧過程中，注意配合刮痧油等來加強效果。有出血傾向疾病、危重病癥的患者、孕婦等不能刮痧。

刮痧、足浴、按摩是老年朋友最喜歡的養(yǎng)生方式，因為這些方法在自家中就可以完成，要達到最好的保健效果，一定要準備好需要的保健工具，例如刮痧需用到的刮痧板，足浴用到的足浴桶，以及按摩時使用的太平車，這些專業(yè)工具可增強保健效果。

老年人為自己準備好上面的這三種保健工具，在家中就可以隨時為自己的健康做點事情，而且這些保健工具利用起來簡單易行是非常適合老年人使用的。